Fogyjunk nyáron színes diétával

Előző

Nyár, nap, pálmafák, strandok... Ideje lefogyni! Nyáron nehéz választani az egyik diéta mellett - nagyon sok van belőlük, és a táplálkozási szakértők, valamint a hétköznapi halandók szívesen gyakorolják az újak generálását. És mindent elragadtatva érezünk a csodára várva – azonnali fogyás. Csodák történnek, de ritkán. A megfelelő étrend pedig csak egy racionális étrend, figyelembe véve néhány tényezőt: életkort, anyagcserét, egészségi állapotát és még az aktuális évszakot is.

Nehéz jobb időt kitalálni, mint a nyár. A szervezetben felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, kevesebbet akarsz enni, a nagy mennyiségű zöld és egészséges édesség (bogyó és gyümölcs) pedig felvidít. Pszichológiailag pedig könnyebb elviselni a korlátokat, ha körülötte minden olyan színes, vidám és fényes.

Az a tény, hogy a színek hatással lehetnek az ember hangulatára, sőt egészségi állapotára is, már ősidők óta megfigyelhető. Magyarázzuk el röviden. A nap színe fehér, de ha átengedjük egy prizmán, láthatjuk, hogy a szivárvány általunk ismert 7 színre bomlik. Bármely felület, amelyre fény esik, elnyeli vagy részben visszaveri a spektrum egy részét. Kiderült, hogy a sárga paprika, hogy sárgává váljon, ezt a színt tükrözte vissza a felületéről, és magába szívta az összes többit. A fény energia és információ.

Ennek megfelelően különböző spektrumai különböző információ- és energiaáramlások. És teljesen más módon hatnak ránk.

A színdiéta pillérei ezen alapulnak. A piros és sárga termékek melegítenek és gyorsítják az anyagcserét, a kék és lila termékek hűsítenek, a zöldek pedig nyugtatnak és harmonizálnak. Ez alapján az elfogyasztott termékeket körülbelül a következőképpen osztjuk fel:

színes

Miből áll a színes diéta?

  • hétfő -fehér dominál. Fogyasszunk csirkemellet, tengeri (fehér) halat, tejet és erjesztett tejtermékeket. Káposzta (fehér és színes), banán, burgonya. Csodálatos vizet vagy teát iszunk ("fehér bazsarózsa" vagy "ezüsttű").
  • A kedd a piros prioritású. Lehetséges: kaviár, vörös hal, bab, cékla, gránátalma, bogyók, szőlő. Italok - üdítők, piros gyümölcslevek, karkade.
  • A szerda megnyugtatja a zöldet. A bevásárlókosárban - minden zöld zöldség, kivi, alma. Inni lehet zöld és menta teát, szénsavmentes vizet.
  • A csütörtök narancssárga. Lazac, sütőtök, sárgarépa, narancs, mangó, sárgabarack, őszibarack, méz, homoktövis. Gáz és gyümölcslé nélkül iszunk vizet.
  • A péntek lila. Ehet padlizsánt, szilvát, lila bogyókat (ribiszke, áfonya, szeder, áfonya). Befőtteket iszunk.
  • A szombat sárga. Az asztalon - cukkini, bors, tojássárgája. Sárga sajt, sárgabarack, őszibarack, méz, citrom. Egy csészében - víz mézzel és citrommal vagy sárga tea.
  • Vasárnap a kirakodás napja – derült. Csak vizet iszunk gáz nélkül.

Diétán „ülhetsz”, ameddig akaraterőd engedi – a termékkészlet meglehetősen változatos, de állandó kontrollra van szükség. És több napig nem fog tudni levest főzni – az étrend minden nap változik. Természetesen senki sem mondta le az egészséges táplálkozás alapelveit. Az eredmény sokkal észrevehetőbb lesz, ha gőzzel főz, korlátozza az állati zsírok és vörös húsok fogyasztását, elfelejti a felesleges sót, cukrot és általában az alkoholt.

Miért érdemes színes étrendet választani? A fogyás színes diétával nemcsak könnyű, hanem szórakoztató és kellemes is – ez az, ami lehetővé teszi, hogy addig ragaszkodjon hozzá, ameddig minden nő számára maximális fogyás érhető el.

Következő

Olvassa el továbbá: