Csirke zsebek

Előző

Édes paprika és ananász kerül a töltelékbe

Hozzávalók 4 adaghoz:

- 4 csirkemell,

- 1 pirospaprika,

- 150 g ananászkonzerv,

- 2 teáskanál curry,

- só,

- 1 evőkanál. egy kanál citrom

- vaj és növényi olaj.

A konzerv ananászt apró darabokra vágjuk. Az édes paprikát megmossuk, leszárítjuk, a magokat és a szárat eltávolítjuk, a paprika húsát kis négyzetekre vágjuk.

paprika

Öntsön citromlevet a növényi olajba, adjon hozzá 1 teáskanál curryt, sót ízlés szerint, mindent jól keverjen össze. Öntsünk ananászdarabokat, borsozzuk, még egyszer alaposan keverjük össze mindent.

A csirkefilé egyik oldalán éles késsel mély bevágásokat készítsen, hogy felfedje a zsebeket. A csirkemellek külsejét enyhén bedörzsöljük sóval és a maradék curryporral.

A sütőt 200 fokra előmelegítjük. A zsebeket megtöltjük a töltelékkel, és kivajazott formába tesszük.

40 percig sütjük. Ízlés szerint zölddel díszítjük és tálaljuk.

Jó étvágyat!

Sütési idő: 1 óra 20 perc

1 adag 325 kcal-t tartalmaz

Fehérjék - 26 g, zsírok - 11 g, szénhidrátok - 13 g

Nyomtatott változat

Következő

Olvassa el továbbá: