A száraz böjtről, a víz nélküli böjt előnyeiről és ártalmairól, a be- és kilépésről

Előző
  • A száraz böjt előnyei és ártalmai
  • Mennyi súlyt lehet fogyni a száraz böjttől
  • Részletes útmutató a száraz böjthöz
  • Melyik a jobb böjt: szárazon vagy vízen

    • Évente több százezer ember küzd plusz kilókkal. A fogyás egyes módszerei kézzelfogható eredményt hoznak, és számos diétával többet nyerhetsz, mint amennyit elveszítettél a jövőben. És egyetlen módszer sem ad azonnali és tartós eredményt a túlsúly csökkentésére. Itt minden a test egyéni jellemzőitől, az akaraterőtől és az egészségtől függ.

    A túlsúly elvesztésének módszereiben számos módja van a gyors fogyásnak. Extrémnek is nevezik, mivel a szervezetre és a szervekre gyakorolt ​​hatás erős. Egy ilyen éles lefelé ugrás a súlyban negatív hatással lehet a közérzetre. Ezért, mielőtt kiéheznénk egy új fogyókúrás módszerre, különösen, ha az éles súlyugráson alapul, érdemes utánajárni, hogy az milyen mértékben befolyásolhatja az egészségi állapotot, és alaposan megfontolandó, hogy érdemes-e kitenni a testet. ilyen stresszre.

    Élelmiszer és víz elfogyasztásának megtagadása

    Mi a száraz böjt

    A száraz böjt azt jelenti, hogy az ember saját akarata szerint megtagadja az ételt és vizet. Ugyanakkor nemcsak a víz fogyasztása, hanem a beöntés használata is tilos. Egyes esetekben még a mosakodás és a fürdés teljes megtagadása is feltételezhető. Élelmiszer és víz nélküli böjt is alkalmazható, ha azt orvosi javallatok szükségessé teszik. Egyes esetekben a betegség gyógyítása érdekében egy ideig meg kell tagadni bármely élelmiszertermék, beleértve a vizet, használatát.

    Az étkezéstől és víztől való tartózkodás másik jótékony hatása a testtömeg csökkenése. Az ilyen böjt hatékony eredményt ad, akárcsak akkor, ha az egész testet elutasítjáka víz aktívan folyni kezd, ami akár 5 kg-os súlycsökkenést eredményez. A folyadék testből való kilépését szárításnak is nevezik.

    A böjt és az étkezés megtagadása esetén a fogyás folyamata annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet, miután nem kapta meg az életéhez szükséges kalóriákat, elkezdi fogyasztani a szervezet tartalékait. És mivel az energia nagy része a szervezet zsírtartalékaiból nyerhető, ezek aktívan égetni kezdenek.

    Figyelem!A teljes éhezés hívei mellett vannak ellenzői is, akik példákat említenek olyan emberekről, akik az éheztetés után kénytelenek voltak kórházban feküdni.

    A száraz böjt feltételei

    Ahhoz, hogy megértsük, mi a száraz böjt, érdemes megfontolni az általa követett sémát. A száraz éhezés módszere 3 szakaszból áll, az egész eljárás 2-11 napig tart. És a futamidőtől függően lehet egy, három vagy 11 napos.

    Böjt a fogyásért

    A száraz éhségsztrájk szakaszai:

    Az ételizgalom szakasza

    Ez a szakasz 2 napig tart, amely alatt 3 kg-mal csökkentheti a súlyt.

    A száraz böjt gyakran 36 órára korlátozódik, mivel ez idő alatt a szervezet elkezdi előállítani tartalékait. Ugyanakkor 36 órán belül. a teljes éhezés, a szervezetben lévő hasznos anyagok napi normájának elmulasztása után megkezdődik a kihalás és az alkalmatlan sejtek eltávolítása a szervezetből.

    TUDNIVALÓK!Az étkezési izgalom szakaszában az ember ingerlékeny lesz, stresszes állapotban van. Erős éhségérzete van, fokozott nyálelválasztás. Az alvással kapcsolatos problémák az éhség és a szomjúság hátterében kezdődnek.

    Megnövekedett savasság a szervezetben

    A szakasz 2-4 napig tart. Egy ember még 2-3 kg-ot veszít rajta.

    Ebben a szakaszban ez történika test tartalékainak fogyasztása zsír, elhalt sejtek és szövetek formájában. Amikor a szervezetben megnövekszik a savasság, olyan folyamatok indulnak be, amelyek visszaállítják a mikroflórát a normális állapotba. A salakokat és méreganyagokat eltávolítják, tápközegként levegőt vesznek fel.

    A megnövekedett savasság szakaszában a test rosszabbodik. Állandó fejfájás, hányinger és szédülés jelentkezik. A test gyengének érzi magát, gyakran elalszik. A test bőre sápadt, szürkés árnyalatú, száraz lesz. Repedések jelennek meg az ajkakon, kellemetlen viszkozitás a szájban, lehelet acetonszaggal. Ugyanakkor az éhség másodlagos szükségletté válik. Előtérbe kerül a vízivás vágya.

    Alkalmazkodás

    Az alkalmazkodási folyamat 2 szakaszban zajlik. Mindegyik szakasz 3 napig tart: 5-8 és 8-11 napig. A teljes alkalmazkodás alatt 6-8 kg súlycsökkenés következik be

    TUDNIVALÓK!Az alkalmazkodás első szakaszában a szervezet érezni kezdi a jó közérzet javulását. Kellemetlen érzések a testben, a gyengeség eltűnik. Az éhségérzet már nem zavar, de a vízivás vágya egyre erősödik.

    Az alkalmazkodás második szakasza a legveszélyesebb az éheztetés ezen módszere szerint. A test állapota élesen romlik. Megemelkedik a testhőmérséklet, a test kimerül, és a gyengeség legyőzi. Ugyanakkor az összes meglévő krónikus és egyéb betegség súlyosbodása következik be. Az ivás és evés vágya szinte elviselhetetlenné válik. Mindez idegösszeomlást és alvási problémákat okoz.

    A száraz böjt előnyei és ártalmai

    Olyan embereknek mutatják meg, akiknek a keringési rendszerben stagnáló folyamatai vannak

    Intervallum böjt

    A "száraz éhség" módszer aktivistái a kényszerű korlátozások terápiás hatását hangsúlyozzák. A kezelés azon alapula szervezet megtisztítása tartalékainak rovására.

    Amikor a szervezetnek nincs tápláléka és vízhiánya, a zsírréteg tartalékaiból kezd energiát nyerni. Ez a fő előnye a fogyás e módszerének támogatói szerint. Ugyanakkor a felesleges folyadék és az elhalt sejtek gyorsan elhagyják a testet. A szervezet tisztításának fő kulcsa a vízhiány a szervezetben. A helyzet az, hogy a szervezetben lévő táplálék hiányában számos kórokozó mikroorganizmus túlélhet és tovább szaporodik. A test szárításának körülményei között sok ilyen mikroorganizmus nem él túl és meghal. A méreganyagok és salakok távoznak az emberi szervezetből, felgyorsul az anyagcsere, a szervezet meggyógyul.

    Fontos!Az ilyen böjtöt olyan embereknek mutatják, akiknek a keringési rendszerében stagnáló folyamatok vannak. A szennyeződésektől és méreganyagoktól való tisztítás segítségével az erekben lévő plakkokat eltávolítják.

    A folyadék elvesztésével a testhőmérséklet megemelkedik, és interferon szabadul fel. A szervezetben felelős a vírusok, baktériumok, gyulladások és jóindulatú daganatok elleni küzdelemért. De az éhezéssel való kezelés megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni, hogy megakadályozza az állapot súlyosbodását.

    Noha a száraz böjtnek vannak pozitív pillanatai, számos következménye van, amelyek negatívan befolyásolhatják az egészséget:

    • Ha nem fogyasztunk folyadékot, a szervezet egy hét, meleg évszakban pedig 3 nap után kiszárad. A kritikus kiszáradás halált okozhat.
    • A cukorbetegek teljes koplalást követnek, néhány napos ilyen diéta után kómába esnek, és ebből az állapotból meglehetősen nehéz őket kihozni.
    • Az immunitás csökkenésével nő a patogén mikrobákkal való fertőzés kockázata, amelyek súlyos egészségkárosodást okoznak.
    • Megkezdődik a gyulladásos folyamatok folyamata a hasnyálmirigyben és a tünetek megjelenésehasnyálmirigy-gyulladás.
    • A szervezet létfontosságú tevékenységének fenntartásához a szervezet először az izomszövet tartalékait használja fel. A zsírok lebontásakor az izmok és a kötőszövetek is elpusztulnak.
    • Az idegrendszer hatalmas terhelésnek van kitéve. Ilyen éhezés esetén azok az idegsejtek, amelyek napközben nem kapnak glükózt, elpusztulnak és nem regenerálódnak.

    TUDNIVALÓK!Orvosi kutatások kimutatták, hogy a szervezet tisztulási folyamata az éhség hátterében kialakuló sokkos állapot kapcsán kezdődik. A tudósok azt is bebizonyították, hogy számos betegség nemcsak hogy nem tűnik el az éhezés hátterében, hanem újak is megjelennek.

    Mennyi súlyt lehet fogyni a száraz böjttől

    Egynapos böjt

    A száraz böjt minden szakaszában egy ember 2-4 kg-ot fogy, egy hét alatt akár 10 kg-ot is fogyhat. Ez gyors fogyás. Ennek fő térfogata az első szakaszban a folyadék eltávolítására esik a szervezetből, és csak 2 napos koplalás után kezdődik meg a zsírlerakódások lebontásának folyamata.

    Fontos!A testben az élet fenntartásához szükséges energia előállításához megkezdődik a zsírok lebontásának folyamata.

    De nemcsak a zsírok bomlanak le, hanem az izmok és a kötőszövetek is. A száraz böjtből való kilépés után helyettük sportolás hiányában új zsírlerakódások jelennek meg, amelyek az izom- és kötőszövetet helyettesítik, károsítva a szervezetet. És ezzel összefüggésben a cellulit aktívan megjelenik a testen.

    Azok számára, akik arról álmodoznak, hogy lefogynak és tökéletes alakot szerezzenek száraz böjt segítségével, érdemes emlékezni arra, hogy a zsír sokszor lassabban szívódik fel, mint az izmok. És böjt közben az összes zsírtömegnek nem lesz ideje elhagyni a testet.

    Részletes útmutató a száraz böjthöz

    A száraz böjt megkezdése előtt érdemesehhez a technikához kapcsolódó tananyagok. Figyelni kell az ilyen eljárások ellenjavallatára és a teljes éhezés következményeire.

    TUDNIVALÓK!A legnépszerűbb böjtölési módszerek L. Shchennikov és S. Filonov szerzője alatt.

    A Shchennikov-módszer szerint a böjt fokozatosan történik, 36 órától kezdve. éhség 1-2 nap szünettel. Ezután a futamidő fokozatosan 3 napra növekszik, majd kilép a böjtből. Ugyanakkor nem végeznek testtisztító eljárásokat.

    Filonov módszere szerint a koplalás 3 hónapig tart. Az első hónapot a böjtre való felkészülésnek szenteljük, a második hónapot a megfelelő táplálkozásnak, időszakos átállással a csak vízzel töltött napokra, a harmadikat pedig a száraz böjtnek.

    A Shchennikov-módszer szerint az éhezés fokozatosan következik be

    Gondosan fel kell mérni az ilyen típusú éhségsztrájk megkezdésének erkölcsi készségét. Meg kell érteni, hogy a száraz böjt morálisan nagyon nehéz teszt a test és a psziché számára. Fel kell mérnie az erejét, és ha szükséges, antidepresszáns kúrát kell végeznie, hogy csökkentse az éhezés hatását.

    2-3 héttel a böjt előtt abba kell hagynia a test fizikai megterhelését, hogy megakadályozza a további izmok növekedését. A szívizom erősítésére alkalmas terhelés megengedett.

    Figyelem!Az éhezésre való felkészülés első szabálya az ételek menüjének megváltoztatása, ami egy vagy több ételféleség elhagyását és a felhasznált adagok méretének csökkentését jelenti. Az ilyen felkészülést 2-3 héttel a böjt kezdete előtt érdemes elkezdeni.

    Az éhség állapotából való kilépés nem lehet hirtelen, hanem fokozatos. Ha egyszerre nagy mennyiségű ételt fogyaszt, előfordulhat, hogy a szervezet nem tud megbirkózni a terheléssel, illszívleállás fog bekövetkezni. Az étrendből való megfelelő kilépéshez a böjt utáni első napon vízzel kell kezdenie. 1 evőkanálnyival érdemes elkezdeni használni. kanál óránként, növelve a folyadékfogyasztást további 1 evőkanál. egy kanál

    A böjtből való megfelelő kilépés második napján gyenge zöld teát, csirkehúslevest és vízzel hígított gyümölcslevet fogyaszthat. Mind nem több, mint 100 ml 1 étkezésre.

    A harmadik nap változatosságot hoz, szabad erjesztett tejtermékeket fogyasztani, pürésített leveseket, koktélokat készíteni. De ne felejtsük el, hogy helyre kell állítani a víz egyensúlyát, és óránként 150 ml folyadékot kell fogyasztani.

    És csak a böjt 4. napján lehet szilárd ételt enni, de nem zsíros, hanem zöldségesebb és minimális zsírtartalommal elkészítve.

    Fontos!A teljes éhezés állapotából való kilábalás 2-3 hétbe telik, hogy a szervezet normális állapotba kerüljön.

    Az állapot enyhítése és az eredmények javítása érdekében böjtnaplót vezethet, ahol nyomon követheti vérnyomását, súlyát és vércukorszintjét. Erre azért van szükség, hogy megértsük a szervezet állapotát, és erős és hirtelen változások esetén szakképzett orvosi segítséget kérjünk.

    Melyik a jobb böjt: szárazon vagy vízen

    A száraz böjt nagyon szélsőséges

    A száraz böjt nagyon szélsőséges, és nem mindenki kész kibírni több napot vagy egy hetet étel és víz nélkül. Ugyanakkor, ha a böjtölés időtartamát több mint egy nappal kívánják megnövelni, akkor azt orvosi szakember felügyelete mellett kell elvégezni.

    TUDNIVALÓK!A vízen böjtölés előnye, hogy gördülékenyebb a tisztítási folyamat, nem kell azon gondolkodni, hogy hova menjünk, ha szomjasak vagyunk. Könnyebben tolerálható a napi vízfogyasztási normának köszönhetően. A szervezet nem érez sokkos állapotot, és a diéta jól megykényelmesebb és biztonságosabb az idegrendszer számára. Azt a kérdést, hogy meddig kell tartani egy ilyen böjtöt, mindenki maga dönti el, a test képességei alapján. Akár 1 hónapig is éhezhet vízen.

    De függetlenül attól, hogy melyik böjtölési módot választják, orvosi vizsgálaton kell részt venni, és fel kell mérni az egészségügyi kockázatokat, konzultálni kell azokkal, akik már alkalmaztak ilyen módszert. A gyakorló orvosokkal folytatott beszélgetésekből megértheti, mi a száraz éhség, és objektíven megtudhatja az összes részletet. És csak ezután döntse el maga, hogy valóban szükséges-e ilyen testrázást megszervezni.

    Következő

    Olvassa el továbbá: