Diéta alatt is ihat bort - ajánlások és gyakorlati tanácsok

Tartalom:

Ihat bort fogyókúrázva vagy nem
Milyen borokat lehet inni a diéta alatt

Amikor az emberek úgy döntenek, hogy lefogynak, és korlátozzák magukat az étkezésben, megfeledkeznek az ünnepekről, amikor alkoholt kell inniuk.

Hogyan kezeljük: lehet-e fogyókúrás bort inni legalább néha, egy keveset, hogy támogassa a társaságot, vagy élvezze az ízét?

Megtudjuk, mit gondolnak erről a táplálkozási szakemberek, milyen italok ajánlottak a fogyás során, és milyen adagok nem ártanak az alaknak!

Ihat bort fogyókúrázva vagy nem

A bort régóta az istenek italaként ismerik el, amelyet az emberek a Jamshide királyról és feleségéről szóló ősi perzsa legendából tudtak meg.

Több éven át migréntől szenvedett, ami egy percig sem engedte el. Minden eszközt sikertelenül próbáltak ki, és egyszer megivott egy savanyú szőlővel átitatott italt, ami azonnal megszabadította a gyötrő fájdalomtól! Azóta a bort az istenek ajándékaként értékelik.

Megtudjuk, hogyan tükröződik a borfogyasztás az ábrán, és milyen bor fogyasztható diéta során.

Fogyás közben is ihatsz bort

Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a bor nem akadályozza az alakot, míg mások az ellenkezőjében biztosak. Miért válaszol számos táplálkozási szakember arra a kérdésre, hogy "Ihat-e bort fogyás közben?" azt válaszolja, hogy ez teljesen elfogadhatatlan?

Két oka van...

A bor magas kalóriatartalmú

A bor alkoholt tartalmaz - magas kalóriatartalmú anyagot: 100 g alkohol körülbelül 700 kcal-t tartalmaz!

Ezek a kalóriák nem tesznek jót az alaknak és a szervezetnek, hiszen nem fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat adnak, hanem csak gyorsan eltűnő energiát és zsírlerakódásokat.

A bor növeli az étvágyat

Igen, a bor több evésre ösztönöz, ezért az étvágytalanságtól szenvedőknek étkezés előtt ajánlott inni.

Ha fogyókúrázol, ne igyál bort,különben egy kis adag étel helyett mindent megeszel, amit látsz!.. Lehet-e bort enni diéta közben?

Döntsd el magad: ha egy-két pohárnál többet tudsz inni, és visszafogod az étvágyadat, a bor nem árt az alakodnak.

Ha megszokta, hogy naponta több pohárral iszik, jobb, ha lemond róla a diéta alatt.

Milyen bort lehet inni a diéta alatt

Először is említsük meg azokat a borokat, amelyek ellenjavallt, ha diétázol.

Édes bor

Ez a típus nagy mennyiségű cukrot (legfeljebb 120 g literenként) és alkoholt (14-20 százalék) tartalmaz, így nem tehet jót a számnak.

Desszert bor (szeszezett, likőr)

Annyira édes íze van, hogy kiderül, mennyi cukrot tartalmaz - akár 200 g literenként! Ezekben a borokban is sok az alkohol: átlagosan 17-20%.

Ez egy magas kalóriatartalmú bor, ezért érdemes kizárni, ha diétázol!

De még a diéta befejezése után is nagyon mérsékelt mennyiségben kell inni az ilyen borokat, különben az erőfeszítései hiábavalóak lesznek.

Milyen borokat lehet inni a diéta alatt

Ha vendégül hívják, és nem tud visszautasítani, csak félszáraz vagy száraz bort igyon: nem sértik meg az étrendjét.

Száraz bor

Alacsony kalóriatartalmú és egészségesebb ital, mint más borok. Legfeljebb 14% alkoholt tartalmaznak, és csak körülbelül 4 g cukrot literenként! Szóval lehet száraz bort inni diéta alatt?

Természetesen megteheti, ha nem lépi túl az ésszerűt! Az ilyen bor biztosan nem károsítja az alakját, ha egy pohárral vacsorázik.

Félszáraz bor

Ez a típus több cukrot tartalmaz, mint a száraz bor: 4-18 g literenként, és alkohol - akár 15%. Ennek ellenére fogyókúra közben is fogyasztható, de ismét csak mértékkel: elég lesz egy-két pohár!

Lehet inni borthajdina diéta

Ha úgy döntött, hogy hajdina diétát folytat, de kételkedik abban, hogy ihat-e bort ebben az időszakban, a táplálkozási szakértők szerint igen. A tömény ital tilos bármilyen diéta esetén, de a száraz bor megengedett, még akkor is, ha megeszik egy hajdinát.

A száraz bor azért jó, mert kis adagokban segíti az emésztőrendszer munkáját, gyorsítja a táplálék emésztését.

Most már tudod, fogyókúrázva is ihatsz bort. Nem szabad elfelejteni, hogy csak száraz és félszáraz bor megengedett (1-2 pohár), és nem szabad éhgyomorra inni, hogy ne ébressze fel a farkas étvágyát!