Részesülneksport 10 pont
ElőzőHa a hírhedt kifejezésből indulunk ki: "A lustaság a haladás motorja", akkor nyugodtan megállapíthatjuk, hogy a fejlődés korunkban nyilvánvalóan nem áll meg, mivel a lustaság világszerte meghódította az emberek túlnyomó többségének szívét. A lustaság tehát magában foglalja az elégtelen fizikai aktivitást is, ami a tudósok szerint elhízáshoz és a legtöbb betegséghez vezet.
Az, hogy a sport jót tesz a testi és lelki egészségnek, kétségtelen, de kevesen gondolják komolyan ezt a kérdést, még azok is, akik rendszeresen űznek egy-egy sportágat.
Mit lehet elérni a rendszeres edzéssel:
1. A túlsúly, nevezetesen a zsír hiánya.A fizikai aktivitás hiánya miatt nem szabadul fel az energia, ami zsírlerakódásokhoz és számos betegséghez, köztük cukorbetegséghez vezet.
2. A koleszterin következtetése, az érelmeszesedés megelőzése.Az intenzív izommunka a vér zsírszintjének csökkenéséhez vezet, aminek következtében a koleszterin kiürül. Ugyanezen okból történik az érelmeszesedés megelőzése és kezelése, csökken a vérrögképződés kockázata.
3. Oxigéntelítettség.A fizikai gyakorlatok beindítják a mélylégzési folyamatokat, ennek hatására a tüdő kitágul és hatékonyabban működik, jelentős mennyiségű bomlástermék, köztük szén-dioxid szabadul fel.
4. A szív "konzerváló üzemmódja".Sportolóknál és rendszeresen sportolóknál a percenkénti szívösszehúzódások száma az edzés tartásával fokozatosan csökken, ami kétségtelenül megkönnyíti a szív munkáját és a vérkeringést izomfeszültség alatt is növeli.
5. Az emésztési folyamatok javulása.A legyengült hasizmok miatt a bél mikroflóra és a perisztaltika zavart okozhat,fokozódik a gázképződés. A rendszeres hasizom gyakorlatok segítenek megszabadulni a felsorolt és számos hasonló problémától, és minimálisra csökkentik a székrekedés valószínűségét.
6. Az agy aktivitásának javítása.Fokozott vérkeringés, javítja az agy működését, ami a figyelem és a memória minőségében is megmutatkozik, növeli a munkaképességet és az intellektuális képességeket. Ráadásul az öregedési folyamatok lelassulnak.
7. Izomtömeg erősítése.A fizikai gyakorlatok erősítik a teljes csontvázat, növelik és fenntartják az izomtömeget, ennek köszönhetően a csontok nem veszítenek ásványi anyagokból. A sport az endokrin rendszer munkájára is jótékony hatással van, mirigyei hatékonyabban működnek.
8. Endorfinok termelése – boldogsághormonok.E hormon termelésének növelésének megbízható módja a sportolás, amelynek köszönhetően az agyalapi mirigy az öröm hormonját termeli. Egy lendületes sportolás után a boldogság érzése körülbelül három óráig tart, és általában a vágyállapot, a szorongás és az elnyomás érzése a mindennapi életben jelentősen csökken. A tudósok megerősítették, hogy a testnevelésnek köszönhetően az endorfinok csökkentik a fájdalomküszöböt.
9. Az immunitás erősítése.A mérsékelt, de rendszeres sportolás növelheti az immunitást, segítheti a szervezetet az influenza és megfázás elleni küzdelemben, valamint javítja az anyagcsere folyamatokat.
10. A látás javulása.A retina fő betegsége a disztrófiája, gyógyíthatatlan betegségnek számít, de ha aktív életmódot folytat, 70%-kal csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát.
Genetikánkat nem az ülő életmódra tervezték, ami különféle betegségeket és elhízást okoz. A sport bármely megnyilvánulásában képes megőrizni és növelni az ember fizikai és mentális állapotát.
Elena, www.medicinaportal.com
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Ajándék kalikon esküvőre - mit adjunk 1 év házasságra
- Bagolypárna Csináld magad bagolypárna
- Tanácsok a sózott töltött ponty vagy ponty főzéséhez -
- Tanácsok a holdfény elkészítéséhez (két recept). -
- Tanácsok, hogyan lehet túlélni a faluban. -