Vitaminok a köröm számára. Fürdők és maszkok a köröm egészségéért

Előző

A kezek egy nő névjegykártyája. Az ápolt megjelenés érdekében fontos a manikűr tökéletes állapotban tartása. De hogyan kell csinálni, ha a körmök vitaminhiányban szenvednek, rétegesek és töredeznek? A köröm speciális kezelési komplexei segítenek, amelyek nemcsak a vitaminok beadását, hanem a helyreállító maszkok és fürdők használatát is tartalmazzák.

A köröm vitaminfürdői minden problémát megoldanak!

Az egészséges körmökhöz szükséges vitaminok

Gyakran előfordul, hogy az étrendben lévő vitaminok nem elegendőek a körmök növekedéséhez és erősítéséhez. És általában akkor veszik észre, amikor már komoly intézkedéseket kell tenni. Szerencsére a körmök könnyen helyreállíthatók - csak telíteni kell a testet vitaminokkal, és egy hónap múlva a keze újra ápolt és szép lesz. De először meg kell értenie, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok táplálják a körömlemezt, és mely elemek hiánya vezet körömbetegségekhez.

A-vitamin.Rendkívül fontos vitamin. Serkenti a körmök növekedését, támogatja azok egészséges szerkezetét és megkönnyebbülését. Az A-vitamin a paprikában, a sárgarépában és a sütőtökben található. De nem szabad elfelejteni, hogy ez a vitamin nem szívódik fel zsírok és állati fehérjék nélkül. Az A-vitamin szedésével párhuzamosan érdemes zsíros termékeket beiktatni az étrendbe - például vajat, tejszínt, növényi olajat, húst, májat.
E-vitamin.Ideálisan kombinálható A-vitaminnal, mivel zsírban is oldódik. Az E-vitamin szükséges a körömlemez rugalmasságához és aktív növekedéséhez. Sok E-vitamin található a dióban, a tojásban, a babban, a gabonafélékben és a növényi olajban.
B-vitaminok.A B-vitaminok hiánya barázdák, fehér foltok és repedések megjelenését idézi elő a körmökön. Sőt, fontos vitaminok a B1-, B2-, B3-, B5-vitaminok, hiszen különböző koncentrációban tartalmaznak hasznos anyagokat.A vitaminok szabályozzák a test folyadékháztartását, és aktívan megkötik a körmöket alkotó keratin pikkelyeket, így hidratálják és erősek. A legtöbb vitamin a durvára őrölt kenyérben, diófélékben, érett paradicsomban, élesztőben és cirokban található.
C-vitamin.Nemcsak az általános, hanem a helyi immunitást is támogatja. A körmöknek erőre, rugalmasságra és gomba elleni védelemre van szükségük. Ennek a vitaminnak a hiányában a körömlemez elvékonyodik, meggörbül és eltörik. Emellett a C-vitamin fokozza az A- és E-vitamin asszimilációját. A csipkebogyó és a homoktövis termései hatalmas mennyiségű C-vitaminban gazdagok. A citrusfélékben alacsonyabb vitaminkoncentráció található.
D-vitamin.Ez a vitamin szükséges a körmök számára, mert segítségével felszívódik a kalcium, ami felelős az erősségükért. A szükséges adag D-vitaminhoz egyszerűen csak fél órát sétálva a napon juthat hozzá – a szervezet maga szintetizálja ezt a vitamint. A készleteket termékekkel is feltöltheti: tengeri hal, tojás, sajt.
H-vitamin (biotin).Biztosítja a köröm építőanyagának - a keratinnak a magas minőségét. A tudósok rájöttek, hogy a biotin enyhe hiánya is ronthatja a körmök állapotát. A H-vitamin fő forrásai: csirke tojássárgája, gomba, diófélék, belsőségek.

Mindezek a vitaminok könnyen beszerezhetők élelmiszerből. De ha valamilyen oknál fogva nem tud vitaminban gazdag termékeket beépíteni az étrendbe, használhat kész vitamin- és ásványianyag-komplexeket. Sok gyártó speciális kiegyensúlyozott komplexeket hozott létre a körmök számára. A kész komplexek a vitaminokon kívül a köröm számára hasznos ásványi anyagokat is tartalmaznak, például szelént, foszfort, vasat, nikotinsavat és fluort.

Fürdők és körömmaszkok

A körmök komplex erősítéséhez kényeztetheti a kezétterápiás fürdők. Az ilyen fürdők gőzölögnek és erősítik a körömlemezt, telítik a körmöket vitaminokkal és hasznos anyagokkal. A kéz- és körömmaszkok is hatásosak. Fő előnyük, hogy otthon is elkészíthetők, teljes mértékben ellenőrizve a kompozíciót.

Citromfürdő

Szüksége lesz egy evőkanál tengeri sóra, 5 csepp A-vitaminra olajos oldatban, egy citrom levére és 10 csepp narancs illóolajra. Az összes összetevőt 500 ml meleg vízben kell hígítani, és 20 percig a kádban kell tartania a kezét. Ezután öblítse le a kezét, törölközővel szárítsa meg és kenje be olajos krémet. Ismételje meg az eljárást hetente 2-3 alkalommal egy hónapig.

Jódfürdő

Hígítson fel 1 evőkanál tengeri sót, 5-7 csepp jódot és 5 csepp muskátli illóolajat 500 ml meleg vízben. Áztassa a kezét a fürdőkádban 20 percig, öblítse le vízzel, és vigyen fel hidratáló krémet. Hetente 1-2 alkalommal vehetsz jódfürdőt.

Kamilla fürdőkád

Kamillafőzet készítése: 3 evőkanál száraz kamillavirágot forraljunk 10 percig 500 ml forrásban lévő vízben. Hűtsük le és szűrjük le, adjunk a húsleveshez 1 teáskanál ricinusolajat. Tartsa a kezét a fürdőben fél órán keresztül. Ezután törölje le a kezét egy papírtörlővel. Ismételje meg hetente 2-3 alkalommal.

A maszk olajbogyó

Egy kis edényben keverjünk össze 3 evőkanál olívaolajat, fél citrom levét és 1 teáskanál mézet. Vigye fel a keveréket a kezére, vegyen fel pamut kesztyűt. A legjobb egy ilyen maszkot éjszaka készíteni.

Maszk aloe verával

Egy tojássárgáját őröljük meg egy evőkanál mézzel, adjunk hozzá egy teáskanál aloe vera levet, 1,5 teáskanál ricinusolajat és 5 csepp E-vitamint olajos oldatban. Dörzsölje be a maszkot a körmébe, és vegyen fel szövetkesztyűt.

Sárgarépa maszk

A fél sárgarépát finom reszelőn lereszeljük, hozzáadunk 1 evőkanál zsíros tejfölt és 1 teáskanál szőlőmagolajat. Alaposan dörzsölje be a maszkot a kezek és a körmök bőrébe, vegyen fel pamutkesztyűt, és hagyja állni néhány órán keresztül.

Ilyen bevált módszerek segítségével visszaadja körmei korábbi szépségét és egészségét!

Következő