Szilva a fogyásért, lehet-e enni aszalt szilvát a fogyáshoz éjszaka és este

Előző

A felesleges kilók leadásához diétát kell követnie. A hasznos diétás termékek listáján gyakran találhat friss és szárított szilvát. A bogyós gyümölcsök friss és száraz formában a főétkezések között snackként, reggeli vagy vacsora kiegészítéseként használhatók.

Segít a fogyásban

A zuhanyozástól elég gyorsan le lehet fogyni, mivel ezek a bogyók összetett hatással vannak a szervezetre:

  • Javítja a gyomor-bél traktus munkáját;
  • A salakokat és a méreganyagokat gondosan eltávolítják;
  • Csökkenti a koleszterint;
  • Minőségileg tisztítják a beleket;
  • Távolítsa el a felesleges folyadékot és sókat;
  • Felgyorsítja az anyagcserét.

    • Számos táplálkozási szakember ajánlja a zuhanyozást fogyás és egészségmegtisztítás céljából. 100 g gyümölcs 1,5 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami hosszú időn keresztül jóllakottság érzést kelt.

    Nem kétséges, hogy lehet-e fogyni szilvával.

    Fontos!Egy közepes bogyó 1 g fehérjét, 8 g szénhidrátot és 0 g zsírt tartalmaz. A gyümölcs 1 gramm rostot, 7 mg C-vitamint és 104 mg kalciumot is tartalmaz. A termék kalóriatartalma 42 kcal/100 g.

    Ha minden nap nagy adagot eszel, nem éred el a kívánt hatást. Ezenkívül a túlzott zuhanyozás krónikus hasmenéshez vezet. Miután egy személy abbahagyja az aszalt szilva túlzott mennyiségben történő használatát fogyás céljából, elkezdődik az "elvonási szindróma". A szervezet elkezdi tárolni a vizet, a bélmozgás megzavarodik, székrekedés lép fel.

    Csak ürítéssel lehetetlen fogyni

    Ahhoz, hogy egyértelmű választ adjon a kérdésre: ehet-e aszalt szilvát fogyás közben, világosan meg kell határoznia a szabályokat:

  • Az étrend napi kalóriatartalmának körülbelül 1500 kcal-nak kell lennie;
  • A sült, lisztes, édes termékek használatát a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell;
  • Az italok közül előnyben kell részesíteni a zöld teát és a vizet;
  • Gyakran kell enni, de kis adagokban;
  • Vegyen be étrendjébe zöldségeket és gyümölcsöket, hogy megfelelő mennyiségű nyomelemhez és vitaminhoz jusson.

    • Ha betartja a szabályokat, és beveszi a szilvát az étrendbe, az első eredmények 15-20 nap múlva lesznek láthatók.

    Kínai zuhany a fogyáshoz

    Zsírégető termékek fogyásért

    Egy olyan termék jelent meg a piacon, amely varázslatos hatással van a szervezetre. Ez egy kínai gyógymód a bél mikroflóra tisztítására és helyreállítására. Az első használat után fájdalmas érzés jelentkezhet a hasban, amely a belek kiürítése után elmúlik. Ez a fokozott perisztaltika miatt következik be. A zöldszilva keverékéből készült ital nincs egészségkárosító hatással, hiszen a víz-só egyensúly tartós használat mellett is normális szinten marad.

    A Kínából származó zöldszilva segítségével mindenki elkezd fogyni, de a fogyás sebessége mindenkinél egyéni és a szervezet adottságaitól függ. 1 kúra után visszatér a test egykori szépsége: a szövetekből kiürül a felesleges folyadék, kifinomultabbá válnak a kontúrok, csökken a has és a derék térfogata. Ezenkívül energia jelenik meg a testben, és javul a hangulat.

    Mi az a zöld zuhany

    Fehérje termékek fogyásért

    A testsúlycsökkentés és a testtisztítás eszközei közé tartozik az erjesztett zöldszilva, az élő baktériumok, a C-vitamin és a természetes összetevők komplexe. A Green plum alkalmazási ideje 1 hónap. Egy csomag 15 tasakot tartalmaz. Minden nap étkezés után és este lefekvés előtt (1 alkalommal) meg kell enni 1 zacskó tartalmát. Végül is alaposan megrágják, szükségesigyon egy pohár meleg vizet.

    Figyelem!A zöldszilva használata nem javasolt terhes nőknek, gyermekeknek és gyomorfekélyes betegeknek.

    Mikor lehet aszalt szilvát enni

    A fogyó embereket gyakran aggasztja a kérdés: lehet-e enni szilvát éjszaka, miközben fogy? A táplálkozási szakértők megállapították, hogy hány gyümölcsöt lehet enni anélkül, hogy károsítaná az alakot. Az optimális mennyiség 5 db. Még nagy mennyiség (legfeljebb 500) használata esetén sem lesz nagy kár. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a fogyás érdekében szilvát együnk éjszaka. Ugyanakkor az orvosok azt javasolják, hogy ne lépjék túl a normát, és ne együnk minden nap gyümölcsöt. Ez gyomorrontáshoz vezethet. A kellemetlen érzés és a belek böfögése miatti nyugtalan éjszakák eltöltésének is biztos módja.

    A zuhanyozás optimális száma éjszakánként 5 db

    A szilva használatának fő receptje az állandó székrekedésben szenvedők számára az, hogy reggel éhgyomorra éhgyomorra együnk pár gyümölcsöt ébredés után. Ha nincs probléma a székletürítéssel, akkor jobb, ha szilvát enni desszertként vagy uzsonnára.

    Egy másik lehetséges módja, hogy lefolyót adjunk a reggelihez. Például vághat friss gyümölcsöt zabpehelybe, adhatja hozzá a sajthoz, az aszalt szilva kiválóan kiegészíti a teát, vagy töltelék a joghurtokhoz.

    A szilva minden hasznossága és táplálkozási értéke ellenére van egy napi adag, amelyet nem ajánlott túllépni. A kirakodási napokon is 1 kg-nál több gyümölcsöt lehet enni a szilván.

    Hány kilogrammot tudsz leadni?

    A választott étrendtől függően a leadott kilogrammok száma változó. Ha napi 1500 kcal-os kiegyensúlyozott étrendet követ szilva hozzáadásával, 4 kg zsírfelesleg természetesen 2 hét alatt elmúlik. A kezdeti súlytól függően ez a szám több vagy kevesebb is lehet. Nagy felesleggel rendelkezőknektesttömeg, a mutató 2-szer nagyobb lehet a felesleges folyadék eltávolítása miatt.

    Megfelelő táplálkozás a fogyáshoz

    Ha szilva monodiétát követsz, amikor 3 napon keresztül napi 1 kg szilvát ehetsz, a diéta mindhárom napja alatt 1 kg-ot fogyhatsz.

    Fontos!Az ilyen diétát nem követheti 3 napnál tovább. A negyedik napon könnyű ételek hozzáadásával kell megfelelően kilépni az étrendből: zöldségek, hal és csirkemell, majd visszatérhet a megszokott étrendhez, korlátozva az egészségtelen ételeket (gyorsételek, sült, édes, zsíros, füstölt). , sós). A monodiéta nemcsak a felesleges kilóktól szabadul meg, hanem segít a gyomor-bél traktus egészségének javításában is.

    A szilva az egyik legfinomabb és legegészségesebb diétás termék. A táplálkozási szakemberek páciensei gyakran kérdezik, hogy lehet-e szilvát enni fogyás közben? A szakértők egyöntetűen pozitív választ adnak. Ha betartod az egészséges táplálkozás szabályait, és egy kis mennyiségű szilvát is beépítesz a heti étrendedbe, könnyen megszabadulhatsz havi 3-5 vagy több kilogramm zsírfeleslegtől.

    Következő

    Olvassa el továbbá: