Len diéta a fogyáshoz - kipróbált vélemények és eredmények

Len diéta
Kirakodó diéta
Lenkorpa a fogyáshoz
Kirakodási napok
A lenkorpa előnyei

A len diéta a fogyáshoz hatékony eszköz a bőr alatti zsír elégetésére. Fő összetevőként lenmagot, főzetüket vagy olajat használhat. Mindezek a termékek tartalmazzák a szükséges összetevőket, amelyek pozitív hatással vannak az összes testrendszerre, és segítik a túlsúly csökkentését. Például a magas rosttartalom lehetővé teszi a lentermékek számára, hogy hatékonyan megtisztítsák a szervezetet a "szeméttől", és teljes jóllakottság érzést keltenek.

Len diéta

A lentermékeken alapuló étrendnek többféle típusa létezik. A legnépszerűbbet fogjuk figyelembe venni.

Kirakodó diéta

A kirakodó étrend magában foglalja a lenliszt használatát. Lenmag keverésével nyerik. A hasznos zabkását a következők szerint kell elkészíteni:

Öntsön száz gramm meleg vizet egy bögrébe, és adjon hozzá két kanál lisztet;
A kapott zabkását a nap folyamán el kell fogyasztani. Öt étkezés elég. A zabkása mellett legalább két liter vizet vagy teát kell inni, különben a hatás nem lesz ugyanaz. A víz hatására a rostok megduzzadnak, kitöltik a gyomrot, aminek következtében az embernek jóllakottság érzése van;
Az ilyen táplálkozás nem tarthat tovább három napnál. Ezt követően ki kell igazítani, kiegyensúlyozott étrendre vagy más étkezési módra kell váltani.

Ha nem tud lisztet használni vízzel (az íze nem kellemes), használhat kefirt vagy akár joghurtot is.

Lenkorpa a fogyáshoz

A lenkorpa hatékony a fogyásban. Elég reggel egy evőkanál korpát megenni, és egy pohár vízzel meginni. Elegendő ahhoz, hogy a hatás kifejezettebbé váljonrendszeresen adjunk korpát a fő ételhez.

Kirakodási napok

Öt evőkanál korpát öntünk egy liter kefirbe. Naponta háromszor kell használni, egyenként két kanállal. Ne felejtsen el sok vizet inni. A kirakodási nap másfél hetente egyszer megoldható. Ne feledje, hogy a korpát fokozatosan be kell vezetni az étrendbe. Nem kell túlzásba vinni sem. A nagy mennyiségű rost mellékhatásokat okozhat.

A lenkorpa előnyei

A lenkorpa élelmi rostokban gazdag. Tisztítják a testet, javítják az anyagcserét. A rostok viszonylag hosszú ideig emésztődnek, aminek eredményeként a teljes jóllakottság érzése jön létre. A korpa alacsony kalóriatartalmú. Rengeteg B-vitamint, valamint A-t és E-t tartalmaznak. A szervezet számára fontos mikroelemek is a korpa összetevői.

A korpát nem csak a túlsúlyosak, hanem a székrekedéssel és egyéb gyomorpanaszokkal küzdőknek is érdemes az ételhez adni. Az is ismert, hogy a lentermékek étrendben való használata segít a különféle betegségek elleni küzdelemben.