Hajdina diéta - a hajdina diéta előnyei

Előző

Bármilyen diéta egyszerűen nagyszerű módja annak, hogy karcsú és tónusos alakot szerezzen. De van egy gyakori probléma, mégpedig az, hogy a legtöbb szigorú diéta nem segít a súlyfeleslegben, sőt bizonyos esetekben árthat is. A legnépszerűbb hajdina diéta pedig, ha sokáig nem tartják be, egészen biztonságos lehet.

A hajdina diéta előnyei

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a hajdina diéta választása teljesen ideális, mert 100 gramm hajdina dara háromszázharminc kalóriát tartalmaz, ha összehasonlítjuk egy uborkával, amely mindössze tizenöt kalóriát tartalmaz. De sajnos nem lehet teljesen elégedett az uborkával, de a hajdina zabkása kevés szénhidrátot és sok hasznos fehérjét tartalmaz, amelyek a hajdina rostok szokatlan szerkezete miatt nagy nehezen felszívódnak.

Mindezek mellett a hajdina számos B-csoportú vitamint, PP-vitamint tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a haj, a köröm és a bőr szerkezetének javításához, emellett jelentősen megnő a szervezet ellenálló képessége minden lehetséges igénybevétellel szemben. Ez a gabonaféle kalciumot és foszfort, molibdént, jódot, cinket, nikkelt, kobaltot és rezet, valamint oxál-, almasavat és citromsavat tartalmaz, amelyek gyorsan felszívódnak a szervezetben. A hajdina kétszer annyi rostot tartalmaz, mint például a zab, a rizs és a köles. Ebből mindannyiunk számára világossá válik, hogy miért ezt a terméket választották a monodiétákhoz.

Ezenkívül a hajdina dara azokat az anyagokat tartalmazza, amelyek az egész szervezet normális működéséhez szükségesek.

A hajdina erősíti a hajszálereket, megszünteti a székrekedést, csökkenti a cukor százalékát, eltávolítja a káros méreganyagokat, javítja a látást, sokat fogyasztanak a hemoglobin növelése érdekében.

hogy
A hajdina diétának számos előnye van. Viszonylag olcsó, meglehetősen egyszerű és mindezek mellett nagyon gyors. Használvaezzel a diétával könnyen fogyhat több mint öt kilogramm hetente. De nem használható túl sokáig, a szakértők azt javasolják, hogy egy ilyen étrendet egy hétig tartsanak, majd rövid szünetet kell tartani.

Ez a diéta abból áll, hogy csak hajdina dara, amelyet előző este forró vízzel meg kell párolni (töltsön meg egy pohár darát több pohár forró vízzel).

A hajdina laktatóbb, mivel nagy mennyiségű energiát igényel a teljes emésztéshez, emellett rengeteg hasznos anyagot tartalmaz. A nap folyamán egy lazítás van, 1% kefir fogyasztása megengedett, de legfeljebb napi egy liter iható. Minden nap ihatsz zöld teát, ásványvizet és szedhetsz vitaminokat.

Az utolsó étkezést lefekvés előtt öt órával fogyaszthatja el. Ha nagyon nehéz túl hosszú ideig elviselnie, akkor egy órával lefekvés előtt igyon egy pohár zsírszegény kefirt, így el tudja csillapítani az éhségérzetet.

Meg kell jegyezni, hogy a gabonafélék étrendje gluténmentes, mivel a hajdina nem kenyérgabona, és nem tartalmaz glutént. Ez a diéta azért is nagyon jó, mert betartása során a máj, a bőr és a belek teljesen megtisztulnak. A hajdina diéta hatékonyan javítja az anyagcserét és gyorsan eltávolítja a káros méreganyagokat, ezért még a fogyni nem készülők számára is nagyon hasznos lehet.

E diéta betartása esetén tilos fűszereket és szószokat, sót használni, mert a só hozzájárul a víz visszatartásához a szervezetben, a fűszerek és fűszerek pedig még jobban növelik az étvágyat. De az elégtelen mennyiségű só súlyos fejfájáshoz, nyomáscsökkenéshez és az egész test gyengeségéhez vezethet. Ha ilyen tüneteket tapasztal, adjon hozzá egy kis sóta következő adag főtt zabkását.

Ha gyengeséget érzel a szervezetedben, vagy hamarosan nehéz szellemi munkád lesz, akkor egy kanál mézet ehetsz, és nem kell félned a plusz kalóriáktól - mert az összes glükózt az agyad fogja megkapni. Célszerű egy adag mézet a szájban feloldani, vagy meleg vízben felhígítani és meginni.

Célszerű legfeljebb egy hétig hajdina diétát alkalmazni, majd szünetet tartani és még egy hónap múlva megismételni. De ennek a diétának a nagy előnyei ellenére a legtöbb ember nem bírja, és már a harmadik napon feladja. És ez azért történik, mert csak egy hajdinát kell használnia. Ha már a harmadik napon már nem akar hajdinát enni, ehet pár édes gyümölcsöt, zöldeket vagy egy kanál mézet, hogy a jövőben egyáltalán ne törjön össze.

Terhesség alatt, valamint szoptatás alatt nem tanácsos ilyen diétát alkalmazni, ráadásul gyomorfekélyes és gyomorhurutban szenvedő betegeknek teljesen ellenjavallt.

A hajdina diéta előnyei:

  • A legtöbb esetben az étrendet nem kíséri a test gyengesége és fáradtsága;
  • Nagy hatékonyság;
  • Az éhség teljes hiánya, mivel a hajdina magas kalóriatartalmú;
  • Általában a haj és a bőr általános állapotának javulásával jár, a "narancsbőr" megnyilvánulása csökken.

A diéta hátrányai:

  • A diéta során a szervezet nem kap cukrot és sót, aminek következtében erős fejfájás, szellemi aktivitás csökkenés, vérnyomáscsökkenés léphet fel;
  • Sok folyadékot kell inni, de a hulladékkal együtt minden hasznos anyagot eltávolít a szervezetből. Ezért szükséges egy multivitamin komplexet bevenni;
  • Nagyon nehéz betartani ezt a diétát, mertkorlátozott diéta.

Amint látja, a hajdina diéta nagyon hatékony a fogyásban, de az egész szervezet számára is nagyon hasznos. De ne izgulj túl – elég lesz neked egy hét, különben egészségügyi problémákat okozhat.

Hogyan lehet leszokni a hajdina diétáról?

Nagyon fontos, hogy fokozatosan lépj ki ebből a diétából, és miután véget ért, ne rendezzen lakomát a hasának. Fokozatosan be kell venni a friss zöldségeket, csirkét, halat és gyümölcsöt az étrendbe.

Eleinte, ennek a diétának a befejezése után, be kell tartani a körülbelül 1500 kalóriát naponta. Csak ebben az esetben biztosíthatja az étrend pozitív eredményét.

Következő

Olvassa el továbbá: