Hajdina diétakefirrel a fogyáshoz, vélemények és leírás

Előző
  • Mit és hogyan kell enni?
  • Miért hasznos?
  • Videó áttekintése az étrendről
  • A diéta megkezdése és elhagyása

A hajdina és kefir diétának számos kétségtelen előnye van. Először is, nagyon laktató, így nem kell éheznie, gyomorfájdalmaktól vagy tiltott evési vágytól. Másodszor, ennek a két egyszerű terméknek a hatása azonnal megnyilvánul, és nem károsítja az egészséget: egyszerre 5-7 kg súlyfelesleget veszít el, és megtisztítja a testet a méreganyagoktól, szennyeződésektől és egyéb nehéz anyagoktól, amelyeket nem szabad. A hajdina és a kefir fogyása körülbelül 3-4 nap alatt lehetséges. De ennek ellenére a hétnapos diéta működik a legjobban.

Mit és hogyan kell enni?

A kefir-hajdina diéta a monodiéták kategóriájába tartozik, melynek étlapja a megnevezetteken kívül nem tolerálja a többi termék jelenlétét. Természetesen elég nehéz egy egész hétig csak két terméken ülni anélkül, hogy diverzifikálni tudnánk őket, ezért a legjobb, ha háromnapos diétával kezdünk, és csak az első eredmények megérkezése után egy hónap múlva próbáljuk meg ismételje meg a hét napos változatát.

A hajdina-kefir diétás menü meglehetősen egyszerű, mivel a főzési kör nagyon korlátozott. Használata megengedett: naponta

  • 1 liter egyszázalékos kefir. Érdemes boltban vásárolni, mert a nagymamáktól vásárolt tejből saját készítésű ital túl zsíros lesz.
  • Korlátlan hajdina. Természetesen ésszerű mennyiségnek kell lennie, nem valószínű, hogy bármi haszna lesz abból, ha kilóra felszívja, de nem kell éhesnek éreznie magát.
  • Gyógyteák és -levek, zöld tea, ásványi és sima ivóvíz (feltétlenül gáz nélkül!). A folyadék mennyisége naponta legalább másfél liter legyen. Több lehetséges, de kevesebb nem lehetséges.

    • Szüksége van egy receptre, hogy kövesse a hajdina diétát kefirrelcsak egyet emlékezzen - ez a hajdina elkészítésére vonatkozik, ami nagyon különbözik a zabkása mindennapi elkészítésétől.

    Először is, a hajdinát nem szabad főzni, tilos zöldséget, húst és egyéb termékeket hozzáadni hozzá. Ugyancsak tilos sózni, vagy cukorral, mézzel próbálni édesíteni a "tablettát". A béltisztítás hajdinával és kefirrel elsősorban annak köszönhető, hogy a nyers hajdina mindent pluszban "kisöpör" a gyomorból és a belekből, a kefir pedig megőrzi mikroflóráját és hashajtó hatású.

    A hajdina elkészítéséhez 1-1,5 arányban kell önteni a darát, azaz 1,5 csésze forrásban lévő vizet egy csésze hajdina. Főzheti egy közönséges termoszban (jobb, ha széles nyakú modellt választ), vagy forró vízzel előmelegített üstben. Ha nincs ilyen edény, akkor egy közönséges edény vagy egy vastag falú kerámia tál is megfelelő. A zabkását törölközőbe kell csomagolni, és éjszakára (legalább 6-8 órára) meleg helyre kell tenni. Másnap megesz mindent. A diétához jót tesz a kefirrel őrölt hajdina, amitől megduzzad és hidegen is ehetővé válik. Ha valami újat szeretnénk, a főtt hajdinát is leönthetjük kefirrel. Ezen a diétán a fogyás szempontjából gyakorlatilag lényegtelen. Igaz, még mindig jobb, ha forrásban lévő vízzel pároljuk a darát – így az étel kevésbé lesz traumás a gyomor számára.

    leírás
    Annak érdekében, hogy ne unja meg túl gyorsan ugyanazt a diétát, próbáljon meg az első napon ne enni túl sokat. Természetesen az éhségérzetet nehéz leküzdeni, de az élelmiszerek fogyasztásának ésszerű határnak kell lennie. Tehát például a Dukan diéta kapcsán a napi elfogyasztott hajdina mennyisége nem haladhatja meg a 200 g-ot, esetünkben természetesen ennél kicsit többnek kell lennie.

    Miért hasznos?

    Hajdina diéta kefirrel, melyről áttekintések intöbbnyire pozitív, gyakran egyszerűnek és hasznosnak nevezik. Milyen előnyökkel jár, ha egy teljes héten keresztül csak két terméket használunk, és miért olyan hatékony a hajdinával és kefirrel végzett testtisztítás? A válasz ezeknek a termékeknek a tulajdonságaiban és az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásuk mechanizmusában rejlik.

    Fogyás csak akkor következik be, ha a naponta elköltött kalóriák száma meghaladja az ugyanabban az időben bevitt kalóriák számát. A hajdina nagyon alacsony kalóriatartalmú termék, nem hiába érdemelte ki a "diéta" ​​címet. De emellett a dara nagyszámú fehérjét, aminosavat és a szervezet számára szükséges nyomelemet tartalmaz. Ez a termék a vas, a foszfor, a kálium és a magnézium igazi tárháza. A hajdina vitaminokat is tartalmaz – szinte a teljes B és R csoport képviselteti magát, így a hajdina és a kefir fogyása nemcsak biztonságos, hanem az egészségre is jótékony hatású. Ezenkívül a kása rostja jól tisztítja a gyomrot és a beleket, eltávolítja az utóbbiból még a régi széklet lerakódásokat és a mérgező anyagokat is.

    Mire jó a hajdina kefirrel, és miért a kefir? Nehéz lenne csak száraz hajdinát enni, és a gyomornak mindig szüksége van monodiéta esetén. A kefir serkenti az emésztőrendszer munkáját, gyengíti, segíti a mérgező anyagok eltávolítását. A kefir használata többek között garantálja a gyomor hasznos mikroflórájának megőrzését, ami lehetővé teszi, hogy könnyen elhagyja az étrendet, és közben ne sértse meg a szerveket. A kefir A- és B-vitamint, hasznos savakat és baktériumokat tartalmaz. Hatása nemcsak a belső szerveken, hanem kívülről is látható: javul a bőr állapota.

    A hajdina és a kefir ilyen diéta mellett nagyon gyorsan meghozza az eredményt: egy hét után 5-6 kg-ot, maximum 7 kg-ot fogyhat, és mindezt az ismételt súlygyarapodás veszélye nélkül.

    Videó áttekintése az étrendről

    A diéta megkezdése és elhagyása

    A szigorú monodiétáknak vansajátosságai, és ha tegnap sült csirkét és süteményeket ettél, ma pedig úgy döntöttél, hogy hajdina kefirt eszel a fogyás érdekében, akkor nem lesz semmi értelme. A diétára való felkészüléshez fokozatosan kell hozzá:

    • Két-három héttel a diéta előtt hagyjon fel zsíros, egészségtelen ételeket, minden édeset, és kezdje el legalább 20-30%-kal csökkenteni az adagokat.
    • Egy héttel a diéta előtt hagyja abba a só és cukor használatát, fogyasszon diétás ételeket, fordítson különös figyelmet a levesekre. Reggel elkezdheti enni a kefirt hajdinával - először is, hogy megszokja, másodszor - a gyomor tisztításához.

    A diéta után szintén nem szabad mindent elsietni. A fogyókúrás kefir-hajdina diéta hatásos, de nem engedi, hogy úgy élj utána, mint korábban - fokozatosan kell kiszállni belőle.

    • Kezdje el a zöldségek és gyümölcsök étrendjét, a diéta utáni harmadik napon vezessen be húst és halat (legalább 250-300 g naponta).
    • Cserélje ki a hajdinát más gabonafélékkel - rizzsel, kukoricával, zabbal. Diétás leveseket főzz sütés és hús nélkül.
    • Igyál továbbra is napi másfél liter folyadékot.

    Ha a diéta alatt rosszul érzi magát, szédül, vitaminhiányt érez, akkor a harmadik-negyedik napon zöld, alma- vagy káposztasaláta is felvehető az étrendbe - de nem szabad visszaélni velük. Megadják a szervezetnek a szükséges vitamin adagot. Ideális esetben, ha elkezdi ezt a diétát, konzultáljon egy táplálkozási szakértővel, és kezdje el a multivitaminok szedését - akkor ilyen problémák nem merülnek fel.

    A kefir-hajdina diéta fogyáshoz ellenjavallt azok számára, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktus munkájával, valamint máj- és vesebetegségekkel. A terhes nőknek nem szabad diétázniuk.

    Milyen hatással lehet a kefir-hajdina diéta? Az alábbiakban azok véleményeit olvashatják, akik tapasztalták.

    Következő

    Olvassa el továbbá: