Diet Maggi sajt változata a menü, vélemények, eredmények

Előző

Sokan választották már a Maggi diéta sajtos változatát a fogyás módjaként. A fehérjedús, azaz alacsony szénhidráttartalmú étrendhez tartozik, ráadásul kalóriaszegénynek számít, hiszen a sajt csak alacsony zsírtartalommal fogyasztható. A Maggi sajtdiéta nincs negatív hatással a szervezet munkájára, ellenkezőleg, erőt és egészséget ad neki, mert csak hasznos, csak a megfelelő termékek kerülnek be az étrendbe. Az ilyen étrend korlátozza a szervezet káros és zsíros anyagok fogyasztását, amelyek olyan bőségesek a szokásos élelmiszerekben.

A fogyás hatását az ilyen diéta során úgy érjük el, hogy kizárjuk a magas cukortartalmú édes gyümölcsöket, a burgonyát (keményítőtartalmuk miatt) és a zsíros sajtot.

A Maggi Diéta "sajtos változata" menüje az első héten így néz ki:

  • hét közben a reggeli menü mindig ugyanaz: különböző gyümölcsök a kívánt formában és készletben (szőlő és banán nélkül), meg kell enni 200 g sajtot is;
  • az első napon ebédre - szeletelt gyümölcs, kedden - haltermékek, szerdán - sajt, csütörtökön - gyümölcsmenü, pénteken - 2 főtt tojás, nyers vagy főtt zöldséges ételek, szombaton az ebéd gyümölcsöt tartalmaz, ill. vasárnap - csirkehús zöldségekkel és citrusfélékkel;
  • főzni vacsorára: hétfő – hús salátával, kedd – citrusfélék, halsaláta, szerdától szombatig – hús salátával kombinálva, a 7. napon – főtt zöldség (amennyit akar).

A következő hét fogyás hasonló menüt tartalmaz: a reggeli pontosan ugyanaz marad, azaz különféle gyümölcsök 200 gramm zsírszegény vagy diétás túróval kombinálva. Hetente néhányszor sült vagy főtt marhahúst adnak a vacsorákhoz, köretként salátát szolgálnak fel, csirke párszor hozzáadható, a fennmaradó napokon - sajtot vagy túrót kell enni vacsorára. Vacsorára pedig felváltva válasszhal, gyümölcs vagy sajt, csirke vagy friss zöldség.

A harmadik héten a reggeli, az ebéd és a vacsora ugyanaz. Ez megnehezíti a diéta betartását, de fokozza a fogyás hatását. Minden nap meg kell enni gyümölcsöt vagy zöldséget, valamint salátákat. Csütörtökön és pénteken ehet halat vagy csirkét, de hétvégén vissza kell térnie a gyümölcsökhöz és zöldségekhez.

A Maggi diéta fogyás negyedik szakasza, a sajtos változat növeli az étlap változatosságát, de csökkenti annak mennyiségi mutatóit. Például hétfőn egész nap körülbelül 4 darab húst, 2 uborkát, 1 konzerv tonhalat saját levében, negyed zsemlét és gyümölcsöt szabad elfogyasztani. Kedden akár 200 g húst (nem többet), zöldséget, tortillát és gyümölcsöt ehetsz ugyanannyiban. Szerda sajtnap (400 g sajtot kell enni), megengedett egyenként 2 uborka és paradicsom fogyasztása, kenyér, gyümölcstermékek. A péntek főtt tojással, salátával és zöldségekkel örvendeztet meg. A szombat bőséges sajttal és száraz csirkehússal, 1 db pirítós, gyümölcs, uborka és paradicsom, kefir kerül bele. A vasárnap végre ugyanazt az etetési mintát követi, mint a hétfő.

Következő

Olvassa el továbbá: