10 szabály, amely segít meghosszabbítani veséi egészségét

Előző

Szorgalmasak, de félénkek. Amikor megbetegednek, sokáig nem hagyják magukra. Számunkra azonban nagyon fontosak, hiszen minden nap körülbelül 200 liter vérből távolítják el a méreganyagokat! Mit kell tenni, hogy ezek a szűrők hibamentesen működjenek? Kezdje el a vesék gondozását.

Megfeledkezünk róluk, mert mélyen el vannak rejtve, és nem mutatják be magukat. Sőt, gyakran szabotáljuk a munkájukat a folyadékbevitel korlátozásával. Eközben a vesék nemcsak a víz- és elektrolit-egyensúlyról gondoskodnak, megtisztítják és eltávolítják a szervezetből az anyagcsere végtermékeit, hanem az élethez szükséges hormonokat is termelik, különösen az eritropoetint és a D-vitamint.

A vesék egészségének megőrzését segítő szabályok:

Igyál sok vizet

A normál veseműködéshez a vízszükséglet napi 1,5-3 liter folyadék (a férfiaknak többet kell inniuk, mint a nőknek). Ha túl keveset iszik, kondenzált salakanyagok képződhetnek vesekő formájában. Igyál kis kortyokban a nap folyamán, lehetőleg ásványvizet gáz nélkül – ne várd meg, amíg kedve támad. Nem szabad elviselni, első vizelési ingerre WC-re kell menni. Amikor a vizelet felhalmozódik a hólyagban, a benne szaporodó baktériumok húgyúti gyulladást okozhatnak.

Szeresd a gyümölcsöt

Főleg áfonya, narancs és őszibarack. Ezek az első olyan gyümölcsök (frissen vagy lé formájában), amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek ellensúlyozzák a baktériumok fejlődését a vesében és a hólyagban. A narancs megakadályozza a vesekőképződést (a friss uborka, a petrezselyem, a vízitorma és a zeller is hasonló hatású), a nyers őszibarack pedig vizelethajtó hatású, amely segíti a vese tisztítását (ahogyan az eper, az egres és a fekete ribizli is).

Vigyázzon a fogaira

Igen, ez nem vicc. FejlesztésA fogszuvasodás kiváló környezet a baktériumok számára, amelyek a biológiai nedvekkel együtt elkezdenek körbejárni a szervezetet, gyengülve az immunitás (például elszenvedett betegségek, műtéti beavatkozások után), megtámadhatják a legsérülékenyebb szerveket, így a szívet és a vesét.

Egyes betegségek a vesék munkájában tükröződnek

A veseelégtelenség miatt transzplantációra szoruló betegek fele korábban 2-es típusú cukorbetegségben és szívbetegségben szenvedett. Ezért nem csak a veseműködésre érdemes vigyázni. Kontrollálja a vérnyomását, mert a túl magas vérnyomás károsítja a vesékben lévő kis ereket, megnehezítve azok megfelelő szűrését. A vesebetegség (például akut vagy krónikus glomerulonephritis) gyakran a kezeletlen angina és a megfázás következménye.

Ne vigyük túlzásba a gyógyszerekkel

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a véráramlást a glomerulusokon keresztül. Nagy mennyiségben szedve károsítják a vesét. Szigorú és helyes adagolást kell betartani, különösen az altatók, antibiotikumok és fájdalomcsillapítók esetében.

Sújt veszteni

A túlsúlyos és elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek urolithiasisban, gyulladásos folyamatokban és vese daganatokban. A túlsúly a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásához is hozzájárul, ami veseelégtelenséghez vezethet. Ha plusz kilóid vannak, tarts be egy diétát és sportolj rendszeresen. Az aerob gyakorlatok (pl. futás, kerékpározás, aerobik) különösen ajánlottak, legalább heti 2-3 alkalommal 30-40 percig.

Ügyeljen arra, hogy mit eszik

Kerülje a túl sok spenótot, mángoldot (a répa egy fajtája) és a rebarbarát, amelyek gazdag oxalátforrások, amelyek hozzájárulnak a vesekövek kialakulásához. Irányítsd a mennyiségetaz elfogyasztott fehérje mennyiségét, mert a diéta, amelynek alapja a kolbásztermékek, hús- és tejtermékek, kemény munkára serkenti a veséket. A fehérjeemésztés terméke a mérgező ammónia, amelyet a vesének kell semlegesítenie. Az orvosok a vese miatt nem javasolnak magas fehérjetartalmú étrendet.

Ne dohányozzon

A dohányzás jelentősen növeli a vese- és húgyhólyagrák kockázatát. Felejtsd el a dohányzást, a dohányosok 1,5-szer gyakrabban hajlamosak a vese daganatokra, mint azok, akiknek nincs rossz szokásuk. A dohányzás az érelmeszesedés kialakulását is befolyásolja, és az erek szűkülete és szklerózisa csökkenti a véráramlást, különösen a vesékben. Már napi két cigaretta is károsíthatja az artériákat és károsíthatja a vesét.

Rendszeresen keresse fel orvosát

A veseelégtelenség korai felismerésének legjobb módja a megelőzés. Végezzen kutatást, különösen, ha cukorbetegsége és magas vérnyomása van. Ha Ön 40 évesnél idősebb, évente egyszer végezzen általános vizeletvizsgálatot és szérum kreatinin-koncentrációt. Aggódnia kell a fehérje vizeletben való megjelenése és a túlzottan magas kreatininszint miatt – valószínűleg a veséinek van szüksége segítségre. Évente egyszer ellenőrizni kell a vérnyomást és a cukorszintet, mert ha nem kezelik, cukorbetegség, magas vérnyomás, vesekárosodást okoz.

Legyen éber

A beteg vese ritkán fáj (kivétel a húgyúti fertőzés és az epekőbetegség). A tünetek, amelyek miatt orvoshoz kell fordulni, a következők: oliguria vagy túl gyakori vizelés, különösen éjszaka; duzzanat a szem körül, a kéz, a láb, a boka duzzanata; égő érzés és fájdalom vizelés közben, zavaros vizelet, erős ammónia szag. A legriasztóbb tünet a vér a vizeletben. Ha ezt észleli, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.

Elena,www.medicinaportal.com

Következő