A fogyás legegyszerűbb és leghatékonyabb étrendje a cukkini

Előző

Tartalom:

  • A legjobb diéta a fogyáshoz
  • Öt szabály
  • Diétás menü

A gömbölyded emberek leggyakrabban pontosan holnap, hétfőtől, az első naptól tervezik az étrendjük megváltoztatását, de a tervek csak fantáziák maradnak. Tagadhatják ezeknek a tilalmaknak az érvénytelenségét, de a leghatékonyabb és legegyszerűbb cukkini diéta a fogyás érdekében csodálatos véleményekkel rendelkezik. Dobd el tehát a szendvicset, és szaladj el az élelmiszerboltba ezért a tökös rokonért, ami a következő 3 hétben az étlapod fő terméke lesz.

A legjobb diéta a fogyáshoz

A túlnyomórészt dinnyefogyasztású diétás étrendnek számos erős érve van amellett, hogy az idegen kilogrammokkal való küzdelem e sajátos módszere mellett szól.

Először is természetesen a hatékonyság, vagyis rövid 3 hét alatt búcsút inthetünk 5-10 kg-nak A cukkini rendkívül alacsony kalóriatartalmú, mindössze 25 kcal 100 g termékben, ami a fő tényező a diéta hatékonyságában. Természetesen ezt az eredményt a menü és az étrend követelményeinek teljes betartásával érjük el.

fogyás

Másodszor, ez a cselekvés arányossága. Vagyis fogyókúrás cukkinit fogyasztva nem kell megijedni olyan meglepetésektől, hogy a hasa és az oldala a helyén marad, a fenék és a mellek pedig lufiként felfújódnak. A kilogrammok egyenletesen olvadnak, előnyösen hangsúlyozva az ábra összes előnyét.

Harmadszor, ez előny. A sütőtök ezen rokonai rendkívül gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. Hatalmas K, Mg, Fe, tiamin, nikotin és aszkorbinsav tartalékokkal büszkélkedhetnek.

Ráadásul ezek a zöldségek elegendő fehérjét és karotint, valamint bizonyos mennyiségű glükózt tartalmaznak, ami rendkívül fontos a szervezet anyagegyensúlyának megőrzéséhez. A cukkini kiváló eszköz a felesleges folyadék eltávolítására, amelya legjobban befolyásolja az olyan probléma elleni küzdelmet, mint a cellulit.

* Érdekesség a szakácstólMint minden más cukkini diétának, ennek is vannak ellenjavallatai. A vesebetegségben szenvedőknek jobb, ha elhagyják ezt a technikát, mivel ezekben a dinnyékben a magas káliumtartalom megnehezítheti a legyengült szerv működését, súlyosbítva annak állapotát.

Öt szabály

Ahhoz, hogy ez a diéta hatást fejtsen ki, be kell tartania ennek a rezsimnek az öt fő követelményét, amelyek be nem tartása sikertelen kísérletekhez vezet a zsírballaszt elvesztésére.

  • Az étlapon csak sötétzöld, érett cukkini fér el.
  • A zöldségeket a héj eltávolítása nélkül kell főzni, tekintettel arra, hogy a gyümölcsnek ebben a részében koncentrálódik a legtöbb hasznos anyag.
  • A sütőtök testvérek mellett az étlapnak tartalmaznia kell minden gyümölcsöt és zöldséget (kivétel: banán és szőlő) nyersen, főtt vagy párolt formában.
  • A fehérje ebben az időszakban rendkívül szükséges, ezért halat és fehér húst (csirke, nyúl) iktassunk be az étrendbe, párolva vagy főzve is.
  • A diéta alatt szigorú tilalom vonatkozik az édességek, péksütemények, alkohol, füstölt húsok és sült ételek fogyasztására.

    • Diétás menü

    A fogyókúrás hatékonyság elérésére vonatkozó tippeket figyelembe véve könnyedén kiválaszthatja az alkalomhoz illő termékeket, ételeket, és saját maga alakíthatja ki a napi étrendjét, csak le kell mondania minden sütésről, olajos folyóról, majonézes öntetről és egyéb zsírokról, ill. kalóriák, amelyek azzal fenyegetnek, hogy az étrend minden erőfeszítését a macska farkába állítják Példát adunk a teljes és kiegyensúlyozott étrendre 1 napig.

    • A reggeli menünek a lehető legtáplálóbbnak kell lennie. Ezért reggelire 1 kg cukkiniből készítünk rántást, finom reszelőn lereszelve ésenyhén sózott, 3 ek. l. rozsliszt és egy tojás. Az összes hozzávaló összekeverése után egy tapadásmentes tepsiben olaj nélkül süssük meg a süteményeket. A kész rántást főzött kávéhoz vagy zöld teához ihat.
    • Ebédünk két fogásból áll. Először kaliforniai paprikából, hagymából, sárgarépából és karfiolból zöldséglevest készítünk sóval és fekete borssal. A másodikhoz uborka, cukkini és sárgarépa salátát vágunk, citromlével ízesítjük, sózzuk, és 150 g csirkemellet is felforralunk.
    • A vacsora töltött zöldséges cukkini karikákból áll majd. Ehhez a sárgarépát lereszeljük, a hagymát vékonyra, finomra vágjuk, a paradicsomot apró szeletekre vágjuk és az egészet egy serpenyőbe dobjuk, felöntjük kevés vízzel, sózzuk, borsozzuk, és puhára pároljuk. A cukkini karikákat tepsire tesszük, és zöldségekkel megtöltve fél órára a sütőbe tesszük.

    Ne felejtse el minden diéta fő szabályát - naponta legalább 2 liter tiszta vizet, teát, kávét, limonádét és csak H2O-t kell inni.

    A főétkezések között megengedhet magának apró falatokat, amelyek lehetnek gyümölcs- vagy zöldségturmixok, zsírszegény sajt vagy joghurt, bármilyen gyümölcs vagy zöldség.

    A zsírfelesleg elleni intenzív küzdelemre tervezett különféle módszerek egész óceánjában olyan nehéz valami igazán hatékonyat találni. Azonban a szerencsés emberek számos véleménye, akiknek sikerült búcsút venniük a gyűlölt kg-tól, megerősíti, hogy a fogyás szempontjából a leghatékonyabb a cukkini diéta. Az engedélyezett termékek ilyen széles listája és a gazdag étlap mellett biztosan nem fenyeget az éhségtől való elájulás, ehelyett a figura térfogata elolvad a szemed előtt.

    Következő

    Olvassa el továbbá: