Kefir almával a fogyáshoz, diétás lehetőségek, receptek és vélemények

A kefir hasznos tulajdonságai
Az alma hasznos tulajdonságai
Alma receptek
Az első módszer
Második módszer
Harmadik módszer
A negyedik módszer
A kefir-alma diéta változatai
Három napos kefir-alma diéta
Heti kefir-alma diéta
Kefir-alma diéta a legellenállóbbaknak

A kefir és az alma étrendjét szinte a legnépszerűbb módszernek tekintik a túlsúly elvesztésére, mivel ezeknek az összetevőknek a kombinációja, amelyek rendkívül hasznosak az emberi szervezet számára, gyorsan nagyon jó eredményhez vezethet.

A test állapotától, a beteg életkorától és arcbőrétől, valamint a várható hatás gyorsaságától függően válasszon almával kefir diéta különböző lehetőségeit: az a jó, hogy jó néhány van belőlük. Természetesen annak érdekében, hogy ne károsítsa egészségét, mielőtt ezt a döntést meghozná, konzultálnia kell egy illetékes táplálkozási szakemberrel.

Most próbáljuk megérteni, miért fogyunk olyan hatékonyan almával és kefirrel.

A kefir hasznos tulajdonságai

Terápiás fermentált tejtermék lévén a kefir:

Elősegíti a megfelelő emésztést.
Jótékony hatással van a máj munkájára, normalizálja a vesék működését, kiküszöböli az epehólyag működésével kapcsolatos problémákat.
Fel kell venni a szívizom betegségben szenvedő betegek étrendjébe.
Hozzájárul a megzavart anyagcsere helyreállításához.
Jól eltávolítja a salakanyagokat és a mérgező anyagokat a szervezetből.

Az alma hasznos tulajdonságai

Az alma, amely a növényi rostok, a pektinek, a gazdag ásványi-vitamin komplex és a szerves savak miatt nem kevésbé gyógyító termék, hozzájárul:

Az emésztés és az anyagcsere normalizálása.
A munka beállításamáj, vese és gyomor-bélrendszeri szervek.
A májban szintetizált felesleges koleszterin eltávolítása.
A bél perisztaltikájának javítása.
A béltisztítás miatti felesleges folyadék és salakanyagainak eltávolítása a szervezetből.

Ezeknek a termékeknek a szokatlan hasznosságáról meggyőződve nem tehetjük meg, hogy egy diétában kombinálva a kefir és az alma lenyűgöző eredményeket ad. Mielőtt folytatná a kefir-alma diéták lehetőségeiről szóló beszélgetést, el kell mondani, hogy friss és sült almát is használhat. Íme néhány módszer ezek elkészítésére.

Alma receptek

A kefir diéta egyhangú almával való adagját némileg gazdagíthatjuk, ha inkább sült, mint nyers gyümölcsöt használunk. Hogyan kell almát sütni?

Az első módszer

Szárítsuk meg a megmosott almát, és vágjuk ki a magokat a maggal együtt.
Csomagoljon minden gyümölcsöt élelmiszer-fóliába, és tegye egy formába.
Kétszáz fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük.

Második módszer

Ha nincs fólia a házban, az elkészített egész almát villával több oldalról megszurkáljuk, sütőpapírral bélelt tepsire, vagy kevés vízzel bélelt tepsire tesszük, és sütőben megsütjük. A sütési hőmérséklet és a sütési idő ugyanaz, mint az előző receptben.

Harmadik módszer

Kívánt esetben nem egész almát, hanem felét is süthet.

Az elkészített almaféléket sütőpapíros tepsire helyezzük úgy, hogy a vágott mélyedés felfelé nézzen, hogy a lé bent maradjon.
Ha túl savanyú az alma, adhatunk hozzá negyed teáskanál cukrot.
Kis mennyiségű vizet öntünk a tepsire, és forró sütőbe küldjük.
A sütőben negyed órát sütjükhőmérséklet 180 fok.

A negyedik módszer

Alma sütéséhez használhat mikrohullámú sütőt.

Az édes almát meghámozzuk, magházát eltávolítjuk és vékony szeletekre vágjuk.
A szeleteket egy tányéron szétterítve enyhén megszórjuk fahéjjal.
2,5 perc mikrohullámú működés után (közepes teljesítmény) az alma készen áll.

A kefir-alma diéta változatai

A kefir diéta almával annyira hatásos, hogy a hét végére a mérlegre állva meglepődhet, hogy legalább hat kilogramm hiányzik. Miután egy ilyen diétát tervez, ismernie kell számos alapvetően fontos pontot, amelyek kötelezőek a kefir-alma diéta minden változatához:

Fogyáshoz használhatja a kefirt, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az egy százalékot.
A futószalagról éppen levált kefir hashajtó hatású, de ha a gyártás óta eltelt három nap, ennek a terméknek az ellenkező hatása lesz. Az étrend követéséhez kétnapos kefirt kell használnia.
Bebizonyosodott, hogy a zöld almafajták járulnak hozzá leginkább a fogyáshoz.
Friss alma fogyasztásakor nem kívánatos levágni a héját, mivel éppen ebben koncentrálódik a legtöbb létfontosságú vitamin és mikroelem.
A kefir diéta alatt a kefir mellett gyógynövényfőzeteket, tiszta ivóvizet (gáz nélkül) és zöld teát is fogyaszthat cukor nélkül. A további részeg folyadék térfogata két liter lehet.

Három napos kefir-alma diéta

Hogyan lehet sürgősen lefogyni a kefirről és az almáról?

Ennek a szigorú diétának a napi adagja hat pohár 1%-os kefirből és egy kilogramm zöldalmából áll (egy kilogrammban átlagosan hat darab gyümölcs van).
könnyű kitalálnihogy a nap folyamán hat főétkezés lesz, ami egy pohár kefirből és egy almából áll, és a legjobb, ha először megeszed a gyümölcsöt, és fél óra múlva kefirt inni.
Az étrendet úgy kell megterveznie, hogy az étkezések közötti szünetek ne legyenek hosszabbak három óránál.
A belek normális működése érdekében a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ne feledkezzünk meg a tiszta ivóvízről vagy a gyógynövények főzetéről.
Reggeli felkelés után azonnal igyunk egy pohár tiszta vizet: ez felkészíti a gyomor-bélrendszert a következő napra, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és pótolja az éjszaka folyamán elvesztett folyadékot.

Heti kefir-alma diéta

A hét egymást követő napon fogyasztott kefir almával fogyás céljából lehetővé teszi, hogy a szervezet megszabaduljon négy-öt kilogramm ballaszttól, amit általában "felesleges" súlynak nevezünk. A hétnapos kefir-alma diéta teljesen megegyezik az imént leírt háromnapos diétával. Az egyetlen eltérésnek az tekinthető, ha reggeli közben kis adag zöldséget vagy bármilyen gyümölcsöt fogyasztunk (kivéve a kalóriadús szőlőt vagy banánt).

Kefir-alma diéta a legellenállóbbaknak

A kilenc napra tervezett "kefir és zöldalma" diéta két változatban létezik: kemény és lágy. Az emberi szervezet számára nehéz próbát jelentő kemény lehetőséget fiatal és teljesen egészséges emberek is kipróbálhatják, akiknek nincs krónikus betegségük. Szóval, beszéljünk a kilenc napos kefir-alma diéta szigorú változatáról.

Az első három napban csak hat pohár kefir fogyasztható.
A negyedik, ötödik és hatodik napon csak zöldalmát lehet enni (miután a számuk másfél kilogrammra nőtt).
Három alattaz utolsó napokon ismét csak egy kefir iszik meg (ugyanaz a hat pohár).
Két liter további folyadék (víz, zöld tea vagy gyógynövényfőzet) a diéta mind a kilenc napja alatt csak üdvözlendő.
A diéta alatt a lehető legtöbbet kell sétálni a friss levegőn, és kerülni kell a fokozott fizikai erőfeszítést.
Az étrend alapján nem szabad megfeledkezni a mértékletességről és az alacsony kalóriatartalmú ételek használatáról.

A kilencnapos kefir-alma diéta enyhe változata nem jelent olyan komoly stresszt a szervezetnek, hiszen étrendje lehetővé teszi az egészséges termékek kis adagok beillesztését az ebédmenübe.

A diéta első három napjában ebédre tetszőleges mennyiségű 1%-os kefir és egy kis (száz grammos adag) sótlan rizs fogyasztható.
A következő három napban korlátlan mennyiségben ihatsz kefirt, ebédre pedig egy 100 grammos darab sovány csirkemellet (só nélkül).
Az utolsó három napban az alma és a kefir korlátlan fogyasztása megengedett.
Hangsúlyozzuk, hogy az új termékek bevezetésére csak ebédidőben kerül sor. Reggelizni és vacsorázni csak almával és kefirrel lehet.

Nem vettük figyelembe a kefir-alma diéta összes lehetőségét, mivel ez egy kis cikk keretein belül egyszerűen lehetetlen, de ez az információmennyiség elég ahhoz, hogy megértsük a megfelelő fogyás alapvető szabályait ezen olcsó és hasznos termékek használatával.

Vajon mítosz a kijelentés a kefir-alma diéta szokatlan hatékonyságáról? Azt már megszoktuk, hogy a széles körben hirdetett fogyókúrás programok többsége csak papíron bizonyult hatékonynak.

Ha megértjük, mennyire hatékony az alma és a kefir, mint a diéta fő összetevője, az segít nekünkazok véleménye, akik valódi tapasztalatot szereztek e termékek használatáról.

Következő