Diéta, gyomorégés elleni ételek, enni és nem fogyasztható ételek

Előző

A gyomorégés nagyon kellemetlen jelenség. Ez az oka annak, hogy a gyomorégés ellen diétát kell tartani, a gyomorégés megfelelő táplálkozása az egyik fő tényező a gyógyuláshoz és a kellemetlenségtől való megszabaduláshoz.

A tünet leggyakoribb okai a következők:

  • helytelen és kiegyensúlyozatlan étrend, amely magában foglalja a savas italokat és ételeket, nagyon zsíros és sült ételeket, gyakori száraz ételeket;
  • terhesség (gyomorégés szinte minden várandós anyát kínoz);
  • gyakori stresszes helyzetek és idegi feszültség;
  • túlsúly;
  • alkoholos italok fogyasztása és dohányzás;
  • bizonyos betegségek, például cukorbetegség, gyomorhurut és mások;
  • a különböző gyógyszerek túlzott használata.

Ha egy személy figyelmen kívül hagyja a gyomorégést, és nem kap időben kezelést, ez a betegség végül súlyos betegséggé, például gyomorfekélysé fejlődhet. A gyomorégés diétája a diéta helyes és pontos betartásából áll, amelyet egy szakember, az emberi szervezet minden szükségletét figyelembe véve, egyénileg készített. Az ilyen étrend csak azokat az ételeket tartalmazza, amelyek nem képesek ezt a meglehetősen kellemetlen tünetet okozni.

A megfelelő táplálkozás magában foglalja:

  • Naponta többszöri töredékétkezés. Fontos, hogy az adagok kicsik legyenek.
  • Nagyon óvatosan és lassan kell rágni az ételt. Egy ilyen egyszerű szabály betartásával egy személy képes lesz önállóan megkönnyíteni az összes meglévő emésztőszerv munkáját és stabilizálni a meglévő gyomornedv szekrécióját.
  • Nem kívánatos minden étkezés után fél órával vízszintes helyzetet felvenni.

    • Tartalom

    • 1 Elfogadható élelmiszerek
    • 2 Helyes menü
    • 3 Diéta gyomorhurut esetén
    • 4 Hogyan kell enni, ha dohányzik a gyomorban és gyakori böfögés
    • 5Táplálkozás terhesség alatt
    • 6 Diéták hatékonysága és szakorvosi ajánlások

    1 Elfogadható élelmiszerek

    A következő élelmiszerek nem okozhatnak gyomorégést:

    • friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök, köztük alma, banán, datolya és néhány más (a lényeg, hogy édesek);
    • elég édes bogyók (eper, eper és természetesen málna);
    • párolt és főtt zöldségek, frissen;
    • dinnye;
    • tejtermékek, de nem minden, csak bizonyos típusú sajtok és sovány tej.

    Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg vele

    • Mit kell inni gyomorégés esetén a terhesség alatt
    • Gyomorégés elleni gyógyszerek
    • Hogyan kell enni gyomorhurut esetén

    Használhat kis mennyiségű joghurtot és sajtot.Fontos, hogy ezekben az élelmiszerekben a zsírtartalom minimális legyen.

    Fehér hús, zsírszegény hal és csirke tojás, kukorica- és búzalisztből készült kenyér, gyengén főzött fekete tea, természetes almalé és gázmentes ásványvíz ajánlott.

    És mit nem lehet gyomorégéssel enni? A tiltott termékek listája meglehetősen hosszú. Magába foglalja:

    • különféle citrusfélék, paradicsom és savanyú fajtájú bogyók;
    • asztali ecet, mindenféle fűszer, főleg fűszeres és ketchup;
    • alkoholos italok, kávé;
    • tészta;
    • zsíros húsfajták;
    • mindenféle zsír és olaj;
    • nagyon édes pékáruk és különféle desszertek.

    A gyomorégés diétának megvannak a maga előnyei:

  • A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás nemcsak megmentheti az embert a gyomorégéstől, hanem lehetővé teszi néhány plusz kiló elvesztését is. Emellett javult a beteg megjelenése, közérzete és általános egészségi állapota.
  • A gyomornedv szekréciója nagyon gyorsnormalizálódik, és a nyelőcsőbe való kibocsátása fokozatosan leáll.
  • Az egész emésztőrendszer normál működése teljesen stabilizálódik.

    • Fontos, hogy egy személy ne tapasztaljon semmilyen mellékhatást a gyomorégés diétája során.

    2 Helyes menü

    A megnövekedett gyomorsavval járó gyomorégés étrendje teljesen megtiltja az alábbi termékek szedését:

    • savanyú fajtájú bogyók és ezek alapján készült különféle morsák;
    • savanyú gyümölcsök és citrusfélék;
    • zöldségek, amelyek hozzájárulnak az égő érzés megjelenéséhez a mellkas területén;
    • fűszeres sajtfajták és fűszerek;
    • hús- és gombaleves és okroshka alapú levesek.

    gyomorégés

    A gyomor fokozott savasságával járó gyomorégés mintamenüjének a következőnek kell lennie:

  • Reggelire, ha gyomorégés van, zsírszegény főtt halat kell enni, és természetes almából készült kompótot kell inni.
  • A második reggeli egy könnyű sárgarépa-almás salátát tartalmaz.
  • Ebédre párolt brokkolit fogyaszthatunk, burgonyapürével ajánlatos keverni. Ezen kívül megehet egy kis darab kenyeret zsírszegény sajttal, és lemoshatja az egészet természetes sárgarépalével.
  • Ebédre, ha nagyon akarod, ehetsz egy dinnyét. Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba ezt a terméket.
  • A vacsora párolt zöldségeket tartalmaz hajdinával és natúr almalevet.

    • Ha a beteg a fővacsora után uzsonnára vágyik, ehet banánpudingot és kérheti frissen facsart natúr almalével.

    3 Diéta gyomorhurut esetén

    Mint tudják, a gyomorhurut egy meglehetősen kellemetlen gyulladásos folyamat, amely hatással lehet a gyomor teljes nyálkahártyájára. Ha azonban betartja a megfelelő étrendet, a gyomorégés idővel eltűnik.

    Nál nélgyomorhurut esetén az olyan termékeket, mint a gombaalapú húslevesek és levesek, a zsíros hús- és halfajták, az uborka, a savas gyümölcsök ki kell zárni a napi étrendből.

    A gyomorhurut kialakulása során a táplálkozásnak körülbelül a következőnek kell lennie:

  • Reggelire nyálkás rizskása és alma van. A lényeg, hogy édes legyen.
  • A második reggelinek csak néhány darab dinnyét kell tartalmaznia.
  • Ebédre a betegnek árpagyöngylevest kell ennie, szükségszerűen pürésítve, kis mennyiségű burgonya és sárgarépa hozzáadásával. A főétkezés után ihat édes zselét.
  • A déli gyomorégés miatti étrendnek tartalmaznia kell egy könnyű salátát sárgarépából és céklából kis mazsola hozzáadásával.
  • Vacsorára nyálkás zabpehely, zsírmentes tej és szójatofu fogyasztása javasolt.
  • Lefekvés előtt 1-1,5 órával megehet 2 banánt.

    • Mi az étrend gyomorégés esetén a hasüreg puffadása idején? Ebben az esetben a fő élelmiszerek a következők:

    • sovány hal és hús;
    • keményre főtt csirke tojás;
    • zöldségek sült vagy párolt formában, valamint kizárólag párolva vagy főzve.

    A puffadásos gyomorégés étrendje teljesen kizárja az uborka, hüvelyesek és néhány más negatívan befolyásoló élelmiszer használatát.

    Mit lehet enni gyomorégés esetén a hasüreg puffadása idején? A minta menü a következőket tartalmazza:

  • Reggelire a beteg jól főzött hajdina zabkását ehet, és speciálisan elkészített banánkoktélt vagy természetes almalevet ihat.
  • A második reggelire - 1 keményre főtt csirke tojás, természetes sárgarépa itallal lemosva.
  • Az ebédnek tartalmaznia kell a sütőtök zabkását szárított sárgabarack hozzáadásával, valamint sárgarépapürét és természetes kompótot.
  • BAN BENdélután a beteg több édes sárgabarack gyümölcsöt is ehet.
  • A gyomorégés diéta alatti vacsora tartalmazzon hajdina- és zöldséglevest, sütőben sült almát és gyengén főzött zöld teát.

    • 4 Hogyan kell enni, ha dohányzik a gyomorban és gyakori böfögés

    Mit lehet enni böfögéssel járó gyomorégésre? Az ilyen étrend kissé eltér attól, amelyet gyomorhurut esetén kell alkalmazni. A főmenü mellett további, nem kevésbé hasznos tippeket is nyugodtan követhet:

    • minden élelmiszert alaposan meg kell rágni;
    • az evés során meg kell próbálnia nem túl enni;
    • teljesen megszabadulni minden gáztartalmú italtól;
    • ha a betegnek megnövekedett gyomorsavtartalma van, akkor a lehető legtöbb mézet kell használni különféle gyógynövény-gyűjteményekkel.

    5 Táplálkozás terhesség alatt

    Terhes nőknél gyomorégés léphet fel a szervezetben végbemenő hormonális változások következtében. A várandós anyák gyomorégése idején a diéta betartása során a táplálkozásnak a következő szempontokon kell alapulnia:

    • frakcionált táplálkozás, csak kis adagokban;
    • a túlevés kizárása és minden élelmiszer alapos rágása;
    • a szükséges mennyiségű folyadék bevétele az étkezések között;
    • a savanyú káposzta, mindenféle hús és hal, különféle gáztartalmú italok és más káros élelmiszerek kizárása a szokásos étrendből.

    6 Diéták hatékonysága és szakorvosi ajánlások

    A gyomorégés kialakulásával járó diéta utáni összes elérhető eredmény azt mutatja, hogy a mellkasi égő érzés már a diéta betartásának megkezdését követő 3-4. napon megszűnik. Észrevehető javulás esetén nem szükséges azonnal elkezdeni a normális étkezést. Minimálisan terápiás étrendet kell követni1 hét, és a legjobb esetben - 2 hét. Ezenkívül a szükséges étrend betartásának teljes időtartama alatt az emberi emésztőszervek állapota teljesen vagy részben helyreáll, miközben a gyomornedv szekréciója teljesen stabilizálódik.

    Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne csak kövesse az étrendet, hanem keressen fel egy szakembert, hogy megtudja a gyomorégés okát és helyes diagnózist készítsen.

    Ne hagyja figyelmen kívül a táplálkozási szakértők tanácsait. Tartalmazzák:

    • a káros szokások korlátozása vagy teljes elutasítása, nevezetesen az alkoholtartalmú italokkal és dohánytermékekkel való visszaélés;
    • az étkezés során kívánatos meleg, kivételesen tiszta vizet használni;
    • hozzáértően készítsen egy napi menüt, figyelembe véve az összes hasznos élelmiszert;
    • teljesen kizárja a zsíros ételeket a szokásos étrendből, valamint megtagadja az étkezést lefekvés előtt;
    • ha egy személy észrevehetően túlsúlyos, próbáljon meg a lehető leghamarabb megszabadulni tőle.

    Egy adott gyomorégés diéta betartásakor fontos megjegyezni a szakértők összes ajánlását és figyelmeztetését. Csak az összes szabály gondos betartása esetén érheti el a kívánt eredményt és javíthatja egészségét.

    Következő

    Olvassa el továbbá: