A mell helyreállítása etetés után. Hogyan feszítsük meg a mellet etetés után Gyakorlatok a mellre etetés után

Előző

A terhesség alatt a nő mellei „megtelnek”, rugalmassá válnak és étvágygerjesztőnek tűnnek. Ez a hormonoknak köszönhetően történik. A szoptatás abbahagyása után azonban sok mell megereszkedik és elveszíti alakját. Ez persze egyéni, de alapvetően a kötőszövetek állapotától függ a mell alakváltozása.

Mit tegyünk, hogy a mell szép formát kapjon?

Ez elvileg az orvosi magyarázat szerint teljesen normális jelenség, hiszen a terhesség alatti súlygyarapodás, és ennek megfelelően a mellek a szoptatási időszak után gyorsan a "kimerült zsírtartalékok és megnyúlt bőr" állapotába kerülnek. De ez nem jelenti azt, hogy a mell alakja örökre elveszett. A mellizmok erősítésével és a normál szöveti vérellátás serkentésével helyreállíthatja, sőt javíthatja a mell formáját. A mellizmokhoz tartozó izmok egy csoportja a hónaljban található. Maguk a mellek csak emlőmirigyeket, zsírt és kötőszövetet tartalmaznak.

A mell elveszett alakjának helyreállításának hatékony módszerei közül a következőket lehet megkülönböztetni:

  • 1. Jó hatást érhetünk el, ha rendszeresen masszírozzuk a mellünket. Naponta egy vagy két hónapig kell elvégezni. A legjobb, ha az eljárás során kókusz- vagy mandulaolajat használ. Tegyen egy kis olajat a kezére, és tegye úgy, hogy az egyik tenyere a mell alatt, a másik pedig felül legyen. Öt percig könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozza a melleit. Ha nem biztos abban, hogy maga is meg tudja csinálni a masszázst, kérjen segítséget szakemberektől. A modern szalonokban számos hasonló eljárást kínálnak Önnek, és segít kiválasztani az Önnek megfelelőt.
  • 2. A bőrradír univerzális eszköz a bőr helyreállítására és tónusának megadására. Segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, és simává és bársonyossá varázsolja a bőrt. Használataa bőrradír serkenti az elasztin és a kollagén termelődését az epidermiszben. Ennek köszönhetően a mellkas láthatóan megfeszül. Ne feledje, hogy nem ajánlott hetente egyszer gyakrabban elvégezni az ilyen eljárásokat.

Nem szükséges bőrradírt boltban vásárolni. Természetes összetevőkből teljesen elkészíthető. Például csodálatos gyógymódot kapunk, ha összekeverünk egy teáskanál őrölt kávét kis mennyiségű vízzel és egy teáskanál folyékony mézzel. A legjobb, ha ilyen rákot használunk zuhanyozás vagy fürdőzés közben. A keveréket vékony rétegben felvisszük a mellkas bőrére, és néhány percig finoman, körkörös mozdulatokkal bedörzsöljük. Ezután a bőrradírt néhány percig a testen hagyhatjuk. Ezután mossa le a maradék terméket meleg vízzel.

  • 3. Egy speciális keverék dörzsölése segít helyreállítani a mell bőrének egészségét. Nagyon könnyű elkészíteni. Elegendő 10 csepp rozmaring, jázmin és levendula kivonatot összekeverni. Adjunk hozzá néhány csepp citromlevet a narancsolajos keverékhez. Alaposan keverje össze az összes összetevőt, és hagyja egy napig sötét helyen infúziót kelteni. Ezt a készítményt a legjobb, ha a bőrradír használata után dörzsöljük a bőrbe.

etetés

Gyakorlat

A mell rugalmasságát javító gyakorlatok, a szövetek vérellátásának fokozása, semmilyen módon nem befolyásolják a mellszövet állapotát. Ezek a gyakorlatok a mellizmok tónusának stimulálására és a mellkas emelésére irányulnak. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen képzés eredményei közvetlenül függnek az Ön egyéni paramétereitől. Ráadásul ezek nem irányított alapok a mellnagyobbításhoz. A leghatékonyabbak közül a következőket lehet megkülönböztetni:

  • 1. Hason fekve, a kezére támaszkodva emelje fel magát. Kezek váll szélességben, kissé szélesebbek. Hát és csípő egy sorban. A könyökök oldalra vannak húzva, az ujjak pedig előre mutatnak. Nem szükséges teljesen kiegyenesítenikönyökök Kilégzéskor egyenesítse ki könyökét, belégzéskor hajlítsa meg. Eleinte nehéz lehet felnyomni a padlóról. Kezdje a fekvőtámaszt egy székből, de az első alkalommal legalább 10 fekvőtámaszt meg kell ismételnie.
  • 2. Gyakorlatok térdtámaszsal. A tenyér a vállak alatt van, az ujjak pedig előre vannak irányítva, a térdek a padlón nyugszanak. Ezután ismételje meg az 1. gyakorlatot.
  • 3. Gyakorlatok tenyérrel. Egyenesen állva tegye a lábát vállszélességre. Helyezze a tenyerét a mellkas szintjére, mint egy keleti üdvözletet, felfelé mutató ujjakkal. Erőfeszítéssel nyomja meg a tenyér alsó párnáját kétszer az "egy, kettő - a "három" számig - húzza ki maga felé az ujjait, amíg a "négy" - tárja szét a tenyerét, hogy számoljon "öt" - engedje le a kezét, a "hat" számig hajtsa újra a tenyerét a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
  • 4. Gyakorlatok az ujjakra. Egyenesen állva tegye a lábát vállszélességre. Hajlítsa be a karját a könyökénél, és emelje fel az arc szintjére. Maximális erőfeszítéssel szorítsa össze ujjait, majd próbálja élesen széttárni a karját oldalra. Legfeljebb 12-szer ismétlődik.
  • 5. Gyakorlatok a kezekre. Felváltva vagy párhuzamosan írjon le köröket a levegőben előre és hátra nyújtott karokkal.
  • 6. A mellizmok aktív stimulálásához végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek az arc és a nyak izmait érintik – próbálja meg a szájzugokat lefelé húzni, hogy a nyaki vénák dombornyomásra kerüljenek a nyakon. Ön azonnal látni fogja, hogyan emelkedik a mellkas.

    • A mellizmokat erősítő gyakorlatok során a hatékonyabb eredmény érdekében ajánlott megfelelő melltartót választani, amely edzés közben maximálisan összenyomja és rögzíti a mellkast.

    Professzionális módszerek

    Ha a mell rekonstrukciójának otthoni módszerei nem adják meg a kívánt hatást, akkor szakemberek segítségét kérheti. A modern kozmetikai szalonokbana következő eljárásokat ajánlhatják fel Önnek:

    • 1. Mezoterápia. Az eljárás során speciális hatóanyagokat fecskendeznek a bőr alá, amelyek feszesítik a mell bőrét.
    • 2. Kémiai hámlasztás. Ehhez kompozíciókat használnak. Gyümölcssavak alapján készült.
    • 3. Csomagolás. Ezt az eljárást tengeri moszat, gyógynövények vagy illóolajok felhasználásával lehet elvégezni. Különösen hatásos, ha közvetlenül a szoptatás abbahagyása után történik.

    Válassza ki az Önnek megfelelő módszert, és hamarosan ismét gyönyörű, rugalmas mellek tulajdonosa lesz.

    Következő

    Olvassa el továbbá: