Fogyás kefiren céklával, diétás receptek, vélemények és eredmények

Hogyan működik a diéta?
Diétás receptek
A kefir és cékla diéta előnyei és hátrányai
Videó a cékla előnyeiről
Ellenjavallatok az étrendhez

A kefires répa étrend a lehető legegyszerűbbnek és leggazdaságosabbnak tűnik. Mi lehet egyszerűbb és logikusabb, mint a gyermekkorunkból, szélességi köreink bennszülötteiből ismerős termékek használata? Ennek ellenére ezeknek az egyszerű termékeknek a hatása elképesztő: a gyomortisztítás, a salakanyagok és a szervezetben felhalmozódott mérgező anyagok eltávolítása gyors fogyással jár. Még egy háromnapos shake, amelyet a kefir diéta céklával biztosít, segíthet 4-7 kg-ról leadni. Az eredmény a kezdeti súlytól és a test dőlésszögétől függ.

Hogyan működik a diéta?

A népszerű magazinokban és a diétás oldalak hirdetéseiben azt mondják, hogy a céklával készült kefir zsírt éget. Ez nem teljesen igaz, bár ez a diéta hozzájárul a zsírégető folyamatok beindításához a szervezetben. Hogyan működik ez az első pillantásra szokatlan kefir és cékla koktél?

A cékla és a kefir alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, vagyis fogyókúra során automatikusan drasztikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt. A szervezet, hogy feltöltse az egyensúlyt, elkezdi felszívni az energiát a zsírlerakódásokból, ami segít a fogyásban. A kefir céklával az étrendben szereplő mennyiségben valamivel több, mint a minimum 1000 kcal naponta.
A belek tisztítása kefirrel és céklával a mérgező és nehéz anyagok eltávolítását jelenti a gyomorból és a belekből, ami e termékek hashajtó tulajdonságai miatt válik lehetővé. Tudniillik a kefir és a cékla is "lazítja" a gyomrot, vagyis néhány nap alatt jól megtisztítja.
Tekintettel arra, hogy a kefir az étrend része, a beleket nem károsítják a szokatlan ételek. A kefir belülről finoman beburkol, gondosan megőrzi a nyálkahártyát,javítja a gyomor mikroflóráját, elősegíti a hasznos baktériumok termelődését.
A cékla értékes termékként is működik, mert kalciumot, vasat, cinket, kobaltot, jódot tartalmaz, amelyek szükségesek az erek és idegek egészségéhez, valamint a nemi működés normalizálásához. A répában található rostoknak köszönhetően gyengéden és hatékonyan tisztítja a gyomrot, az összetételében található fruktóz pedig fenntartja a szervezetben a szükséges szénhidrátszintet. A répában található számos enzim hozzájárul az élelmiszerek asszimilációjához. A termék másik vitathatatlan előnye, hogy a cékla gyorsan kiüríti a koleszterint a szervezetből.

Diétás receptek

A céklát tartalmazó kefir fogyás receptjei szigorú három- és hétnapos diétát, valamint kíméletes lehetőséget foglalnak magukban - ezeknek a termékeknek a napi étrendjébe való beillesztését.

A háromnapos diéta teljes időtartama alatt böjtölést jelent. Naponta csak 1 kg főtt répa, 1,5 liter zsírszegény kefir, valamint 1,5-2 liter szénsavmentes ásványvíz, amelyet normál ivóvízzel lehet enni. Ez utóbbira azért van szükség, hogy megelőzzük a szervezet kiszáradását: a salakokkal és egyéb káros túlzásokkal együtt a diéta során a gyomorból és a belekből is nagy mennyiségű víz távozik. Valójában ennek eredményeként 1-1,5 leadott kilogrammot biztosít.

Ezeket a termékeket 5-6 étkezésben javasolt elfogyasztani. Ugyanakkor jobb, ha legalább fél órát várunk a cékla és a kefir bevétele között. A cékla fogyasztásának megkönnyítése érdekében (mert sokan nem szeretik az ízét, a fogyókúra harmadik napján pedig már teljesen kellemetlenné válik) kockákra vagy szalmára vághatjuk, durva vagy finom reszelőn lereszelhetjük. Akár salátát is készíthetünk – a reszelt céklát enyhén sózzuk, olívaolajjal és egy csipet fekete borssal ízesíthetjük. Elkészült egy érdekes étel.

Hogyan készítsünk kefirtcékla, ha van, akkor nem jön ki külön? Természetesen nem ajánlatos a hozzávalókat keverni, de ha „nem megy” a termék, akkor még szigorú diéta mellett is lehet kompromisszumot kötni. Céklasaláták és "üres" kefir helyett ezekből a termékekből egyfajta koktélt készíthet. Közvetlenül minden étkezés előtt őrölje meg és keverje össze őket egy turmixgépben - ennek eredményeként egészséges és ízletes italt kap.

Hét nap alatt le lehet fogyni répával és kefirrel, de ez a diéta már magában foglalja a főtt hús és hal étrendbe való felvételét - legalább napi 400 gramm ilyen fehérjetartalmú ételt, három étkezésre osztva. Gyümölcsöket és egyéb vitaminforrásokat is adhatunk hozzá: az alma, a narancs és más citrusfélék a legjobbak. A cékla és a kefir fogyásának ilyen receptje csak súlyos túlsúlyos emberek számára ajánlott, ugyanakkor nem szenved szív-, vese- és gyomorbetegségben.

A belek megtisztítása kefirrel és céklával meglehetősen radikális intézkedés, és főként azok számára alkalmas, akik sokáig elhanyagolták az egészséges táplálkozást. De ha nincs túlsúlya, vagy gyorsan le kell fogynia, ezek az ételek segíthetnek javítani az emésztést, pusztán azáltal, hogy bekerülnek az étrendbe.

A kefir és cékla diéta előnyei és hátrányai

Bármilyen gasztronómiai korlátozásnak megvannak az előnyei és hátrányai, és a kefir és a cékla étrendje sem kivétel. A vélemények a következő előnyökről és hátrányokról beszélnek. Előnyök:

A diéta olcsósága és egyszerűsége.

Könnyű fogyás, nem igényel jelentős erőfeszítést.

3-7 kg zsírtömeg elvesztése.

Összehasonlító egyszerűség és könnyű tolerálhatóság, ami nem jellemző az éhezési diétákra.

Hatékony gyomortisztítás.

Hátrányok:

A gyors súlygyarapodás lehetősége, ha a diéta után továbbra is irracionálisan táplálkozik.

Érzékeny gyomor esetén heves hasmenés.

7 napon túli diéta betartásának képtelensége annak kiegyensúlyozatlansága miatt.

Tehát a céklával készült kefires diéta receptjének figyelembe kell vennie a szervezet egyéni jellemzőit - érzékeny gyomorral nem használható, és néha jobb, ha csak 1-2 napra korlátozza, nem 3-7 napra. .

Videó a cékla előnyeiről

Ellenjavallatok az étrendhez

A kefirt céklával csak akkor használhatja a fogyáshoz, ha nincs ellenjavallat. A diéta felé vezető út akadálya lehet:

Gyomor- és nyombélbetegségek, gyomorhurut, vastagbélgyulladás és egyéb súlyos emésztési problémák.
A máj, a hasnyálmirigy betegségei.
A cukorbetegség súlyos szakaszai.
Szív- és érrendszeri betegségek, különösen alacsony vérnyomás, mert a diéta második-harmadik napján ez is valamelyest csökkenhet.

Ezért, mielőtt elkezdené ezt a diétát, ellenőrizze, hogy nincs-e egészségügyi problémája, a túlsúlyt nem számítva, és ideális esetben forduljon orvoshoz.

Milyen hatása lehet a kefirnek céklával? Olvassa el az alábbiakban azoknak a véleményét, akik kipróbálták ezt a módszert.