Az arcplasztika jellemzői és alapvető gyakorlatok

Előző

Minden nő egy szép és tónusos arcról álmodik, de az évek múlásával a bőr elveszíti rugalmasságát, színét és textúráját. Az arcplasztika segít megbirkózni az életkori változásokkal. Ez az arc lifting módszere nagyon népszerű, és sok pozitív véleményt találhat a hálózaton. Ennek a terápiának a fő előnyei a rendelkezésre állás és a biztonság.

Tartalom:

Mi az a facelift?
Gyakorlatok a Saint Maria Runge módszer szerint
Gyakorlatok Galina Dubinina módszere szerint
Vélemények

Mi az a facelift?

A leírt technika a 20. század közepén jelent meg. Saint Maria Runge volt az első, aki arcplasztikat ajánlott fel a nőknek. Utána kozmetikusok, fitneszoktatók és orvosok tucatjai fejlesztettek ki torna komplexeket az arc számára. A torna segít helyreállítani a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. A gyakorlatok elvégzése után az arc tiszta kontúrokat kap, a mimikai ráncok, a szem alatti sötét karikák és a második áll eltűnik.

Az arcizmok edzésével megszabadulhatunk a meglévő hibáktól, és megakadályozhatjuk az újak megjelenését. A technika sajátossága, hogy abszolút mindenki számára alkalmas. Amit nem lehet elmondani a hardveres öregedésgátló eljárásokról. A gyakorlatok elvégzéséhez csak az arcára és a kezére lesz szüksége. Ma az arcplasztika egy egész tudomány. Sokféle gimnasztika létezik, így mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb komplexumot.

Gyakorlatok a Saint Maria Runge módszer szerint

Hatékony izometrikus gyakorlatokkal állt elő nők számára, kifejezetten az arc legproblémásabb területeinek fejlesztésére. A torna megkezdése előtt megfelelően fel kell készülnie:

Javasoljuk, hogy olvassa el:

hogyan kell eltávolítani a második állát
zselatin arcmaszk fekete pöttyökből
Fiatalító arcmaszkok moszattal
A Botox biztonságos alternatívája: a ráncok nyoma sem marad

Tisztítsa meg az arc és a nyak bőrét.

Vegyünk egy tükröt, vékony pamutkesztyűt és egy puha kozmetikai ceruzát.

Ha a szem alatti területet érinti, alkalmazzon speciális krémet.

Szüksége lesz egy ceruzára, hogy megjelölje a megfelelő területeket és izomcsoportokat, amelyeken dolgozni fog.

Az alsó állkapocs beállítása

Próbálja meg kinyújtani az alsó állkapcsot, amennyire csak lehetséges. Miközben ezt a pozíciót tartja, az alsó ajkának le kell fednie a felső ajkát. Az izmokat a lehető legmagasabbra kell nyújtani. Most egyszerre emelje fel a száj bal sarkát, és hunyorogjon a bal szemével. Ezt követően ismételd meg a gyakorlatot, de a közepét már tartsd a hüvelykujjaddal. Előfordulhat, hogy elsőre nem sikerül minden, ezért javasoljuk a tükör előtti gyakorlást a mozgások irányításához.

Tartsa az összes izmot a javasolt helyzetben, kezdje el lassan és következetesen elfordítani a fejét. Miután meglátta a jobb vállát, fagyassza le 5-10 másodpercre, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Most ismételje meg mindent az elejétől csak a jobb oldalon. A gyakorlatot mindkét oldalon 5 alkalommal végezzük. Már az első edzés után látni fogod az eredményt.

Eltávolítjuk a petyhüdt állát

A fej felemelkedik, és 2 ujját a gégére kell helyezni. Az áll és a nyak hajlatánál található. A kéz ilyen helyzetének bizonyos feszültséget kell okoznia az izmokban. Ezután szorosan rögzítse a sarokfogakat, és ne lazítson. Ugyanakkor nyomja meg a nyelv hegyét az alsó állkapocsra. Próbálja meg fokozatosan növelni a nyomást.

Amikor a maximális feszültséget érzi, maradjon ebben a helyzetben 6 másodpercig. Ezt követően kezdje el lassan ellazítani az izmokat. BAN BENa vége az ujjait a gége felé viszi. A gyakorlatot 4-szer meg kell ismételni. Ez az állplasztika már egy hét rendszeres edzés után is eredményt ad.

Gyakorlatok Galina Dubinina módszere szerint

Egy Oroszország határain túl is ismert fitneszedző kínálja az arcgyakorlatok, a légzőgyakorlatok és a pontmasszázs kombinálását. A javasolt gyakorlatsort naponta legalább 3-4 hétig kell elvégezni. Az ilyen arcplasztika segít javítani az ajkak kontúrját, eltávolítani a duzzanatot és még az apró ráncokat is eltünteti.

Ez érdekes!

A műtét nélküli mellnagyobbítás bármely életkorban lehetséges. A biztonságos mellszoborkorrekció érdekében olvasóink Ksenia Stryzhenko módszerét használják. Olvass tovább...

A következő gyakorlatok segítségével szép ovális arcot és kifejező arccsontot alakíthat ki.

Mutatóujjadat helyezd a felső ajkad közepére, és mosolyogj a lehető legszélesebben. Többszöri ismétlés után fogja meg a felső ajkát a fogaival, és tartsa. Ebben a helyzetben próbáljon meg újra mosolyogni. Ismételje meg a mozgást 10-szer. Az ujjnak a helyén kell maradnia.

Az ajkak szép kontúrjának kialakításához helyezze ujjait a száj sarkaira, rögzítve az ajkak stabil helyzetét. Ezután váltakozva nyújtsa előre az alsó, felső ajkát.

A szem apró ráncainak eltüntetéséhez feszítse meg kissé a külső sarkukat, és először a bal szemével pislogjon, majd a jobb szemével vagy fordítva.

Az önmasszázs a homlokráncok eltüntetésére javasolt. Először könnyű simogatással készítse elő a homlok területét. Ezután tegye a tenyerét a homlokára, és kezdjen el olyan mozdulatokat tenni, mintha meglepődne. Nagyon fontos, hogy a kéz mozdulatlanul feküdjön, megakadályozva ezzel a bőr felemelését.

A második áll problémájával emelje fel a fejét, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges, és próbálja elérni az orrukat.

Galina Dubinina arcplasztika gyakorlatait 5 egymást követő napon ajánlatos elvégezni, majd 1-2 napig pihenni. Minden gyakorlatot 10-15 alkalommal hajtanak végre. Ha fáradtnak és erős izomfeszülésnek érzi magát, ne erőltesse magát. Néhány óra múlva térjen vissza az edzéshez, vagy halassza el másnapra.

Vélemények

Natalia 45 éves, Moszkva

Nagyon szeretem a faceliftet. Több mint egy éve gyakorolok ilyen gyakorlatokat, és az eredmény észrevehető, és nem csak nekem. A fiatalság megőrzésének e módszeréről online értékelésekből tanultam. Az első hatást valószínűleg 1-2 hónap után vettem észre. Most már rendszeresen szánok időt erre a tornára, főleg, hogy napi 10-15 perc nem sok a feszes bőrnek.

Marina 47 éves, Voronyezs

A Facelift természetességével és költséghatékonyságával vonzott, csak személyes erőfeszítéseket és időt kell rászánni. Sok véleményt olvastam, hogy a módszer nem hatékony, de nem értek egyet ezzel. Eleinte én sem láttam sok eredményt, amúgy tornáztam, kihagytam és nem próbálkoztam. Aztán összeszedte magát, és úgy döntött, hogy legalább 2-3 hónapig mindent jól csinál. És akkor megjelent a hatás. Szóval folytatom.

Kateryna 51 éves, Jekatyerinburg

Abszolút ellenfele vagyok minden plasztikai műtétnek és injekciónak, de az évek múlnak, és nem lehet semmit sem csinálni magammal. Viszonylag nemrégiben pozitív értékelést kaptam az arcplasztika kapcsán, és úgy döntöttem, hogy megtanulom az ilyen gyakorlatokat. Minden nap 10 percet szánok ezekre az eljárásokra. Egyelőre még csak egy hónap telt el, de már érezhetőek a javuló változások.

Elena 38 éves, Rostov

Sajnos nem volt türelmem minden nap tornázni. Másfél hónappal később felhagyott az esettel, anélkül, hogy megvárta volna az eredményeket. ÉSa barátom fegyelmezettebb, és hat hónapja minden szükséges gyakorlatot elvégez. A személy egyértelműen fiatalabb lett. Most úgy gondolom, hogy ökölbe kell venni az akaratot és folytatni a tornát.

Az arc lifting minden korosztály számára alkalmas, de jobb, ha már bizonyos bőrproblémákkal kezdi el. Annak érdekében, hogy az eredmény tartós legyen, ne felejtse el általánosságban figyelni az arcát. Használjon napvédő krémeket, viseljen sötét szemüveget, hogy ne hunyorogjon, ne éljen vissza a kozmetikumokkal és étkezzen kiegyensúlyozottan. Ha mindezen feltételek teljesülnek, sokáig élvezni fogja a tükörképét.

Következő