A jóga segít a fogyásban - vélemények és eredmények

Előző
  • A jóga a harmónia, a szépség és az egészség filozófiája
  • Videó jóga tanfolyam a fogyásért
  • Hogyan válasszunk jóga irányt

Az erősebbé, szebbé és egészségesebbé váláshoz, az önbecsülés növeléséhez és a fogyáshoz bármilyen rendszeres tevékenység megfelelő: úszás, séta, tánc, kocogás vagy jóga. A folyamatot felgyorsítja a megfelelő táplálkozás, a teljes alvás és az optimista bizalom, hogy minden sikerülni fog. Az edzések kihagyása, a rendezetlen, magas kalóriatartalmú étrend és az érzelmi összeomlások eltávolítanak a dédelgetett céltól.

A jóga a harmónia, a szépség és az egészség filozófiája

A jóga alkalmas fogyásra, az ügyesek tudják a legjobban. Békés arckifejezésről, harmonikus alakról és sima bőrről ismerhetők fel. Aki rendszeresen sportol, annak nincs narancsbőr, az erős izomváz a fiatalos megjelenés és a kecses mozgások alapja.

A rendszeres fogyókúrás jógaórák lassan, de biztosan belső harmóniához, jelentős térfogatcsökkenéshez vezetnek, kiküszöbölik a zavarokat és a kilók visszatérését. Ez a rendszer mentes a diéták, a komoly fizikai erőfeszítés, a kimerítő aerobik hátrányaitól és negatív következményeitől: a fogyás jóga javítja a testet és erősíti a szellemet, közvetlenül küzdenek az elhízás okával. Akinek az élete a jógába lépett, nem eszik túl, a negatív érzelmek elől bújva, nem enged a stressznek, tisztelettel és szeretettel bánik testével és szervezetével, filozófiailag tekint a világra. A jóga nemcsak a fogyásban segít, hanem megoldja a plusz kilók megjelenésének problémáját, a megfelelő gyakorlatsor szabad emberré teszi az ételtúszt. Teljesen igazuk van azoknak, akik a jógát tartják a fogyás legjobb eszközének:

  • az osztályok segítenek a kalóriák aktív égetésében;
  • Az ászanák rendet tesznek a gondolatokban, megjelenik az életbizonyos sorrend;
  • az anyagcsere ideálissá válik.

Az órák eredménye egy egészséges test, amely bárkinek szépséget és fiatalságot nyújthat.

Videó jóga tanfolyam a fogyásért

Hogyan válasszunk jóga irányt

Miután elhatároztam, hogy belekezdenek abba, amit el kell kezdeni. A kezdet nem lehet túl fárasztó és inspiráló. A gyakorlatsor kiválasztásánál belső hangulatuk és egészségi állapotuk vezérli őket, hogy egyszerre több problémát is megoldhassanak.

jóga

  • Először is, Iyengar jóga. Ez az irány minden módszert részletesen leír, fokozatosan bonyolítja a feladatot, statikus terheléseket biztosít. Ideális azok számára, akik szeretnek bármilyen vállalkozást a nulláról indítani. Nem fog megfelelni a túl energikus egyéneknek, akik állandó dinamikára törekszenek. A komplexum erőssé és rugalmassá teszi a testet, növeli szimmetriáját. Befolyásolja a tudatot és az energiát.
  • A terápiás hatás a Shivananda jóga. Ez az iskola nem fogadja szívesen az aszkézist, átfogó szemléletű: az ászanák helyes végrehajtását spirituális gyakorlattal, táplálkozással, meditációval, légzéssel és relaxációval ötvözi. Erősíti a gerincet, optimalizálja a keringési, endokrin, légzőrendszerek munkáját, egészséget ad és meghosszabbítja a fiatalságot. Mindenki számára alkalmas, aki nem választja el a fogyást a spirituális gyakorlattól és az egészségtől, ideális bárkinek, akinek egészségügyi problémái vannak. Nem fog megfelelni azoknak, akiket csak a fizikai aktivitás érdekli, és nincs benne lelki összetevő.
  • Jóga a has és más problémás területek fogyásához — Power Yoga. A hatalmi irány népszerű az USA-ban, és fokozatosan meghódítja Oroszországot. A komplexumot folyamatosan, nyugodt zenére adják elő. Az ászanák láncba kapcsolódnak, így az egyik blokk a másikba folyik. A test tónusossá válik, az oxigén áramlása a szövetekbe aktívan égeti a zsírt. Fiataloknak és energikusoknak megfelelő. A rendszernek több bonyolultsági szintje van,de egyik sem fog megfelelni idős és legyengült embereknek.
  • A szépségért, a fiatalságért és az egészségért – kundalini jóga. Ezek az egyszerű technikák mindenkinek megfelelnek, aki maximalizálni akarja lehetőségeit. Erőteljes hatás érhető el a végrehajtás időtartama miatt; Bár a kundalini női rendszernek számít, férfiak számára is alkalmas. Nem alkalmas vallásos emberek számára, akik nem ismerik fel az idegen nyelvű imákat és mantrákat.
  • A hatha jóga egy olyan fogalom, amely egyesíti az összes fent leírt gyakorlatot. A hatha jóga stílusa a fogyás szempontjából értékes, mert megtanítja az energiával gazdálkodni és valóban javítani az életminőséget: javítani a testet, felébreszteni a rejtett tartalékokat, koncentrálni a munkára, és rövid időn belül teljesen pihenni.

    • Mély, egyenletes légzés teszi hatékonnyá a gyakorlatokat, a végrehajtás megkezdése előtt szükséges az ízületek nyújtása.

    Ha elolvassa a fogyás jógáról szóló véleményeket, megértheti, hogy mi vár rád az első napokban, egy hét és egy hónapos órák után. Részben az arról szóló vélemények, hogy a jóga segít-e a fogyásban, meggyőzik, hogy az órákhoz oktatóra van szükség, aki meghatározza a tempót, motiválja és ajánlja a megfelelő komplexumot. Nem mindenkinek van a háza mellett szép edzőterem és lehetőség arra, hogy rendszeresen meglátogassa. Megoldás lehet egy videó tanfolyam. Neki köszönhetően az olyan igazi profik, mint Jillian Michaels, mindenki személyi edzőjévé válnak, aki edzeni szeretne.

    Következő

    Olvassa el továbbá: