Csirke steak zöldségekkel

Előző

Csirke steak zöldségekkel recept

Nagyon egyszerű és ízletes diétás rakott. Kiváló előételnek az asztalra, de akár önálló ételként is használható. Egyszerű, eredeti és gyors. Mindenképpen próbáld ki…

ÖSSZETEVŐK

  • Csirkefilé - 2 (két) darab
  • Sárgarépa - 1 (egy) darab
  • Édes paprika - fél
  • Hagyma - fél
  • Cukkini vagy cukkini - fél
  • Bab - 100 g
  • Cseresznyeparadicsom - 6 (hat) darab
  • Mozzarella sajt - 150 gramm
  • Fokhagyma - 2 gerezd
  • Só és bors ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

  • A sütőt 200*С-ra előmelegítjük.
  • A csirkefilét megmossuk és hosszában 4 steakre vágjuk.
  • A kapott steakeket konyhai kalapáccsal, sóval és borssal felverjük.
  • Ezután a fokhagymát átnyomkodjuk a dúcon, és mindkét oldalát bedörzsöljük.
  • A formába tesszük a steakeket.
  • Kezdjük a zöldségekkel. A zöldségeknek itt nincs konkrét aránya, tegyél bele többet, amit szeretsz.
  • A sárgarépát meghámozzuk és közepes reszelőn lereszeljük.
  • A hagymát finomra vágjuk.
  • A paprikát kis téglalapokra vágjuk.
  • A cukkinit vékony csíkokra vágjuk.
  • A koktélparadicsomokat negyedekre vágjuk. Használhat normál paradicsomot.
  • Keverje össze az összes apróra vágott összetevőt.
  • Hozzáadjuk a zöldbabot. Én fagyasztva használtam, hozzáadás előtt leöblítettem hideg víz alatt.
  • A zöldségeket picit megsózzuk, jól összekeverjük, és a csirkefilére helyezzük.
  • Az egészet megszórjuk reszelt sajttal, a szélét pedig kevés vízzel megszórjuk.
  • 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és 40 perc alatt készre sütjük.

Jó étvágyat kívánunk.

Következő

Olvassa el továbbá: