Lenmagolaj a fogyáshoz - tulajdonságok, áttekintések és eredmények
Előző- Milyen gazdag a lenolaj
- Lenmagolaj a fogyáshoz - a cselekvés elve
- Hogyan igyunk lenolajat a fogyásért
- Ellenjavallat
Bármennyire is reménykednek az emberek egy varázstablettában, az ideális testsúly eléréséhez a diétával kell kezdeni. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy meg kell tagadnia kedvenc ételeit. Vannak kevésbé radikális módszerek a kívánt cél elérésére, például a lenmagolaj, amelyet régóta sikeresen használnak a fogyáshoz.
Milyen gazdag a lenolaj
Ez a termék PUFA-kat (többszörösen telítetlen zsírsavakat), különösen Omega-3-at vagy linolénsavat tartalmaz, amelyek csak természetes halolajból nyerhetők megfelelő mennyiségben, megfelelően kiegyensúlyozott arányban. A lenolaj antioxidáns A- és E-vitamint, valamint B-vitamint tartalmaz; ezen kívül ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, vas, foszfor, réz, mangán, cink, bór, króm és nátrium; 22 aminosav, ebből 9 esszenciális.
Lenmagolaj a fogyáshoz - a cselekvés elve
A PUFA-k olyan savak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a normál anyagcseréhez. Nekik köszönhetően a zsír vízre és glicerinre hasad, amelyeket a szervezet természetesen könnyen eltávolít. Ezenkívül a lenmagolaj enyhe hashajtó hatással és étvágycsökkentő képességgel rendelkezik, valamint normalizálja a hormonális hátteret.
De a termék használatának maximális előnye érdekében minimálisra kell csökkenteni a "káros" élelmiszerek mennyiségét, és figyelni kell a fizikai gyakorlatokra. Ezenkívül törekedni kell az omega-savak megfelelő kombinációjának fenntartására az étrendben. Például a napraforgóolaj, a tojás, a baromfi, a pékáruk és más, számunkra jól ismert termékek nagy mennyiségben tartalmaznak Omega-6 savakat, amelyek elnyomják az Omega-3 hatását. Ez pedig nemcsak az anyagcserét akadályozza meg, hanem különféle betegségekhez is vezethet. Ezért beétrendjének nagy részét hagyja a zöldségekre és gyümölcsökre.
Hogyan igyunk lenolajat a fogyásért
Ezt a terméket tanfolyamokon kell használni: legfeljebb 2-3 hónapig igyon, szünet szükséges - legalább 30 nap. Vegyünk egy teáskanálnyit reggeli előtt és vacsora után 20-30 perces időközönként. A napi norma nem több, mint 2 evőkanál. Ne felejtse el ellenőrizni az olaj lejárati idejét.
A lenmagolaj nagyon gyorsan oxidálódik, megsokszorozva a szabad gyökök számát a szervezetben. Ezért sötét, szorosan lezárt üvegben kell tárolni a hűtőszekrényben, legfeljebb egy hónapig a felbontástól számítva. A hőkezelés során az olaj a legtöbb hasznos tulajdonságát elveszíti.
Ellenjavallat
Az olaj minden ember szervezetére eltérő hatással van, ezért használat előtt konzultáljon orvosával. Egyes betegségek esetén a lenmagolaj kategorikusan ellenjavallt:
- májgyulladás;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- epekő betegség;
- epehólyag-gyulladás (csak más élelmiszerekkel kombinálva alkalmazható);
- rossz véralvadás.
Felelősségteljes és komplex megközelítéssel nagyon nagy az esély a fogyásra. Bár nem szabad azonnali eredményre számítani, a kialakult anyagcsere a normalizálódott hormonális háttérrel együtt csodákra képes.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Zellerleves fogyásért - áttekintések és eredmények
- Lenmagolaj szempillákra és szemöldökökre vélemények és eredmények
- Zabkorpa a fogyáshoz - eredmények és vélemények
- Hajmaszkok lenolajjal receptek, áttekintések és eredmények
- Varifort párna visszérre, terápiás tulajdonságok, ár, vélemények