Lenkása a fogyáshoz - áttekintések és eredmények

Előző
  • A len hasznos tulajdonságai
  • Lenkása recept
  • Az eredmények

Vannak olyan termékek, amelyek pozitívan hatnak szervezetünk anyagcsere-folyamataira, ugyanakkor rengeteg hasznos anyagot tartalmaznak, és ennek megfelelően számos gyógyító tulajdonsággal rendelkeznek. A len az egyik ilyen, de csak azokat a tulajdonságokat érintjük, amelyek a fogyáshoz kapcsolódnak.

A len hasznos tulajdonságai

Ennek a növénynek a magjai nagy mennyiségű omega-3, omega-9 és omega-6 savat tartalmaznak, amelyek normalizálják az anyagcserét. Ezeket a többszörösen telítetlen zsírsavakat a szervezet nem szintetizálja, ezért fontos, hogy a táplálékkal kívülről érkezzenek hozzánk. Ezenkívül a len hasznos tulajdonsága a felesleges folyadék eltávolítása. A spermájában található rostok pozitívan hatnak az emésztésre, mivel segít javítani a bélperisztaltikát, gyomorban duzzadt képessége pedig már kis adagokkal is jóllakottság érzést ad. És még egy pont: a len zabkása azért alkalmas fogyásra, mert sok hasznos anyag mellett fehérjében is gazdag, vagyis fehérjével telítheti a szervezetet, ami akkor fontos, ha az étrended általában alacsony kalóriatartalmú. .

Lenkása recept

Egy adaghoz 200 gramm lenmagot kell venni, megmosni és este langyos vízzel felönteni. A jobb hatás érdekében a magokat ledarálhatja. A víznek körülbelül 2 cm-rel a magszint felett kell lennie. Reggel adjunk hozzá bármilyen növényi olajat, sót, fűszereket, gyógynövényeket. Kész a zabkása.

Természetesen, ha úgy döntesz, hogy átfogóan közelíted meg a kérdést, kizárva a "káros" termékeket, köztük a sót és a cukrot (bár ezeket csak viszonylagosan nevezhetjük károsnak), akkor ezeket az összetevőket sem érdemes a lenvászon edényünkbe adni.

Az eredmények

Ha azokról a mennyiségi eredményekről beszélünk, amelyeket a len zabkása ad a fogyáshoz, a vélemények 4-5 kg ​​súlyvesztést ígérnek.hét. De van egy figyelmeztetés. Meg kell érteni, hogy ha a napi szinten túlzottan elfogyasztott kalóriák száma nem csökken, akkor jelentős fogyásról nem lehet beszélni. Igen, vitaminokat, mikro- és makroelemeket, aminosavakat viszel a szervezetbe, de egy-két kilogrammnál többet nem fogsz leadni. Az már más kérdés, ha a szokásos reggelit vagy ebédet lenkása helyettesíti, este pedig nem terheli meg a gyomrát nehéz kajával.

Következő

Olvassa el továbbá: