A test gyógyítása keményedéssel

Előző

A modern orvoslás igen magas szintet ért el az emberi szervezet számos betegsége elleni küzdelemben, de még nem képes megvédeni minden betegségtől. A test javítására többféle módszer létezik, de az egyik fő és leghatékonyabb a keményedés. Ez vital állapotba hozza a szervezetet, megvédi a környezet hatásaitól, erősíti az immunrendszert és erősíti egészségünket.

A test keményedéssel történő gyógyítása az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált. A környezet ökológiai állapotának romlása és a különféle betegségek megjelenésének alapját képező mozgásszegény életmód miatt mindannyiunknak szüksége van arra, hogy a keményedést mint értékes módszert az egész szervezet egészségének elérésére alkalmazzuk. Hiszen reggel és este mosunk fogat, minden nap fürdünk, minden nap a friss levegőn vagyunk, így a keményedés ugyanolyan fontos az egészség szempontjából. Kitaláljuk, hogyan kezdjük el a keményedést, és ne károsítsuk a testet a hipotermia miatt.

A keményedés összevethető a szervezet védekező erőinek szisztematikus edzésével és a kritikus hőmérséklet-változások, az időjárási viszonyok hirtelen változásának, ha szükséges, ellenálló képességével. Ezenkívül a keményedés hozzájárul a kedvezőtlen életkörülmények könnyebb leküzdéséhez és a stresszes körülmények leküzdéséhez.

Keményedési elvek

A testkeményítő eljárásokat jobb az év meleg hónapjaiban elkezdeni, feltéve, hogy abban a pillanatban viszonylag egészséges. Annak érdekében, hogy megvédje magát a problémáktól, jobb, ha először forduljon orvoshoz, és csak ezután kezdje el a keményedést, ha minden orvosi paraméter szerint alkalmas az ilyen osztályokra. A hideg edzés megkezdése előtt be kell tartani az alapelveket:

1. Először is szükségesmegszabadulni a meglévő fertőzésforrástól (szuvas fogak, orrgarat gyulladás stb.).

2. A keményedés sikere közvetlenül függ az érzelmi állapottól és az ilyen eljárások iránti érdeklődéstől.

3. A keményítést szisztematikusan kell elvégezni – az év minden napján, az időjárási viszonyoktól függetlenül. Ha az eljárásokat leállítják, a keményítő hatás 3-4 hét múlva eltűnik.

4. A keményedést nem szabad hideg vízzel leöntéssel kezdeni. A számítást a hőmérséklet fokozatos csökkentésére kell elvégezni. A hideg dörzsöléssel törölközővel vagy hideg lábfürdővel kell kezdenie.

5. A keményedés eredményessége párhuzamos testedzéssel és sportolással nő.

A test edzésének lehetőségei

Különféle módon keményítheti meg testét, hogy ellenálljon a külső tényezőknek, például:

— megelőző és terápiás célokra jó a légfürdő használata, a nap- és légfürdő komplex használata hozzájárul a szervezet javulásához, keményedéséhez;

- cipő nélküli séták (mezítláb), amelyeket nyártól kezdenek - egész évben (még hóban is);

- felváltva hideg és meleg vízzel (kontrasztzuhany), de azzal a feltétellel, hogy az eljárást hideg vízzel kell befejezni;

— a fürdő hatása – a párolt testet hideg vagy hideg vízbe meríteni;

— hóval törlés (fokozatosan).

Mindezen keményedési elvek és módszerek betartásával: a tested jó formában lesz, az izomerő megnő, az idegrendszer normalizálódik, az anyagcsere normalizálódik, a vérnyomás és a vérkeringés a szervezetben normalizálódik, testileg és lelkileg védetté váljon.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő

Olvassa el továbbá: