A görögdinnye energia- és tápértéke

Tartalom:

Mit tartalmaz a görögdinnye
A görögdinnye kémiai összetétele: kalóriatartalom táblázat
A termék tápértéke
A görögdinnye energiaértéke

A Sunberry elsősorban ízéről híres, de kémiai elemeinek gazdagsága sem érdemel kevesebb figyelmet. A görögdinnye összetétele egyedülálló, és összetevőinek egyedisége határoz meg mindent: a gyümölcs előnyeit, ízét, kalóriatartalmát, sőt a gyümölcshús színét is.

A bogyóban található különféle hasznos anyagok miatt az ökörfarkkórót gyakran használják az egészség és a szépség eszközeként, és ez a fő előnye.

Mit tartalmaz a görögdinnye

Egy érett növényi bogyó nem lenne annyira hasznos az egészségünk számára, ha nem tartalmazna annyi értékes ásványi anyagot és vitamint.

A kémiai összetétel a mikro- és makroelemeken, különböző csoportokba tartozó vitaminokon kívül pótolhatatlan természetes anyagokat is tartalmaz, mint például a likopin – egy erős antioxidáns, amely felbecsülhetetlen hatással van a szervezetre.

Már egy kis darab vörös hús elfogyasztásával is egy egész komplex elemmel gazdagodunk, amelyek közül a legfontosabbak a következők:

Fehérjék zsírok szénhidrátok;
A, B, C, E, P csoportba tartozó vitaminok;
Béta karotin;
Víz;
Mindenféle makro-/mikroelem;
Ásványi sók;
Élelmi rost stb.

Megértheti, hogy a görögdinnye mennyire dúsított hasznos anyagokkal egy részletes táblázatnak köszönhetően, amelyben az összes összetevőt 100 gramm érett gyümölcsre vetítik.

A görögdinnye kémiai összetétele: kalóriatartalom táblázat

Ahhoz, hogy megértsük, honnan származik a kalória alacsony, de mégis százalékos aránya, meg kell vizsgálni az édes termék teljes összetevő-összetételét.

Az alacsony kalóriatartalmat nemcsak egyes elemek ésszerű mennyiségben való jelenléte befolyásolja, hanemés sok nehezen emészthető anyag hiánya.

Kalória táblázat

A kémiai elemek összetétele

A hasznos anyagok száma 100 g termékben

Makroelemek

Nátrium 16 mg

Foszfor 7 mg

Kalcium 1414 mg

Magnézium 1412 mg

Kálium 110 mg

Mikroelemek

Vas 1 mg

Vitaminok

A14-vitamin17 mcg

B1<14 vitamin0,04 mg

B2<14 vitamin0,06 mg

B6<14 vitamin0,09 mg

B9<14 vitamin8 mcg

C14-vitamin7 mg

PP14 vitamin0,2 mg

PP-vitamin (niacin ekvivalens)<140,3 mg

C14-vitamin7 mg

Béta-karotin 0,1 mg

A táblázat adatai alapján következtethetünk a termék nagy gyógyító erejére.

A hasznos elemek ilyen jelentős készletével a bogyó egyszerűen nem tud segíteni, de pozitív hatással van a szervezetre.

A termék tápértéke

Az ásványi anyagokon és vitaminokon kívül a "napbogyó" más tápanyagokat is tartalmaz. A főbbek a fehérjék, szénhidrátok és zsírok, összefoglaló néven makrotápanyagok. Ezek a tápanyagok mindannyiunk számára szükségesek, lehetővé teszik szervezetünk számára, hogy minden nap a teljes értékű létfontosságú tevékenységhez szükséges energiát állítsa elő.

A túlzottan kiszámított élelmiszer-összetevők hiánya egészségügyi problémákhoz és általános erőcsökkenéshez vezet. De ez egyáltalán nem vonatkozik a görögdinnyére. Összetétele elegendő mennyiségű bogyót tartalmaz, ezért a bogyó rendszeres fogyasztása az érési időszakban biztosítja a jó hangulatot és a kiváló közérzetet.

Táplálkozási érték táblázat

A bogyó azonban a makrotápanyagokon kívül más elemeket is tartalmaz. Jelenlétük 100 g termékben egyenetlen, és ez a fentiekből jól láthatóa tápérték táblázat alatt.

Tápanyag-összetevők

Élelmiszerelemek száma (grammban) 100 grammonként

Víz 92.6

Szénhidrátok 5.8

Telített zsírok 0

Mono- és többszörösen telítetlen zsírok 0.1

Koleszterin<140

Szerves savak 0.1

Ash 0.4

Mókusok 0.6

Élelmiszerrostok 0.4

Mono- és diszacharidok 5.8

A kész táblázat adatainak felhasználásával könnyedén meghatározhatja a magzat kémiai összetételének előnyeit és hátrányait.

Az érett bogyó komponensének előnyei a következők:

Koleszterin hiányában;
Magas káliumtartalommal, valamint a C és A csoport vitaminjaival;
Alacsony nátrium- és zsírtartalmú.

Ami a kémiai összetétel hátrányait illeti, gyakorlatilag nincsenek. Az egyetlen negatív árnyalat a szacharóz jelenléte. Mennyi cukrot tartalmaz egy érett bogyó - nem lehet pontosan megválaszolni, mivel minden görögdinnye édes a maga módján, és ennek az anyagnak saját egyéni mennyisége van.

Mindenesetre egy érett gyümölcs pépében sok cukor van. És bár általában könnyen emészthető, bizonyos betegségekkel (különösen a cukorbetegséggel) óvatosan kell enni a görögdinnyét.

Olvasson többet a görögdinnye tulajdonságairól és egészségügyi felhasználásáról a weboldalon található cikkeinkben.

A görögdinnye előnyei és kárai
Májtisztítás görögdinnyével
Vesetisztítás görögdinnyével
A belek (test) tisztítása görögdinnyével
Hogyan kell enni a görögdinnyét hasnyálmirigy-gyulladással

A görögdinnye energiaértéke

Az édes szezonális finomság sok fogyasztóját nemcsak az foglalkoztatja, hogy miből készül a friss pép, hanem az is, hogy mennyi a súlya a fordításban.a kalória nyelvén. A gyümölcs kémiai összetevőinek bősége ellenére kalóriatartalma alig éri el a 30 kcal-t.

Az ilyen alacsony mutató ékesszólóan beszél arról, hogy a természetes termék teljesen diétás. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatja (ha nincs ellenjavallat), ugyanakkor egyetlen kilogramm pluszt sem hízhat.

A görögdinnye diéta fogyása ennek a megerősítése. A görögdinnye diéta alapelveit és használatának eredményeit részletesen ismertetjük a weboldal egyik cikkében.

Ezenkívül ajánlunk egy cikket az érett és ízletes görögdinnye kiválasztásáról, amely segít kiválasztani a megfelelő bogyót.

Görögdinnye diéta
Hogyan válasszunk görögdinnyét a piacon és a boltban

Azok számára, akiknek fogalmuk sincs, miből áll a legkedveltebb nyári csemege, ez a cikk kiváló hasznos információforrás lesz. Végtére is, a görögdinnye összetétele nemcsak az, hogy milyen vitaminokat tartalmaz, hanem azt is, hogy ezek az elemek milyen erőteljes hatást gyakorolnak szervezetünkre.

Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy élvezze egy csodálatos termék ízét és előnyeit az édes szezon kellős közepén. Egyél örömmel és légy mindig egészséges.

Jó étvágyat kívánunk!

Következő