Az epekőbetegség megelőzése - diéta
ElőzőA legtöbb ember soha nem gondol az epehólyag egészségére. A körte alakú szerv fontos szerepet tölt be az epének felhalmozódásában és tárolásában, amely folyadék segít a szervezetben a zsírok felszívódásában.
De a szívvel, májjal és vesével ellentétben az epehólyag nem létfontosságú szerv. Még ha nem is működik megfelelően, és kövek képződnek benne, a legtöbb ember nem is tudja, hogy probléma van.
Az emberek kis százalékánál azonban az epekő különféle tüneteket, például hasi fájdalmat, puffadást, hányingert és hányást okozhat. Amikor az epekőbetegség tünetei gyakoribbá válnak, több kényelmetlenséget okoznak és megzavarják az életet, a tipikus kezelés az epehólyag eltávolítása (kolecisztektómia).
Az epekőves emberek túlnyomó többsége élete során nem tapasztal tüneteket. Ha az epekő tünetei jelentkeznek, el kell távolítani az epehólyagot.
Az epehólyag-betegségnek nem a diéta a közvetlen oka, és nem is gyógyítható. A diéta és a normál testsúly megőrzése az epekőbetegség kiváló megelőzése. Ez segíthet megelőzni az epekő kialakulását, és elkerülheti a kellemetlenségeket, ha már van epekő.
Diéta és az epekőbetegség kockázata
Számos tényező járul hozzá az epekövek kialakulásához, beleértve az öröklődést és a nemet. A nők kétszer olyan gyakran szenvednek epekőbetegségben, mint a férfiak. A testsúly is kockázati tényező. A túlsúlyos és elhízott emberek veszélyben vannakaz epekőbetegség kialakulása sokkal magasabb, mint a normál testsúlyú embereknél.
A betegség kialakulásában a magas állati zsír-, koleszterin- és rostszegény étrend is szerepet játszik.
Ha túlsúlyos, próbálja meg leadni, de fokozatosan tegye. Kapcsolat van a gyors fogyás és az epekövek kialakulása között. A súlycsökkentést célzó rendszeres diéták hatására a máj több koleszterint választ ki az epébe, ami megzavarja a koleszterin és az epesók normális egyensúlyát. Ez a felesleges koleszterin kristályokat képezhet, ami epekövekhez vezethet.
A témában: TOP-10 gyógymód - Az epekőbetegség kezelése népi gyógymódokkal.
Egészséges táplálék az epehólyag számára
Mivel fennáll Önnél az epekő kialakulásának kockázata, jó ötlet az egészséges testsúly fenntartása következetes, alacsony zsír- és koleszterintartalmú, mérsékelt kalóriatartalmú és magas rosttartalmú étrenddel.
Tartsa be az epehólyag számára egészséges étrendet, amely az egész szervezet számára is jót tesz:
- Friss gyümölcsök és zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, zab, korpa)
- Sovány hús, baromfi és hal
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Bizonyos ételeket tanulmányoztak az epehólyag-betegség tüneteinek megelőzésére vagy csökkentésére való képességük miatt. Például egyes tudományos vizsgálatok eredményeként világossá vált, hogy a koffeintartalmú kávéfogyasztása csökkenti az epekőképződés kockázatát férfiaknál és nőknél. A mérsékelt mennyiségű alkohol szintén csökkenti a kialakulásának valószínűségétepekő betegség. Egy tanulmány szerint azoknál a nőknél, akik naponta legalább egy adag földimogyorót ettek, 20%-kal alacsonyabb volt az epehólyag eltávolításának kockázata, mint azoknál a nőknél, akik ritkán ettek mogyorót vagy mogyoróvajat.
A földimogyoró napi fogyasztása 20%-kal csökkenti az epehólyag eltávolításának kockázatát
A témában: Az epehólyag és a máj tisztítása a kövektől otthon.
Az epekőbetegség megelőzésére szolgáló termékek
A kutatók azt mondják, hogy az epehólyag-betegség számos tünete az emberek modern táplálkozásából ered, annak a ténynek köszönhető, hogy sok feldolgozott élelmiszer finomított szénhidrátokkal és telített zsírokkal telített. Ha az epekő tüneteit tapasztalja, annak az az oka, hogy az epehólyag megpróbálja összehúzni és kiüríteni az epét, miközben egyes epekövek akadályozzák annak kiáramlását, fájdalmat okozva. Amikor zsíros ételeket eszel, sokkal erősebben kényszeríted az epehólyag összehúzódását.
Az étrend megváltoztatásával nem szabadulnak meg az epekőtől, de az egészséges, tápanyagokkal kiegyensúlyozott, alacsony telített zsír- és koleszterintartalmú étrend segíthet enyhíteni a tüneteket, és kiváló megelőző intézkedés az epekő ellen.
Próbálja elkerülni vagy korlátozni a következő magas zsírtartalmú ételeket:
- Sült termékek
- Gyorsétterem
- Gyári édességek (fánkok, piték, sütemények, gofri)
- Teljes tej és tejtermékek (sajt, fagylalt, vaj)
- A vörös hús zsíros
Bővebben: Mit lehet enni epekőbetegség esetén?
Ezenkívül kerülje a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet.Ha túlsúlyos, törekedjen a heti 0,5-1 kilogramm fokozatos fogyásra, megfelelő, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás mellett, amelyek egyben kiváló megelőzést jelentenek az epekőbetegségben és segítenek az epehólyagban lévő kövek eltávolításában..
Ha epekő tüneteit tapasztalja, keresse fel orvosát. Lehet, hogy műtétre lesz szüksége az epehólyag eltávolításához.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Ulybena Yakovleva fajta körte, fajtaleírás, gondozás, betegségek megelőzése
- Diéta műtét után szakadt fekély miatt
- Malacok vakcinázása, állatbetegségek kezelése és megelőzése
- Zab diéta a fogyás menü és receptek, vélemények és eredmények
- A "rizs, csirke, alma" diéta változatai, a legjobb sémák és fontos tippek