Fogyjon karikával vélemények és eredmények

Előző

A fényes műanyag vagy fém karikák fiatalkoromban csak szórakoztatóak voltak, és gyermekjátékokban használták. De a gyerekkor véget ér, a lányok felnőnek. Most gyermekjátékuk – a karika jó segítőtársá válik a karcsú derékért folytatott küzdelemben. Kiderült, hogy nem csak egy karika segítségével lehet fogyni, hanem jelentősen csökkentheti a narancsbőr megjelenését is.

Természetesen sokan hallották már, hogy a fogyókúra sokkal bonyolultabb és drágább edzőeszközöket helyettesíthet. A karika valószínűleg az egyik legolcsóbb módja a fogyásnak, anélkül, hogy túlzott terhelésekkel fárasztaná magát.

A karika segítségével történő fogyás teljesen fáradhatatlan folyamat. Nem nehéz megtanulni pörgetni, még akkor sem, ha gyerekként nem szerette. A karikás edzéshez nem kell nagy terem. Nem csak a karikapörgetés közben lehet telefonon beszélni vagy tévéműsorokat nézni.

Sokan érdeklődnek, hogy lehet-e karikával eltávolítani a gyomrot? A tapasztalat azt mutatja, hogy még a nem túl hosszú karikával végzett gyakorlatok is képesek helyettesíteni egy teljes értékű edzést. A nagyon egyszerű mozdulatok nem csak a felesleges zsírégetést teszik lehetővé a fokozott nyirokkeringésnek köszönhetően, hanem erősítik a has és a comb izmait is. A karika csavarása javítja a vérkeringést, ami fontos a bőr állapota szempontjából.

Aki nem büszkélkedhet jó fizikai formával, az egyszerű, nem túl nehéz műanyag karikával kezdje az órákat. Mivel a fém (és még inkább speciális súlyú) megszokásból nem túl esztétikus és fájdalmas zúzódásokat hagyhat a testen. A nap legelején nem ajánlott öt percnél tovább pörgetni a karikát. És csak fokozatosan, szükségszerűen figyelemmel kíséri a közérzetét, az edzés időtartamát akár fél órára is hozhatja. A fő pozíció atkarikaforgatás - a lábak vállszélességben. Az órák sokkal hatékonyabbak lesznek, ha megfeszítjük a hát alsó és a hasprés izmait, és először az egyik, majd a másik irányba fordítjuk a karikát. Fogyjon le és váljon sokkal karcsúbb a karikával gyorsabban, ha az izmok feszültek a gyakorlat során.

Annak érdekében, hogy az első eredmények gyorsabban észrevehetőek legyenek, jobb, ha elforgatja a karikát a fogyás érdekében más fizikai gyakorlatok végrehajtása között. Például a karok vagy lábak izmainak erősítésére szolgáló komplexek között.

A biztonsági technikák rendkívül egyszerűek:

  • ne gyakoroljon a menstruáció napjain, terhesség alatt vagy közvetlenül a szülés után;
  • forduljon orvoshoz, ha súlyos betegségei vagy műtétei voltak.
Következő

Olvassa el továbbá: