Lenmagolaj a fogyáshoz - tulajdonságok, áttekintések és eredmények

Előző
  • Milyen gazdag a lenolaj
  • Lenmagolaj a fogyáshoz - a cselekvés elve
  • Hogyan igyunk lenolajat a fogyásért
  • Ellenjavallat

Bármennyire is reménykednek az emberek egy varázstablettában, az ideális testsúly eléréséhez a diétával kell kezdeni. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy meg kell tagadnia kedvenc ételeit. Vannak kevésbé radikális módszerek a kívánt cél elérésére, például a lenmagolaj, amelyet régóta sikeresen használnak a fogyáshoz.

Milyen gazdag a lenolaj

Ez a termék PUFA-kat (többszörösen telítetlen zsírsavakat), különösen Omega-3-at vagy linolénsavat tartalmaz, amelyek csak természetes halolajból nyerhetők megfelelő mennyiségben, megfelelően kiegyensúlyozott arányban. A lenolaj antioxidáns A- és E-vitamint, valamint B-vitamint tartalmaz; ezen kívül ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, vas, foszfor, réz, mangán, cink, bór, króm és nátrium; 22 aminosav, ebből 9 esszenciális.

Lenmagolaj a fogyáshoz - a cselekvés elve

A PUFA-k olyan savak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a normál anyagcseréhez. Nekik köszönhetően a zsír vízre és glicerinre hasad, amelyeket a szervezet természetesen könnyen eltávolít. Ezenkívül a lenmagolaj enyhe hashajtó hatással és étvágycsökkentő képességgel rendelkezik, valamint normalizálja a hormonális hátteret.

De a termék használatának maximális előnye érdekében minimálisra kell csökkenteni a "káros" élelmiszerek mennyiségét, és figyelni kell a fizikai gyakorlatokra. Ezenkívül törekedni kell az omega-savak megfelelő kombinációjának fenntartására az étrendben. Például a napraforgóolaj, a tojás, a baromfi, a pékáruk és más, számunkra jól ismert termékek nagy mennyiségben tartalmaznak Omega-6 savakat, amelyek elnyomják az Omega-3 hatását. Ez pedig nemcsak az anyagcserét akadályozza meg, hanem különféle betegségekhez is vezethet. Ezért beétrendjének nagy részét hagyja a zöldségekre és gyümölcsökre.

Hogyan igyunk lenolajat a fogyásért

Ezt a terméket tanfolyamokon kell használni: legfeljebb 2-3 hónapig igyon, szünet szükséges - legalább 30 nap. Vegyünk egy teáskanálnyit reggeli előtt és vacsora után 20-30 perces időközönként. A napi norma nem több, mint 2 evőkanál. Ne felejtse el ellenőrizni az olaj lejárati idejét.

A lenmagolaj nagyon gyorsan oxidálódik, megsokszorozva a szabad gyökök számát a szervezetben. Ezért sötét, szorosan lezárt üvegben kell tárolni a hűtőszekrényben, legfeljebb egy hónapig a felbontástól számítva. A hőkezelés során az olaj a legtöbb hasznos tulajdonságát elveszíti.

Ellenjavallat

Az olaj minden ember szervezetére eltérő hatással van, ezért használat előtt konzultáljon orvosával. Egyes betegségek esetén a lenmagolaj kategorikusan ellenjavallt:

  • májgyulladás;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • epekő betegség;
  • epehólyag-gyulladás (csak más élelmiszerekkel kombinálva alkalmazható);
  • rossz véralvadás.

Felelősségteljes és komplex megközelítéssel nagyon nagy az esély a fogyásra. Bár nem szabad azonnali eredményre számítani, a kialakult anyagcsere a normalizálódott hormonális háttérrel együtt csodákra képes.

Következő

Olvassa el továbbá: