A zeller használata a megfelelő fogyáshoz

Előző

Tartalom:

  • A zeller hasznos tulajdonságai
  • A zeller használatának előnyei a fogyás érdekében
  • Zeller diéta
  • Diétás zellerleves
  • Hozzávalók
  • Készítmény
  • Zeller lé
  • Hozzávalók
  • Készítmény
  • Zeller gyökérszelet
  • Hozzávalók
  • Készítmény
  • Ellenjavallat

Gyakorlatilag minden növényi étel megfelelőbb és egészségesebb étrendet biztosít, beleértve a felesleges kilók leadását is. Sok fűszeres fűszernövényt és gyümölcsöt nem csak arra használnak, hogy különleges ízt és aromát adjanak az ételeknek, hanem az emésztés javítására is.

Mindenki kedvenc zellerjét nemcsak ételek ízesítőjeként, hanem hatékony fogyókúraként is használják. Ez a termék nem csak levesekbe, salátákba és hús kiegészítésére alkalmas, hanem kiváló terápiás tulajdonságokkal is rendelkezik.

A növény normalizálja a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, kitölti a szervezet számára szükséges számos elem hiányát.

A zeller hasznos tulajdonságai

  • Ennek a növénynek 100 grammja 13-18 kcal-t tartalmaz.
  • Alacsony kalóriatartalma és étrendi értéke mellett hihetetlen mennyiségű hasznos nyomelemet és anyagot tartalmaz: K, E, PP, C, B2, A, B6 vitaminokat, kalciumot, cinket, vasat, káliumot, foszfort, magnéziumot.
  • A zeller képes megerősíteni az immunrendszert, megelőzve a különféle betegségeket, fertőzéseket és megfázásokat.
  • A magnézium, a kalcium, a kálium és a vas szükséges a szervezet számára, mivel küzdenek a vérszegénység ellen, erősítik a csontokat, segítik a szív munkáját.
  • A zeller elegendő mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz ahhoz, hogy rák, szív- és érrendszeri és veseproblémák megelőzésére szolgáljon.
  • Ennek a zöldségnövénynek a rendszeres használata csökkenti a stresszt és javítja az egészségethangulatot, energiahullámot okoz, csökkenti a vércukorszintet.

A zeller használatának előnyei a fogyás érdekében

A zeller egy úgynevezett „nulla kalóriatartalmú” termék, vagyis a szervezet több energiát fordít rágására és emésztésére, mint amennyit kap tőle.

Ezenkívül jóllakottság érzést ad, fenntartja a folyadékháztartást, normalizálja az anyagcsere folyamatokat, ezáltal felgyorsítja a súly normalizálódását.

Zeller diéta

A zellert többféleképpen is beillesztheti étrendjébe, így könnyen kiválaszthatja azt, amelyik megfelel az Ön étrendjének vagy preferenciáinak:

  • Ehet zöldséget egész nap, snack helyett;
  • Adjunk hozzá zellersalátát egy hús- vagy tojásételhez. Az ilyen kombináció nemcsak jobban telít, hanem elősegíti a salakanyagok és a bélből származó hulladékok hatékony felszabadulását is;
  • A zeller jól illik a humuszhoz és más alacsony kalóriatartalmú köretekhez;
  • A termék segít azoknak, akik nem csak fogyni szeretnének, de még a dohányzásról is leszokni szeretnének. Minden alkalommal, amikor cigarettáért nyúlsz, vegyél egy szál zellert - annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, hiszen lehetetlen belőle kigyógyulni;
  • Vannak, akik zellerből diétás leveseket készítenek, amelyek nemcsak ízletesek, hanem nagyon hasznosak is;
  • A fogyás érdekében keverheti az almalevet és a zellert. Egy ilyen ital sok rostot, vitamint és nyomelemet tartalmaz, ráadásul tökéletesen telít, és nem hagy napközben éhséget érezni.

A zellerből számos érdekes, ízletes, súlycsökkentő étel készíthető. A termék szerepel mind az expressz diétákban (az extra kilogrammoktól való gyors megszabadulás érdekében), mind a hosszú távú diétákban, amelyeket a dédelgetett mennyiségek lassú megszerzésére terveztek. Mindenesetre a fogyás megfigyelhető, és meglehetősen észrevehető.

Diétás zellerleves

fogyáshoz

Hozzávalók

  • fehér káposzta - 150 g+-
  • sárgarépa - 100 g+-
  • kaliforniai paprika - 100 g+-
  • Zeller gyökér - 300 g+-
  • Hagyma - 100 g+-
  • Bab - 100 g+-
  • A zöld a kedvenc +-
  • só - ízlés szerint +-
  • bors - ízlés szerint +-
  • Paradicsomlé - 1 pohár+-

Készítmény

Az összes zöldséget csíkokra vágjuk, és egy serpenyőbe tesszük. Öntsük fel a paradicsomlevet, forraljuk fel. Adjunk hozzá egy kevés vizet, és lassú tűzön pároljuk. Miután levette a levest a tűzhelyről, a serpenyőt fedővel le kell fedni, és 10 percig hagyni kell állni. Amikor az edény kissé lehűl, turmixgépben pürésítjük. Sózzuk, borsozzuk közben, és tálalás előtt szórjuk meg zöldekkel.

Zeller lé

Hozzávalók

  • Zeller gyökér -+-

Készítmény

A zellerlé rengeteg nyomelemet, vitamint és rostot tartalmaz, amelyek nagyon gyorsan felszívódnak a szervezetben. Ennek az italnak a hosszú távú használata normalizálja az étvágyat, erősíti a test egészét és különösen az immunitást.

Több hétig minden nap étkezés előtt több kanálnyit kell bevenni.

A frissen facsart szárlé tiszta formában vagy keverve is fogyasztható. A szerelmesek körében nagyon népszerű szerelmi ital: 100 gramm zellerlé + 25 gramm almalé (helyettesíthető 50 gramm körtelével vagy 1 evőkanál almaecettel). A koktél emeli az általános hangot és növeli a hatékonyságot.

Zeller gyökérszelet

Hozzávalók

  • Zeller gyökér - körülbelül 500 r+-
  • Hagyma - 100 g+-
  • Fokhagyma - 1 gerezd +-
  • Burgonya - 100 g+-
  • sárgarépa - 100 g+-
  • Tojás - 1 db+-
  • só - ízlés szerint +-
  • bors - ízlés szerint +-
  • olívaolaj - 50-100 g+-

Készítmény

A zöldségeket simára daráljuk, összekeverjük. Adjunk hozzá egy nyers tojást, borsozzuk és sózzuk. Az egészet alaposan összekeverjük, és formázzuk a szeleteket. Kívánság szerint párolhatjuk vagy olívaolajban kisüthetjük. Az első esetben egy könnyebb edényt kapnak, amely ideális azok számára, akik figyelik az alakjukat.

Ellenjavallat

Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a fogyókúrás zellernek is vannak ellenjavallatai: tilos késői terhes nőknek, fekélyes betegeknek, valamint szoptatós nőknek, mivel megakadályozza az aktív tejtermelést.

Következő

Olvassa el továbbá: