Az uborka fogyásáról, hogyan hasznos az uborkavíz, a szóda és a paradicsom

Előző

A túlsúly nem tűnik esztétikusnak, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Számos gyógyszer és módszer ismert a testsúly csökkentésére. A gyomor, az oldalak és a túl széles csípő megszabadulásának egyik lehetősége az uborka diéta.

Lehet fogyni az uborkával?

A zöld zöldségek előnyei:

Uborka a fogyáshoz

100 g 15 kcal-t tartalmaz;
egy uborka 5% rostból, ásványi anyagokból és vitaminokból áll, a maradék 95% víz. Összetételének köszönhetően az uborka tökéletesen oltja a szomjat és elnyomja az éhséget;
a zöld héj nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami segít megtisztítani a testet a szennyeződésektől és méreganyagoktól;
az uborkalé vízhajtó hatású, ennek köszönhetően normalizálja a víz és a só egyensúlyát a szervezetben, ami segít megszabadulni az ödémától és javítja a szervezet állapotát;
az uborka ásványi anyagokat (kálium, magnézium, nátrium, cink, réz, foszfor, kalcium, mangán), vitaminokat (A, C, E, K, H, B-vitamin) tartalmaz.

Figyelem!Az uborka tartaronsavat tartalmaz, amely megakadályozza a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását.

Mítoszok a gyors fogyásról

Mit lehet enni edzés előtt a fogyás érdekében

Ha rövid időn belül néhány plusz kilogrammal sikerült megoldani a problémát, az nem jelenti azt, hogy maga a zsír eltűnt. Először is a felesleges víz távozik a szervezetből, és ha ennél megállunk, a skála nyíl hamarosan az előző eredményt mutatja. Sokféleképpen lehet gyorsan megszabadulni a súlyfeleslegtől, de ha a módszer csak a felesleges víz eltávolításán alapul, akkor a kilók visszatérnek. A tartós eredmény elérése érdekében nem korlátozhatja magát a rövid távú diétákra. A megfelelő táplálkozás, a mérsékelt fizikai aktivitás hosszú ideig segít a test rendbetételében.

Ha kizárod a gyorsételeket, sportolsz, kirakodónapokat rendezel, akkor garantált lesz az eredmény. Minden diétát bölcsen kell megközelíteni, és figyelembe kell venni a test sajátosságait.

Az uborkától valóban le lehet fogyni, tanulhatunk azok véleményéből, akiknek már sikerült plusz kg-ot leadniuk az uborka diéta segítségével. Véleményeik szerint:

Uborka diéta

uborka fogyás lehet használni az ünnepi lakomák után. Salátákat készíthet belőlük más zöldségek hozzáadásával, például kínai kel, paradicsom, zöldek. A citromlével öntött sótlan saláták néhány nap alatt segítenek megszabadulni pár plusz kg-tól. Ugyanakkor a duzzanat, a gyomor nehézségi érzése eltűnik;
egy-két hetente egyszer rendezhetsz "uborkanapot". Egy ilyen napon a reggelinek pár uborkából kell állnia. Ebédre salátát készíthet paradicsommal, hagymával és zöldekkel. Vacsorára meg kell inni egy pohár kefirt. A zöld tea cukor nélkül is fogyasztható.

Figyelem!A test egynapos tisztítása lehetővé teszi, hogy jó formában maradjon. Akit viszont érdekel, lehet-e fogyni az uborkán és a paradicsomon, annak tudnia kell, hogy a sót minimális mennyiségben kell használni, vagy teljesen kerülni kell.

Uborkavíz, paradicsom és szóda: a használat előnyei

Mennyi súlyt lehet fogyni egy hónap alatt megfelelő táplálkozással

Mind az uborkát, mind a szódát hatékony fogyókúrás segédeszköznek tekintik. Az egyszerű szabályok betartásával három nap alatt megszabadulhat 3-5 kg-tól. Ennek a módszernek a használatakor érdemes megjegyezni, hogy a szódával való visszaélésből származó lehetséges károk meghaladhatják az előnyöket. Ennek a módszernek a használatakor vegyen be 1⁄2 teáskanál szódabikarbónát és egy csipet sót, hígítsa fel egy pohár meleg vízben, és éhgyomorra igya meg.A sózott szódaoldat stabilizálja a szén-dioxid képződését, amely a gyomor falára hatva aktiválja a gyomornedv és a sósav kiválasztását. A sav segít a zsírok gyors lebontásában.

Figyelem!Az uborkás víz nélkülözhetetlen a fogyáshoz. Megtisztítja a testet a szennyeződésektől és méreganyagoktól anélkül, hogy kárt okozna.

Citrom, gyömbér vagy menta hozzáadásával az italhoz felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat. Ehet paradicsomot reggelire, ebédre, délutáni teára és vacsorára. Az uborkához hasonlóan képesek telíteni a testet anélkül, hogy túlterhelnék azt extra kalóriákkal.

Uborka diéta lehetőségek

1 nap

Lehet fogyni paradicsommal?

Figyelem!Az uborka képezi a napi étrend alapját.

Salátákat készíthet kapor, zöldhagyma, petrezselyem, koriander vagy más zöldek hozzáadásával. Öntetként citromlevet vagy olívaolajat használhat, de semmiképpen sem tejfölt.

Naponta 1-2 kg súlyfelesleg fogy egészségkárosodás nélkül.

3 nap

3 napig a szokásos termékeket az étrendben uborkával helyettesítik. Az étrend diverzifikálható tojás (1 reggeli, 1 vacsora), zöldek és egyéb zöldségek hozzáadásával (a burgonya kivételével).

Uborka-kefir diéta

Ezt a módszert az egyik leghatékonyabbnak tartják. Egy nap alatt több mint két kilogrammot lehet leadni. A recept egyszerű. 1,5 kg uborkára és 1,5 liter kefirre lesz szüksége. A zöldségeket turmixgépben vagy finom reszelőn őröljük, és öntsük rá a kefirt. A koktélt alaposan keverjük össze, és 2 óránként igyunk egy pohárral. Kívánság szerint hozzáadhat zöldeket a keverékhez, de figyelembe kell venni, hogy nem használhat sós italt. A kész koktélt legfeljebb 12 órán át hűtőszekrényben tároljaórák

Fontos!Az ilyen diéta időtartama nem haladhatja meg az 5 napot. Egy tanfolyam után két hónapos szünetet kell tartania.

Az uborka diétának vannak ellenjavallatai. Szoptató nők, fokozott gyomorsav-savassággal, gyomorfekélyben szenvedőknek fel kell hagyniuk ezzel a fogyás módszerével. A vese- és szív- és érrendszeri problémák szintén ellenjavallatok a fogyás e módszeréhez.

Bármely uborka táplálkozáson alapuló diéta heti 2-5 kg fogyást garantál. De a maximális súly, amelyet egy hónap alatt elveszíthet az egészség károsodása nélkül, 8-12 kg. Az eredmény a test jellemzőitől, a kezdeti súlytól és az étrendtől függ.

Következő