Diéta székrekedés esetén felnőtteknél - ételmenü

Előző

A székrekedés elleni diéta nem csodaszer a probléma megszabadulására, hanem csak az egyik összetevő a kellemetlen betegség megszüntetéséhez.

És bár sokan szégyellik megosztani problémájukat, intézkedéseket kell tenni annak megszüntetésére. Érdekes tény, de a betegség elsősorban nőkben alakul ki, és ennek megvan a maga magyarázata. A női fele hajlamos a különféle diétákkal végzett kísérletekre, amelyek anyagcserezavarokhoz vezetnek. De nem ez az egyetlen ok, ami székrekedést okozhat. Ide tartozik az állandó stressz, a helytelen táplálkozás, a fáradtság és az ülőmunka.

Még ha a belek legalább egy napig nem is ürülnek ki, az már székrekedésnek számít, amelyet kezelni kell. A probléma figyelmen kívül hagyása a szervezet túlzott salakosodásához és mérgezéséhez vezet, ami súlyos betegségekhez vezethet.

Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől? A beöntés és a különböző hashajtók extrém módszernek számítanak a probléma leküzdésére, a legjobb kiút a helyzetből a megfelelő táplálkozásra és speciális étrendre való átállás lesz.

Tartalom

1 Termékek, amelyek székrekedést okozhatnak
2 Mi segít megbirkózni a betegséggel
3 Menü felnőtteknek
4 Diéta aranyérrel járó székrekedés esetén
5 Gyermekmenü
6 Mi segít az idős korban?

1 Termékek, amelyek székrekedést okozhatnak

Minden olyan ételt, amely székrekedést okoz, ki kell zárni a mindennapi élelmiszerekből. Ezek tartalmazzák:

vörös húsok és halak, füstölt húsok, mindenféle konzerv, zsíros mártások és szószok, gazdag húslevesek;
tejtermékek (sajt, túró) - ezek a hasznos összetevők, mivel összetételükben hiányzik a rost, lelassítják a belek munkáját, majd székrekedés kialakulását idézik elő;
rizs és búzadara;
gyors kajaa főzés (félkész termékek, gyorsétterem) megzavarja az emésztést és lelassítja az anyagcserét;
fehér lisztből készült termékek (kenyér, édességek, tészta) - olyan termékek, amelyek nem hoznak semmilyen előnyt a szervezet számára, mivel hatalmas mennyiségű felesleges kalóriát tartalmaznak;
gyümölcsök bogyókkal. A körte, gránátalma, áfonya, málna, valamint a belőlük készült zselé az erősítő széklet közé tartozik;
zárja ki a retek, fehérrépa, hagyma és fokhagyma használatát a zöldségekből;
A kakaó, a kávé, a csokoládé, a kóla, a szeszezett bor és még az erős tea is ellenjavallt ebben az esetben, mivel ezek a termékek a szervezet kiszáradásához vezetnek;
vasat tartalmazó gyógyszer.

2 Mi segít megbirkózni a betegséggel

A székrekedés étrendjének tartalmaznia kell az erjesztett tejtermékeket. Közülük a napos kefir és a savanyú tej a leghatékonyabb. Azok számára, akik gyakran szenvednek ettől a problémától, a következő módszer megfelelő: minden nap lefekvés előtt ajánlott meginni egy pohár friss kefirt 1 kanál finomítatlan olívaolajjal.

A belek rendszeres kiürítéséhez olyan ételeket kell bevinni az étrendbe, amelyek élelmi rostot, valamint hasznos rostot, pektint tartalmaznak. A rostok pozitív hatással vannak a szervezetre, és segítik a méreganyagok, zsírok gyors eltávolítását. A legtöbb megtalálható bizonyos típusú gyümölcsökben és zöldségekben, diófélékben, aszalt gyümölcsökben (sárgabarack, aszalt szilva, datolya), hajdinában és zabdarában.

A korpa és a rozskenyér használata jó hatással van a székrekedésre.

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg vele

Diéta vakbélműtét után
A bélkólikának okai és kezelése felnőtteknél
Az édes íz okai a szájban és mit jelent ez?

A felnőttek székrekedésének étrendje burgonya, cukkini, répa, paprika, savanyú káposzta, borsó,bab, teljes kiőrlésű zabkása. A hajdina, zab, gyöngy, árpa zabkását tartják a leghasznosabbnak. Kemény fajtájú tészta.

Fontos! El kell hagyni a vásárolt zacskóba csomagolt zabkását. A feldolgozás után nincsenek benne hasznos anyagok, csak káros szénhidrátok. Ha olívaolajat ad hozzá az elkészített ételhez, megszabadulhat a gyomorban felhalmozódott felesleges felhalmozódástól.

A kását nem ajánlott 15 percnél tovább főzni, mivel a hasznos anyagok elpárolognak.

Az elégtelen vízfogyasztás a legtöbb esetben a szervezet kiszáradásához vezet, aminek következtében székrekedés lép fel. A szervezet normális állapotának helyreállításához naponta körülbelül 2 liter vizet kell inni, ez segít helyreállítani a székletet és csökkenti a székrekedést.

A tiszta víz mellett ihat frissen készített csipkebogyó főzetet, zöld teát, frissen facsart gyümölcsleveket. Előnyben részesítse a sárgarépa-, paradicsom-, szilva- és sárgabarackleveket.

A székrekedéssel járó ételnek töredékesnek és rendszeresnek kell lennie. Az étkezések kihagyása nem megengedett. A saját tenyere segít helyesen meghatározni az egyszerre elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. A fogyasztásra szánt adagnak meg kell felelnie a méretüknek.

A főzés során az ételt nem lehet főtt állapotba hozni, mivel ez az élelmiszerek emésztési folyamatainak lelassulásához vezet a belekben. Az emésztőrendszer munkájának serkentése érdekében a húst, a salátákat és a zöldségeket durvára kell vágni. Minden nap körülbelül 500 g friss zöldséget és gyümölcsöt kell enni, hogy a szervezetet hasznos rostokkal telítse.

3 Menü felnőtteknek

A felnőttek székrekedésének étrendje 2 típusra oszlik.

A vékony- és vastagbél gyulladásos folyamataira, valamint vérhasra ajánlott táplálék. A diéta fő funkciója a gyulladás, a rothadás és az erjedés csökkentésebelek

Használható termékek:

vízen főtt hajdina és zabkása;
zöldséglevesben főtt folyékony rizs- vagy búzadara levesek (tehetsz sovány főtt húst vagy néhány fasírtot);
legfeljebb 2 tojást ehet naponta;
sajt;
zselé és gyümölcs, akkor székrekedés esetén.

Az egészséges élelmiszerek listája birtokában saját maga is elkészítheti napi étrendjét, ízlése alapján. Az ilyen típusú székrekedés kezelésére szolgáló tápláléknak töredékesnek kell lennie, és folyékony és pépesített ételből kell állnia.

Van egy másik diéta a székrekedés kezelésére olyan felnőtteknél, akiknek krónikus gyulladásos folyamata van a gyomorban, amely súlyosbodás nélkül megy végbe.

Ennek a fajnak a megfelelő táplálkozása fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és mérsékelt sót tartalmaz. A napi kalóriabevitel 3500 Kcal legyen. Zöldek, gyümölcsök, zöldségek, zabkása vízen, tejtermékek fogyasztása megengedett. Kerülje a füstölt húsokat, a fűszeres és zsíros ételeket, a konzerveket, az erős teát.

Hozzávetőleges menü székrekedés esetén:

reggel: párolt omlett és olívaolajos saláta, gyengén főzött tea;

délben: 1 alma vagy más engedélyezett gyümölcs;

ebéd: zöldségleves leves, párolt zöldségek egy kis darab főtt hússal, szárított gyümölcs kompót vagy tea;

vacsora: hajdina zabkása, zöldséggombóc, gyenge tea.

Lefekvés előtt hasznos lesz egy pohár egynapos kefir vagy acidophilin inni a gyomor működésének javítása érdekében.

4 Diéta aranyérrel járó székrekedés esetén

A csomópontok megjelenésének elkerülése és a vénás erek túlcsordulásának elkerülése érdekében ki kell zárni az étrendből azokat az összetevőket, amelyek véráramlást okoznak a kis medencében.

Különös figyelmet kell fordítani a rostokra, amelyek segítenek eltávolítani a szennyeződéseket és lágyítják a pangóttömeg, miközben sok vizet iszik.

A kezelés során hasznos egy olyan rezsim kialakítása, amely után a belek ürítésének folyamata gyorsabban javul.

Hogyan kell enni, ha székrekedés van aranyérrel:

sovány hús;
zabkása;
gyümölcsök (alma, párolt aszalt szilva);
párolt és friss zöldségek (uborka, cékla, sárgarépa, cukkini);
korpa (körülbelül 70 g naponta);
rozs fekete kenyér.

Teljesen zárja ki a szőlő, édességek, füstölt termékek, alkohol használatát.

5 Gyermekmenü

A székrekedés krónikus betegségek, megzavart életmód, rosszul átgondolt étrend, más régióba költözés következményeként jelentkezik.

Abban az időben, amikor a szervezetet visszaállítják a bébiétel normájához, eltávolítják azokat az összetevőket, amelyek lassítják az emésztési folyamatot a belekben. Ide tartozik a zsíros húsleves, a rizs- és búzadara kása, az erős tea és a csokoládé édességek. Vigye be az étrendbe a friss zöldségeket és gyümölcsöket, olajat, hajdina zabkását, rozskenyeret.

Hasznos reggel éhgyomorra egy teáskanál frissen facsart alma-, répa- vagy szilvalevet adni. Egyéves gyermekek számára, amikor az étrend főként zabkását tartalmaz, ajánlatos néhány párolt aszalt szilvát hozzáadni az ételhez.

Hozzávetőleges táplálék székrekedés esetén idősebb gyermekek számára:

reggeli: párolt omlett, saláta főtt vagy friss zöldségekből, olajjal meglocsolva, gyengén főzött tea;
uzsonna: egy alma, egy pár szilva, aszalt szilva;
ebéd: zöldségleves, kis mennyiségű párolt zöldség és szelet, gőzös módszerrel, kompót vagy gyenge tea;
snack: zabkása vízen, párolt hús vagy hal, alacsony zsírtartalmú sajt, tea.

A bél mikroflórájának javítása érdekében javasoljon egynapos kefir inni lefekvés előtt.

6 Mi segít az embereknek?öreg kor

Az időseknél a székrekedés megjelenését befolyásolja a mozgáskorlátozás, a helytelen táplálkozás, a gyógyszerek szedése, kis mennyiségű víz ivása.

A probléma megszabadulása segít a székrekedés étrendjének beállításában és a gyógynövényes hashajtók szedésében. De hogyan kell enni székrekedéssel ebben az esetben szakembernek kell meghatároznia. Az öngyógyítás itt nem javasolt, mivel a székrekedés egyes esetekben súlyos betegségre utalhat.

Az időskori székrekedésben szenvedők megfelelő táplálkozása magában foglalja a cékla, káposzta, sárgarépa használatát. Friss gyümölcsöt ajánlott reggel és este éhgyomorra fogyasztani.

A megfelelő étrend kiválasztása és betartása elősegíti a belek rendszerezését és megelőzi a székrekedést.

De itt tudnia kell, hogy bizonyos esetekben a székrekedés súlyos betegség tünete lehet. Csak alapos vizsgálat és diagnózis után folytathatja az étrendi ajánlásokat.

Következő