Milyen gyümölcsök égetnek zsírt a szervezetben. A kilenc legjobb zsírégető gyümölcs.

TARTALOM:

Mandarin - a zsírlerakódások elleni küzdelemben
Az ananász nemcsak ízletes, hanem hasznos is
A görögdinnye az emberek kertjének csodája
Mindannyian ismerjük az almát
Kiwi - "kínai egres"
Női termés, körte
Magas kalóriatartalmú zsírégető

A túlsúly elleni küzdelem legerősebb gyümölcse a grapefruit. Csökkenti az étvágyat, feltölti a szervezetet C-vitaminnal és segít helyreállítani az anyagcsere megfelelő ütemét.

Ahhoz, hogy a szervezet megkapja a szükséges adag C-vitamint, elegendő napi egy közepes grapefruit fogyasztása.

Körülbelül ugyanennyire van szükség a kívánt súly helyreállításához és az anyagcsere javításához.

De komoly zsírlerakódások esetén nem elég napi egy zsírégető gyümölcs.

A felesleges kilók leküzdéséhez zöld teát, kávét kell fogyasztania, és természetesen kiegyensúlyozott étrendet kell követnie.

Mandarin - a zsírlerakódások elleni küzdelemben

A mandarin egy olyan gyümölcs, amely szinte ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a grapefruit, de a zöld tea nélkül nem segíti a szervezet zsírsejtek lebontásának és az anyagcsere szabályozásának javítását.

De a mandarin C-vitamin tárolási képessége nem rosszabb, mint a grapefruuté.

Az alak helyreállításához napi 4-5 közepes mandarint kell enni. Célszerű zöld teával együtt fogyasztani.

A zöld kávét kedvelőknek érdemes figyelembe venniük, hogy a zöldkávét és a gyümölcsöt külön kell fogyasztani. Ellenkező esetben a gyümölcs asszimiláció hatása jelentéktelen lesz.

Az ananász nemcsak ízletes, hanem hasznos is

Nemcsak vitaminokra, hanem ásványi anyagokra is szükség van az emberi szervezet minden képességének fenntartásához. Pontosanutóbbiak nagy mennyiségben megtalálhatók az ananászban.

Ez a gyümölcs azon kevesek közé tartozik, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Éppen ezért a mindennapi ananászfogyasztás hozzájárul a fogyáshoz és a munkaképességhez.

A túlsúlytól való megszabaduláshoz naponta 200-250 g ananászt kell elfogyasztani. Inni lehet ananászlevet vagy ehet ananászkonzervet. Az ananász bármilyen formában telíti a testet minden hasznos tulajdonsággal.

A görögdinnye az emberek kertjének csodája

A görögdinnye olyan gyümölcs, amely elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a tónus és az alak fenntartásához. Ez a gyümölcs-bogyó-zöldség (a szakácsok gyümölcsként emlegetik, a botanikusok bogyónak, az agronómusok pedig zöldségnek tartják) serkenti az anyagcserét és segíti az emberi szervezetet a szokásosnál gyorsabban égetni a zsírt.

A zsírtól való megszabaduláshoz körülbelül 14 közepes görögdinnyét kell elfogyasztani naponta. Egyáltalán nem szükséges a görögdinnyét teával vagy más zsírégető gyümölccsel kombinálni.

Általánosságban elmondható, hogy minden olyan gyümölcsöt, amely nagy szerepet játszik az immunitás és az ideális testsúly fenntartásában, külön-külön érdemes fogyasztani.

Mindannyian ismerjük az almát

A közönséges alma nem kevésbé hasznos a túlsúly elleni küzdelemben. Ezek a gyümölcsök elegendő tápanyagot tartalmaznak a szervezet minden funkciójának támogatásához. Ráadásul jobban segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, mint az ananász és a görögdinnye.

Ahhoz, hogy az almából a maximális hatást kifejthesse, nyersen kell fogyasztania, naponta 3-4 almát. A főtt és áztatott alma elveszíti tulajdonságait. Ugyanez vonatkozik mindenféle pürére és lekvárra. A jobb hatás érdekében kombinálhatja az almát zöld teával.

Kiwi - "kínai egres"

A kiwi egy olyan gyümölcs, amely kissé gyengébb az elhízással, mint az alma és a grapefruit, de van máshasznos tulajdonságok.

A kivi összetétele nagyon jótékony hatással van a szívre és az agyra. Vagyis ez a gyümölcs a plusz kilók elleni küzdelem mellett segít fenntartani a helyes szívritmust és agyi teljesítményt is, ami a szellemi és fizikai munkát végzők számára fontos.

A fogyás érdekében naponta 3-4 kivit kell enni. A fizikai munkát végzők számára hasznos lesz kivi fogyasztása a munkaközi szünetekben. Ugyanez vonatkozik a szellemi munkásokra is.

Női termés, körte

A körte olyan gyümölcs, amely rendkívül hasznos a nők számára. Minden nőnek nem csak az alak tökéletes kondíciójának megőrzése érdekében, hanem erősítés céljából is ajánlott.

Hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz. Ezenkívül ez a gyümölcs segít megállítani a vérzést.

Az elhízott nőknek napi 3-4 körtét kell megenniük. Kombinálhatod zöld teával. Férfiaknál az adag valamivel magasabb - napi 4-5 darab.

A megfelelő testsúly fenntartásához elegendő napi 1-2 körte fogyasztása – férfiaknak és nőknek egyaránt.

Magas kalóriatartalmú zsírégető

Avokádó. Ez a gyümölcs nem csak azért van az első helyen a zsírégető gyümölcsök között, mert magas a kalóriatartalma. Egy átlagos avokádó körülbelül 200 kalóriát tartalmaz.

Azok azonban, akik folyamatosan fogyasztják ezt a gyümölcsöt és helyesen táplálkoznak, sikeresen megszabadulnak a zsírlerakódásoktól. Az avokádó ezen hatása annak köszönhető, hogy hasznos tápanyagokból áll, amelyek nélkül a szervezet sokkal nehezebben tudja lebontani a zsírsejteket.

A zsírégető hatás érdekében folyamatosan napi 200-250 g avokádót kell fogyasztani. Kombinálhatod más gyümölccsel, de óvatosan. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a kalóriákat.

Annak érdekében, hogy a fenti gyümölcsök hasznosak legyenek, helyesen kell enni őketeszik. Az étrend 23%-ának „egészséges” ételből kell állnia.

Vagyis húsból, gabonafélékből, kenyérből és más olyan termékekből, amelyek nem estek át kémiai feldolgozáson. Zöld teát érdemes este inni, kávét (beleértve a zöld kávét is) dél előtt. Nem szükséges a kávét gyümölccsel kombinálni. A zöld tea kombinálható gyümölcsökkel.

Minden zsírégető gyümölcsöt a főétkezéstől elkülönítve kell fogyasztani. Főleg a citrusfélék. Egyes durva ételek grapefruittal vagy mandarinnal együtt a gyomor-bél traktus nem megfelelő reakcióját válthatják ki, ami súlyos problémákkal járhat.

Rendkívül káros a gyümölcsök (nem csak a karnitintartalmú gyümölcsök, hanem általában az összes gyümölcs) édességgel együtt fogyasztása. Az ilyen ételek károsak a gyomor-bélrendszerre és károsítják a fogzománcot.

Az édesség élvezete egy darab gyümölccsel együtt nem éri meg a fogat tönkretenni.

Következő