A böjt előnyei
ElőzőAz éhség egy olyan ösztön, amelyet a természet adott az emberi testnek. Az egészség érdekében végzett böjt elképesztő eredményekkel jár. Lehetővé teszi nemcsak a test megtisztítását, az összes rendszer beindítását, hanem a depresszió és az idegi feszültség enyhítését is. Az eredmény eléréséhez okos kampányra van szükség.
A hasznos böjt kritériumai
A böjt hasznossága tagadhatatlan. Számos tudós és táplálkozási szakértő bebizonyította. 2016-ban egy japán tudós Nobel-díjat kapott az éhezés folyamatának kutatásáért. Kísérleteket végeztek élesztőn. A tudós bebizonyította, hogy a koplalás során sejtmegújulás következik be, és lelassul a szervezet öregedése.
A böjt hasznossága tagadhatatlan
Az autofágia (a szükségtelen sejtek felszívódásának folyamata) elkezd kialakulni a testrendszerben. Vagyis a szervezet elkezdi enni magát, elpusztítja az elhalt és sérült sejteket.
Az embereket gyakran nem csak az érdekli, hogy mi gyógyítja a böjtöt, hanem az is, hogy a böjt mely napján kezd el égni a zsír.
A böjtrendszert nemcsak fogyásra, hanem izomtömeg növelésére is használják. Ez különösen igaz az izomépítő férfiakra. Az egyik böjtrendszert egy testépítő edző fejlesztette ki. Az energiasémát "16/8"-nak hívják. Ez heti többszöri 16 órás böjtből áll. Val veléhgyomorra kell edzeni.
Hogyan éhezzünk a szervezet számára előnyös
Nem ajánlatos az egészségügyi böjt túl hosszúra nyúlni. A legjobb, ha egy nap. Ebben az időszakban nem lesznek jelentős, egészséget befolyásoló zavarok a szervezetben.
Fontos!A böjt összeegyeztethetetlen a szellemi és fizikai erőfeszítéssel. Szükségük van glükóz fogyasztására, és így élelmiszerek fogyasztására is. Ebben a tekintetben külön napokat kell elkülöníteni a böjtre.
Sok táplálkozási szakértő azt állítja, hogy három napnál hosszabb ideig tartó nem evés káros lehet az egészségre. A pozitív hatás helyett az immunitás csökkenése, a belső szervek hibás működése lesz.
Kezdetben 24 órán keresztül ajánlatos tartózkodni az étkezéstől. Hetente legfeljebb egyszer szabad megtenni. Az étel megtagadása során az ember nemcsak éhséget, hanem gyengeséget, szédülést is érez. Fontos ebben a pillanatban emlékezni a motivációkra, elvonni a figyelmet olvasással, sétálni.
Mi gyógyítja az éhezést
A 36 órás száraz böjt nagy előnye
Az egészségi állapotukat figyelemmel kísérők számára hasznos tudni, mely betegségek kezelhetők böjttel. A terápiás koplalás javítja az ember állapotát a krónikus betegségek súlyosbodása idején. Az étel feladásának helyes megközelítése lehetővé teszi, hogy örökre megszabaduljon számos patológiától. Az orvosi böjt a következő esetekben javasolt:
Az élelmiszer megtagadásának helyes megközelítése lehetővé teszi számos patológia megszabadulását
- A mozgásszervi rendszer betegségei, osteochondrosis.
- Hipertóniás betegségek, vegetatív-vaszkuláris dystonia kezdeti stádiumai, szívpatológiák.
- A gyomor-bél traktus betegségei, gyomorhurut, vastagbélgyulladás.
- Sok esetbennőgyógyászati betegségek. Ide tartozik a meddőség, a krónikus gyulladás.
- Allergiás reakciók, bronchiális asztma megnyilvánulásai.
A böjt előnyei a test pszichológiai állapotára is hatással vannak. Az ember megszabadul az állandó szorongás érzésétől, megszabadul a depressziótól, az idegi feszültségtől, amely állandó stresszel jár.
Az orvosi böjt célja a szervezet megtisztítása a szennyeződésektől és méreganyagoktól. Ezt követően megjelenik a könnyedség, a lelki tisztaság és a belső tisztaság. Amikor a szervezet nem kap táplálékot kívülről, elkezdi felszívni saját tartalékait. Ide tartoznak a szénhidrátok, zsírok, fehérjék, fájdalmasan megváltozott szövetek, daganatok, összenövések, mindaz, amire a szervezetnek nincs szüksége.
A böjt során a szervezet teljesen megtisztul a mérgező anyagoktól, amelyek felhalmozódnak a gyógyszerek, a dohányzás, a helytelen táplálkozás és az alkohol miatt. A létfontosságú folyamatok serkentésével együtt az emberi szervezet legfontosabb rendszereinek ellazulása és pihentetése történik.
Fontos!Lehetetlen orvosi böjtben részt venni anélkül, hogy orvoshoz fordult volna. Az eljárás előnyei ellenére számos betegség ellenjavallt. Szigorúan tilos éhezni az onkológiai patológiák, akut fertőzések súlyosbodása idején, ilyen módon nem lehet őket gyógyítani.
Az éhezés és a várható élettartam
Az éhezés következményei
A tudósok rájöttek, hogy a böjt nemcsak meggyógyítja az embert, további erőt ad neki, hanem növeli a várható élettartamot is. A rendszeres, akár rövid ideig tartó koplalás a szervezet megfiatalításának és a sejtek helyreállításának egyik módja. A böjt és a várható élettartam szorosan összefügg. Egy napos étkezési korlátozás három nappal meghosszabbítja az életet.
A betegeket már az ókorban is éhezéssel kezeltékGörögország A folyamat olyan mechanizmusokat képes elindítani az emberi szervezetben, amelyek serkentik az anyagcserét, megakadályozzák a szervezet öregedését.
A böjt és a várható élettartam szorosan összefügg
Öregedésgátló böjt
Az emberi test öregedésének oka a sejtek hiperstimulációja. A szervezetnek nincs ideje megtisztítani magát a felhalmozódott méreganyagoktól és szennyeződésektől. Ha nem kap szünetet, minden rendszer tönkremegy. Ebben a tekintetben a böjt erőteljes öregedésgátló fegyvernek számít.
Figyelem!Amerikai tudósok megállapították, hogy a hosszú élet titka a mitokondriumok aktiválódásában rejlik, amely éhezés során következik be. A mitokondriumok biztosítják a sejtlégzést.
A rövid távú böjt előnyei
A folyamatos böjt káros a szervezetre, előnyös lesz, ha rövid távú böjtről beszélünk. Nemcsak a testtisztulást és a gyors fogyást segíti elő, hanem erősíti az immunrendszert és a természetes sejtmegújulást is.
Pácolt gyömbér: a fogyás előnyei
A rövid távú böjt előnyei a következők:
- koleszterinszint csökkentése;
- az anyagcsere javítása;
- fokozott toxinok kiválasztása;
- megszabadulni a felesleges kilóktól;
- a test megfiatalítása;
- az immunrendszer munkájának erősítése.
A rövid távú böjt nemcsak az egészségre, hanem az ember mentális tevékenységére is hatással van. A kilátások változnak. Az emberek kezdik megkülönböztetni a természetes táplálékszükségletet a megszokástól. Ha hetente egynapos diétát gyakorolsz, a gyomor a természetes méretére zsugorodik, és a jövőben nehéz lesz túl enni.
Figyelem!Rövid távú böjtölést végeznekelsősorban a test tehermentesítésére, tisztítására szolgál, ugyanakkor lehetőség van a súlycsökkentésre is.
A rövid távú böjt előnyei ellenére van egy kategória, akinek ez a módszer nem megfelelő. Ezek tartalmazzák:
- terhes nők;
- vese- és májelégtelenségben szenvedők;
- akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek;
- cukorbetegek
Az éhezés stressz a szervezet számára, ezért egyes betegségek súlyosbodhatnak a háttérben. A migrénes rohamokat gyakran az éhség váltja ki. Ebben a tekintetben fel kell készülnie az eljárásra.
Részletes útmutató: hogyan kell helyesen felkészülni a böjtre, be- és kilépni
A böjtölés előnyei a test számára észrevehetőek lesznek, ha az elejétől a végéig megfelelően hajtják végre. A böjtnek nem szabad spontánnak lennie. Megfelelően fel kell készülni rá.
A gyógyító böjt 1, 3 és 7 napig tarthat. A kezdőknek nem ajánlott egy napnál tovább korlátozni magukat az élelmiszerfogyasztásban. A legjobb, ha hetente egyszer indítja el az eljárást. Ezután fokozatosan válthat 3 napra. Számos tipp található a felkészülés megszervezésére, magára az egészségböjt folyamatára és az abból való helyes kiútra.
A gyógyító böjt 1, 3 és 7 napig tarthat
A táplálkozási szakemberek a böjt két típusát különböztetik meg:
- Száraz, amely magában foglalja a víz és az élelmiszer teljes megtagadását.
- A vizen. Ez a legszelídebb módja, amikor az ember korlátozza a termékek használatát, ugyanakkor betartja az ivási rendszert. Óránként legalább 250 ml vizet kell inni.
Hogyan lehet belépni
Figyelem!A hasznos böjt megkezdésekor fontos tudni, hogyan kell azt helyesen betartani. Ez szükséges a hatékony eléréshezeredménye, és ne károsítsa a szervezetet.
Még a rövid távú böjtöt is megfelelő felkészüléssel kell kezdeni. Annyi napot kell igénybe vennie, mint maga az eljárás. A legjobb ezt a lehető legkorábban megtenni, például 10 nappal korábban. Az előkészítés szabályai a következők:
- Ebben az időszakban a cukrot teljesen kizárják az étrendből.
- Három nappal a kezdés előtt ne egyen húst, halat vagy alkoholt.
- Két nappal a böjt előtt csak zöldséget együnk, frissen facsart gyümölcsleveket igyunk.
- Lefekvés előtt ajánlott tisztító beöntés használata.
Az éhezés időszaka
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a böjt első napjait otthon töltsék, a legjobb, ha hétvégére esnek. A megszokásból az éhség szédülést és fáradtságot okozhat. Ez jelentősen befolyásolja a teljesítményt.
A böjt során a következő feltételeket kell betartani:
Naponta legalább két liter vizet kell inni
- Ivózási mód. Naponta legalább két liter vizet kell inni. Inni ajánlott kis adagokban, de legalább egy pohár óránként.
- Morsát és teát nem lehet inni. Ebben az esetben nem böjtről lesz szó, hanem egyszerű diétáról, étkezést kizárva. Semmilyen gyógyító hatást nem hoz.
- Ha egy személynek rossz egészségi állapota, erős fejfájása van, néhány csepp citromlevet adhat a vízhez. Ez segít megbirkózni a szervek terhelésével a toxinok eltávolítása miatt.
Fontos!A böjt során gondosan figyelemmel kell kísérnie állapotát, fokozatosan hozzá kell szoktatnia a szervezetet az éhséghez.
Hogyan lehet kijutni
Az elvonási napok számának meg kell egyeznie a böjt időtartamával. Az eljárás újraindíthatja az összes testrendszer munkáját, ráadásul még előtte helyreállimmunfolyamat. Nagyon fontos, hogy megfelelően megtervezzük a böjtből való kilépést, hogy ne szakítsuk meg a bekövetkezett pozitív változásokat.
Az embernek diétát kell követnie a kilépés első napjaiban. Kezdetben elkezdhet inni óránként 50 ml zöldséglevet. A második napon zöldségeket, salátákat és gyümölcsöket adnak az étrendhez. A sót és a cukrot ki kell zárni.
Figyelem!A mindennapi étkezésre való áttérés fokozatos, kis adagokban történjen. A böjt során a gyomor mérete lecsökkent, ezért fontos elkerülni a túlevést.
A terápiás böjt inspiráló példája
Szófia lány példája arra ösztönözhet, hogy kezdjen el böjtölni, mind a fogyás, mind a test javítása érdekében. 33 évesen más betegségekkel kísért daganata volt, súlya 110 kg.
A lány ismételt hormonterápia után döntött úgy, hogy vadászházba megy, ami csak rontott az egészségén. Szófia a vadászházban töltött teljes ideje alatt naplót vezetett.
Az ő módszere szerinti böjt 69 napig tartott. Az eredmény a daganat teljes eltűnése, a bőr megújulása volt. A test pigmentfoltjai teljesen eltűntek, a szemek fényesebbek lettek. A lány 10 évvel sokkal fiatalabbnak érezte magát. 69 nap alatt 54 kilogramm súlyfeleslegtől sikerült megszabadulnia.
Figyelem!Nagyon veszélyes az orvosi felügyelet nélkül drasztikus böjtidőszakok mellett dönteni.
Ez a példa bemutatja, hogy a helyes böjt hogyan segít megszabadulni a gyógyíthatatlan betegségektől és teljesen megváltoztatni az életet.
A böjt megkezdésekor fontos tudatosítani, hogy ez egy összetett folyamat, amely megfelelő fizikai és pszichológiai felkészülést igényel. A hozzáértő megközelítés nemcsak a túlsúlytól való megszabadulásban, hanem a test megfiatalításában is segít,javítani az egészséget.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- A fehér és vörös lóhere pázsit előnyei és hátrányai
- A füstölt hal előnyei és ártalmai, kalóriatartalma és tartalma
- Hidraulikus szelepekből készült füstölőház előnyei és hátrányai
- A hónalj fényképes epilálása, előnyei, vélemények
- Mit esznek a nyulak, és milyen előnyei vannak ennek az ételnek