A visszerek futása különös körültekintést igénylő tevékenység
ElőzőA cikk tartalma
- 1 Lehet-e futni visszérrel?
- 1.1 Hasznos futás?
- 1.2 Kocogás
- 1.2.1 Tekintse meg, hogyan kell helyesen kocogni (videó)
- 1.2.2 Számos más módszer is létezik a visszerek okozta lábfájdalmak enyhítésére:
- 1.2.3 Sportol a visszérrel? (videó)
- 1.2.4 Olvassa el még:
Lehet-e futni visszérrel?
A visszér manapság meglehetősen gyakori, a betegség tünetei már 20-40 éves korban jelentkezhetnek. A legtöbb ember megpróbálja elrejteni ezt a betegséget, nem figyel rá. A betegség kezdetén jelentkező tünetek nem túl „kifejezőek”, könnyen összetéveszthetőek a szokásos lábfáradtsággal.
A vénák normális, egészséges állapotban vannak, úgy működnek, hogy a vér a vénákon keresztül felfelé, az ember szívébe kerül. Szelepeket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a vér lefelé áramlását.
Ha a billentyűk megsérülnek, a vér nem emelkedik fel a vénákon keresztül, hanem az alsó végtagokban marad. A nagyobb vérmennyiség miatt a vénák nyomása növekedni kezd, és idővel kitágul. Ez a varikózis oka.
A probléma megoldására többféle módszer is létezik, de a betegség kezdetén a legtöbben otthoni gyógymódokkal próbálkoznak a visszér kezelésére, ami elég hatékony lehet.
9
Ilyenkor érdemesebb sétálni vagy úszni, ez segíthet a kondícióban maradni a betegség súlyosbító tünetei nélkül. Ennek ellenére, ha szinte semmi panasza és tünete, akkor futhat, ha jól csinálja.
Hasznos futás?
Az orvosok eltérő véleményeket fogalmaznak meg a futás és a visszér kapcsolatáról. Egyes szakértők azt állítják, hogy a futás, mint minden más sport, hasznos a visszér kezelésére, mivel erősíti a lábizmokat. A láb izmai pedig segítik a vér felemelkedését, amikor összehúzódik, kiszorítja.
Ennek ellenére vannak olyan szakértők, akik éppen ellenkezőleg, azt állítják, hogy a futás és a kerékpározás ronthatja a lábak állapotát ezzel a betegséggel. A legtöbb szakértő azonban egyetért abban, hogy a mértékletes futás, lehetőleg puha felületen és megfelelő cipőben, segít csökkenteni a visszér okozta fájdalmat.
Kocogás
A kocogás a legjobb módja a vénákra nehezedő nyomás csökkentésének és a betegség további fejlődésének megelőzésére. De helyesen kell futnod!Ha kemény talajon, például járdán futsz, az csak növeli a vénákra nehezedő nyomást, ami nemkívánatos ennél a betegségnél, és a vénák megduzzadnak, ami azt okozza. kellemetlen érzés a lábakban és fájdalom.
A varikózisos vénáknál előnyösebb fűből vagy salakból készült utakat választani. Földes pályákon is futhatsz. Futás közben is érdemes jó minőségű, jó minőségű cipőt viselni, amely nem okoz kellemetlenséget a lábakban vagy a lábfejben.
A kompressziós harisnya viselése futás közben enyhítheti a lüktető érzést vagy a láb fáradását. Futás után a vérkeringés javítása érdekében ajánlott felemelt lábbal feküdni. Legyen óvatos, és ne vigye túlzásba. A fájdalmon átfutni rossz ötlet!
Figyelembe kell venni azt is, hogy a mozgásszegény, mozgásszegény életmódot folytató emberek hajlamosabbak a visszér kialakulására. Ebben a helyzetben nagyon fontos, hogy kontroll alatt tartsa testsúlyát, így kisebb nyomás nehezedik a test alsó részére.
A kompressziós harisnya nagyon hasznos a mozgásszegény életmódhoz, mintenyhén összenyomva jól megtámasztják az ereket.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a futás gyógyíthatja a varikózist. Ez nem így van, a legjobb esetben csökkenti a betegség tüneteinek megnyilvánulását. A kezeléshez más módszereket kell alkalmazni.
Ha profin akarsz futni, akkor mindenképpen kezelned kell a betegséget, hiszen nagyon vékony a határ a haszon és a kár között, mindenkinek megvan a maga egyedi helyzete, amit egyénileg kell mérlegelni.
A visszérrel való futás káros lehet, ha helytelenül csinálod, nagy terhelést adsz.
Nézze meg, hogyan működik a szelep Bécsben
Nézze meg, hogyan kell helyesen kocogni (videó)
Számos más módszer is létezik a lábfájdalmak enyhítésére a varikózus vénákkal:
- Emelje fel a lábát alvás közben.Ehhez megemelheti az ágyat úgy, hogy az egyik oldalon több fahasábot helyez a lábak mögé, vagy éjszakára párnákat tesz a lábak alá.
- Csökkentse a sóbevitelt.A nagy mennyiségű só növelheti a láb duzzadását, ezért érdemes alacsony sótartalmú termékeket választani. A gyorsételeket kerülni kell, mivel az ilyen ételek általában nagy mennyiségű sót tartalmaznak.
- Gondos figyelemmel kísérje testsúlyát.A hasi területen megnövekedett zsírmennyiség nyomást gyakorol a test más részeire, ami megnehezíti a vér áramlását a vénából a szívbe. A visszérproblémák csökkenthetők, ha csökkenti a súlyát, és a lényeg a normál testsúly megőrzése.
- Viseljen bő szabású ruhát.A szűk ruha emellett megnehezíti a vér szívbe jutását.
- Ne dohányozzonA dohányzás jelentősen rontja a beteg vénák állapotát. Ettől, ha dohányzik, le kell mondania a rossz szokásáról.
- Jógázzon.Jóga, légzőrendszeri és prosztatagyakorlatoknyújtás jelentősen javíthatja a visszerek állapotát és csökkentheti a fájdalom szindrómákat.
- Szedjen aszpirint.Néha erősen javasolt az aszpirin szedése visszerek esetén, de ezt mégis meg kell beszélni orvosával.
Azt is tudnia kell, hogy ha az egyik véna duzzanata akuttá válik, égő érzés jelentkezik a lábakban, akkor ez thrombophlebitishez vagy sérüléshez vezethet. Ebben az esetben ajánlott felkeresni az orvost.
Az izmok segítik a vért, hogy a vénákon keresztül felemelkedjen a szívbe, amikor áll. Ha nem mozdulunk, a vér stagnálni kezd
Sportol a varikózus vénákkal? (videó)
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Visszerek lézeres kezelése
- Lézeres phlebectomia (visszerek lézeres kezelése) áttekintések, jellemzők
- Hogyan sütjük a kolbászt tésztában egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan kell sütni a sterlettetserpenyők - egy lépésről lépésre recept
- Gondozza otthon a Hamedorea bambuszpálmát