Vitaminok a kéz és a köröm bőrére

Előző

Már a nagyon fiatal lányok is ápolják az arcukat, igyekeznek rendszeresen tisztítani, ápolni, hidratálni, de általában keveset figyelnek a kezükre. De a kézbőrnek is szüksége van rendszeres táplálásra és hidratálásra, főleg, hogy folyamatosan érzi a (klórtartalmú) víz, a háztartási vegyszerekben található vegyszerek, végül az évszaktól függően csak hideg és meleg hatását.

Mindenki ismeri a vitaminokat. De a kézbőr vitaminjai újdonság! Kell-e a kéznek valamilyen speciális vitamin, nem ugyanaz, mint az egész szervezetünknek? Nem, persze, és a vitaminok elvileg ugyanazok, csak el kell gondolkodni, hogy fiatalon kapsz-e eleget belőlük, hogy két-három évtized után ne nézz sóvárogva és rémülten ráncos kezeidre. kifakult bőrrel, és nem azon siránkozva, hogy milyen keveset vigyáztál rájuk az elmúlt években.

Mely vitaminok különösen fontosak a kézbőr számára?

Tehát nézzük meg, hogy általában milyen vitaminokra van szükség a bőrünknek és különösen a kezünknek. Kezdjük a legelejéről, az A betűvel. Igen, ez a kedvenc A-vitaminunk (orvosi nevén retinol), ami nélkül a bőr száraz és érdes lesz, nem pedig sima és rugalmas, ahogy azt mindannyian szeretnénk. Az A-vitamint csak állati eredetű termékek (halolaj, tejzsír, vaj, tejszín, túró, túró, tojássárgája, májzsír és más szervek zsírja - szív, agy) tartalmazzák.

A következő az ábécében a B-vitamin, és nem egy, hanem egy egész csoport. A Bl, B2, BZ, B6, B9, B10 vitaminok fontosak a bőr állapota szempontjából. Egy-egy vitamin hiánya a bőr állapotának romlását, sőt esetenként betegségét is okozhatja. Igen, a B6-vitamin hiánya bőrgyulladáshoz vezethet, a B9-vitamin (folsav) pedig segít bőrünknek megbirkózni a káros hatásokkalkörnyezet. A B csoportba tartozó vitaminok megtalálhatók a hüvelyesekben, a gabonakenyérben, a májban, az élesztőben, a zöldekben, a padlizsánban stb.

Folytatjuk utunkat a vitaminábécén keresztül. Ezután a C-vitamin a kollagéntermelés szabályozója, melynek köszönhetően a kézbőr megőrzi rugalmasságát. C-vitamin tartalomban a csipkebogyó az élen, ezt követi a kapor, petrezselyem, káposzta, sóska, citrusfélék, eper stb.

Az E-vitamin védi bőrünket az ultraibolya sugarak káros hatásaitól, segít megőrizni fiatalságát. Ezenkívül nagyon hatékony antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyökök hatását és elősegíti a bőr regenerálódását. A legtöbb E-vitamin a zsíros tengeri halakban, a növényi olajban, a diófélékben, a csíráztatott búzaszemekben, a tejben és a tojásban található. Hozzá kell tenni, hogy E-vitamin nélkül az A-vitamin teljes felszívódása lehetetlen.

bőrére

A kézbőr megfelelő ápolása

Annak érdekében, hogy kezei egészséges, fiatalos megjelenést kapjanak, be kell tartania a következő ajánlásokat:

  • 1. Először is az egész testet vitaminokkal kell telíteni. Erre a legjobb megoldás egy speciális vitamin-ásványi komplex bevitele. Egy ilyen eszköz ma bármely gyógyszertárban megvásárolható. Minden vitamin szükséges koncentrációját tartalmazzák, amelyek rendkívül fontosak a kézbőr szépségének és egészségének megőrzéséhez. De a szervezetben lévő anyagok hiányának pótlásához nem szükséges vegyi készítményeket használni. Meg lehet boldogulni természetes termékekkel. Próbáljon minél több hüvelyeset, padlizsánt, káposztát, zöldeket enni. Hal, tojás, tejtermékek, friss bogyók és citrusfélék.
  • 2. Krémek használata. Egyáltalán nem szükséges drága kozmetikumokat használni a kézbőr teljes körű ápolásához. Rendszeresen elég leszrendes babakrémmel kezelje őket. De előtte a legjobb, ha összekeverjük vitaminokkal. Bármely gyógyszertárban vásárolhat A-, E-vitamint és olajos alapon. Néhány csepp ilyen vitamint elegendő hozzáadni a krémhez, hogy valóban gyógyító összetételt kapjon.
  • 3. Maszk tojás alapú. Egy speciális maszk segít helyreállítani a kezek bőrét és vonzóbbá teszi. Az elkészítéshez kis mennyiségű olívaolajat kell keverni egy csirke tojással. Ezt a készítményt 15-20 percig alkalmazzuk a bőrre. Ezután tiszta meleg vízzel le lehet mosni.
  • 4. Méz alapú maszk. Keverjünk össze egy evőkanál olvasztott mézet egy tojás sárgájával. Adjunk hozzá hat csepp frissen facsart citromlevet a kapott kompozícióhoz. Vigye fel a terméket a kezére, és csomagolja be celofán fóliába. Az ilyen maszkot 20 percig kell tartani.
  • 5. Aloe. Ez a gyógyító növény segít rendbe tenni a kezét, és ellátja a bőrt a szükséges vitaminokkal. Préselje ki több aloe levél levét, és vigye fel a bőrére. Ne mosson kezet 15 percig. Az eljárás után könnyű tápláló krémet használhat.
  • 6. Sárgarépa alapú maszk. Mint tudják, ez a zöldség vitaminokban és karotinban gazdag. Ezért az ezen alapuló maszk segít helyreállítani a kezek bőrének egészségét. Egy közepes méretű sárgarépát lereszelünk. Keverje össze a kapott zabkását egy evőkanál tejföllel és egy teáskanál növényi olajjal. Vigye fel az elkészített készítményt a kezére, és hagyja 20 percig.
  • 7. Málna és kamilla alkalmazása. Nagyon egyszerű elkészíteni egy ilyen gyógyító szert. Fél pohár szárított kamillavirágot össze kell keverni egy pohár forrásban lévő vízzel. A keveréket fél órán át kell infundálni. Hasonló módon készítsük el a málnafőzetet. Ezután keverjük össze mindkettőtfőzet együtt. Nedvesítsen meg egy gézszalvétát az elkészített termékben, és 10 percig vigye fel a kezére. Ezt követően vegyük le a szalvétát, áztassuk be ismét a főzetbe, és még 10 percig alkalmazzuk. Ezt az eljárást egymás után 3-4 alkalommal kell elvégezni.

A vitaminok önmagukban azonban nem képesek hosszú ideig simán és rugalmasan megőrizni a kézbőrt. Arra is érdemes vigyázni: hideg időben viseljen kesztyűt, hogy a bőr szabaddá váljon és ne fagyjon meg, folyamatosan használjon tápláló és hidratáló kézkrémeket. Vigyázz a kezeidre - és tovább megőrzöd őket és fiatalságodat!

Következő

Olvassa el továbbá: