Zsírégető leves diéta Mayo – hétnapos fogyás

Előző

Az aromás zsírégető levesen alapuló Mayo diéta a legjobb módja a fogyásnak. Ennek a levesnek a fő jellemzője az alacsony kalóriatartalmú zöldségek használata és az olaj kizárása a főzés során. Hozd magad formába egyszerűen és ízlésesen!

Maga a Mayo diéta hét napig tart, de kívánság szerint szünetekkel hosszabb ideig is meghosszabbítható. Ennek a fogyási módszernek az előnye a nagyon gyors fogyás (akár heti 8 kilogramm), valamint a kiegyensúlyozott étrend. Az étlap úgy készült, hogy ne érezze a vitaminok és ásványi anyagok hiányát.

A diéta alapja a leves, de sok vizet kell inni és megtagadni az intenzív fizikai erőfeszítést. Ezenkívül minden nap zöldséget és gyümölcsöt kell enni, valamint hetente többször főtt marhahúst, rizst és gyümölcsleveket.

Ha ez a recept nem felel meg Önnek, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg egy ugyanolyan ízletes és diétás recepttel egy ilyen leveshez!

Az adag hozzávalói: – +

  • Víz 1,5 l
  • Fokhagyma 2-3 gerezd
  • Petrezselyem ízlés szerint
  • Ízlés szerint koriander
  • Fehér káposzta 500 r
  • Paszternák ízlés szerint
  • Vágott hagyma 1 db
  • ½ sárgarépa
  • Édes zöldpaprika 1 db
  • Édes pirospaprika 1 db
  • A hagyma ízlés szerint zöld
  • Paradicsom 400 éves
  • Zeller 2 szár
  • Babérlevél ízlés szerint
  • Fűszerek ízlés szerint
  • A bazsalikomot ízlés szerint szárítjuk
  • Curry ízlés szerint
  • Szárított oregánó ízlés szerint
  • Gyömbér ízlés szerint
  • Só ízlés szerint

100 grammhoz

Kalória: 154 kcal

Mókusok: 5,8 m

Zsírok: 3,2 m

Szénhidrát: 24,2 g

Lépések 30 perc. Videó recept Pecsét https://www.youtube.com/watch?v=ZsQJjdreSJQ

  • mayo

    Először fel kell vágni a káposztát, a legjobb, ha formábankockákra Az összes többi zöldséget reszelőn dörzsöljük. Kívánt esetben eltávolíthatja a magot a csutkáról.

  • A káposztát beletesszük az edénybe, amiben a levest fogjuk főzni. A hagymát negyedekre vágjuk, negyed- és félkarikára aprítjuk.

  • A sárgarépát, a zellert, a paszternákot és a paprikát lereszeljük. Az összes apróra vágott zöldséget is a serpenyőbe küldjük.

  • Ezután paradicsomot adunk az edénybe zöldségekkel. Ha úgy dönt, hogy friss paradicsomot használ, először forrásban lévő vízzel távolítsa el a bőrt, majd húzza át egy reszelőn.

  • Most meg kell sózni a levest és hozzá kell adni vizet, aminek annyinak kell lennie, hogy 1-2 cm-rel ellepje a zöldségeket.

  • Fedjük le a serpenyőt fedővel, és tegyük a tűzhelyre. A főzés során eltávolítjuk a habot, majd a hőt minimálisra csökkentjük és 20 percig főzzük.

  • 20 perc múlva adjuk hozzá a fűszereket a leveshez, és főzzük még néhány percig. A kész ételt zöldekkel díszítjük a tetején.

Tipp: a diéta alatt erősen javasoljuk az alkoholos és szénsavas italok, valamint a sült ételek és zsírok kizárását. A levest csak az éhség pillanatában szabad fogyasztani. De ezt a levest eheted magadban is, speciális diéta nélkül, a szervezet tehermentesítésére szolgál!

Jó étvágyat és minden jót neked! Főzz szeretettel!

Írjátok meg kívánságaitokat kommentben a recept alatt!

Oszd meg ennek a levesnek a hatékonyságát, és fejezd ki észrevételeidet!

Következő

Olvassa el továbbá: