Gyömbér a fogyáshoz - ellenjavallatok, receptek, vélemények

Előző

Tartalom:

  • Őrölt gyömbér a fogyáshoz
  • Ellenjavallatok a gyömbér használatához
  • Ellenjavallat
  • Hogyan használjuk a gyömbért a fogyáshoz
  • Gyömbér a fogyáshoz: főzési receptek
  • 1. recept: gyömbér tea mézzel és citrommal
  • 2. recept: igyál citrusfélékkel
  • 3. recept: fokozott étvágy ellen
  • 4. recept: gyömbér tea fokhagymával
  • Mivel kombinálható a gyömbér gyökér?
  • Hogyan kell inni gyömbért a fogyásért
  • Hogyan kell használni (séma)
  • Javaslatok a gyömbér használatához
  • Kalória szabályozás
  • A napi "fűszeres" diéta mintamenüje
  • Diéta vélemények

Sok diéta próbát tesz a szervezetnek, mert le kell mondanod kedvenc édes és sós ételeidről és át kell váltanod "friss" ételekre. Kevés az öröm az ilyen ételekben, ami nem mondható el az étrendről, amelynek alapja a fűszeres gyömbér a fogyáshoz, receptjei meglehetősen könnyen használhatók. Ez a fűszer az, amely segít leküzdeni a felesleges kilogrammokat a szervezet javára, megakadályozva, hogy beleragadjon az íztelen diétás ételek folyamába.

Őrölt gyömbér a fogyáshoz

Az ázsiai növény csodálatos tulajdonságairól legendák szólnak, különféle természetes tulajdonságokat tulajdonítanak neki, amelyeket az orvosok és a hétköznapi emberek az ókor óta különféle célokra használnak. A gyömbért gyakran használták:

  • a "tengeri" betegség tüneteinek és a posztoperatív időszak megszüntetésekor;
  • segítségével a megfázást kezelték és az onkológiai betegségeket megelőzték;
  • a fűszeresség segített visszaállítani a test általános erejét, és növelte a férfi potenciát is;
  • a gyömbérnek köszönhetően a nők és a férfiak lefogytak.

gyömbér

Végül a fűszeres termék minősége a legfontosabb számunkra, és elvilegerre a célra leggyakrabban fűszert használnak. Érdemes megjegyezni, hogy a gyömbér segítségével a fogyás folyamata természetes anyagcsere-javító képessége miatt következik be, ami végső soron a zsírlerakódások lebomlásához vezet.

Ráadásul a fűszeres növénynek köszönhetően nem csak a felesleges zsírt égetheti el, hanem megakadályozhatja annak túlzott felhalmozódását a szervezetben. Ez az étvágy és az étkezési vágy csökkenése miatt lehetséges.

Vannak receptek gyömbér hozzáadásával (vagy teljes egészében abból készült) ételek elkészítésére, amelyek segítenek a szervezetnek, hogy ne érezze magát sokáig éhesen, ezáltal csökkentheti az étkezések számát.

Ellenjavallatok a gyömbér használatához

Bármilyen hasznos is egy trópusi növény gyökere, fogyasztása negatív következményekkel járhat az egészségre nézve.

A következmények több esetben is lehetségesek:

  • a fűszerek egyéni intoleranciájával;
  • a növényi termékek túlzott fogyasztásával;
  • ha vannak ellenjavallatok.

    • Ellenjavallat

    • Hajlam allergiára és székrekedésre;
    • Terhesség és szoptatás időszaka;
    • Megnövekedett hőmérséklet;
    • Szív-és érrendszeri betegségek;
    • A gyomor-bél traktus, a máj betegségei;
    • Májgyulladás;
    • olyan gyógyszerek szedése, amelyek csökkentik a véralvadást és csökkentik a vércukorszintet;
    • Vérzésekre és vérzésekre való hajlam;
    • Bőrbetegségek jelenléte.

    Hogyan használjuk a gyömbért a fogyáshoz

    A keleti fűszereket különböző módon használják a fogyáshoz, de van 2 módszer, amelyet a leghatékonyabbnak tartanak.

  • Gyömbér hozzáadása a kész ételhez.
  • Különféle teák, italok, koktélok készítése belőle.

    • A legegyszerűbb zúzott fűszereket hozzáadni az ételekhez, mert mi nemmegtagadjuk a megszokott diétát, és továbbra is fogyasztjuk kedvenc ételeinket, csak megszórjuk gyömbéres fűszerekkel.

    Bonyolultabb, de nagyon hatásos módszer a fűszeres tea vagy bármilyen más ital elkészítése gyömbérgyökérből.

    Leggyakrabban friss gyökeret használnak a főzéshez, de könnyen helyettesíthető őrölt gyömbérrel. A fenomenálisabb eredmény érdekében megpróbálhat gyömbérkoktélt készíteni fokhagymával, de ez a fogyókúrás lehetőség meglehetősen extrém (az ital íze miatt).

    Mivel maga a gyömbér egy nagyon sajátos fűszeres ízű növény, teljesen logikus, hogy nem mindannyian ihatunk teát és koktélokat kedvenc édes süteményeink és süteményeink nélkül.

    Néhány ilyen édesség sorsának megkönnyítésére egyszerű gyömbérrecepteket találtak ki mindenféle adalékanyagokkal, amelyek javítják a karcsúsító ital ízének minőségét. De ne gyötörjük sokáig, és menjünk közvetlenül a fogyás fűszereinek elkészítési módszereire.

    Gyömbér a fogyáshoz: főzési receptek

    1. recept: gyömbér tea mézzel és citrommal

    Hozzávalók

    • Őrölt gyömbér - 1 tk.
    • Víz (forralt) - 1 pohár.
    • Citrom - 1 szelet.
    • Méz - ízlés szerint.

    Készítmény

    1 tk. öntsünk apróra vágott gyömbért egy pohár forralt vízzel. Időt adunk az italnak az infúzióhoz, majd adunk hozzá egy darab citromot és mézet. A legjobb, ha teát inni a fogyás érdekében fél órával étkezés előtt.

    2. recept: ital citrusfélékkel

    Hozzávalók

    • Gyömbér (őrölt) - 6 tk.
    • Citrus gyümölcslé - 8 tk.
    • Fekete bors - 1 csipet.
    • Menta - ízlés szerint.
    • Víz - körülbelül 1,5 liter.
    • Méz - ízlés szerint.

    Készítmény

  • A vizet forrásig hozzuk.
  • Adjunk hozzá őrölt fűszereket és mézet a forrásban lévő vízhez (ha kívánja, helyettesítheti kristálycukorral).
  • A folyadékot finom szitán szűrjük át.
  • A gyömbér italt borssal és citruslével hígítjuk.

    • 3. recept: fokozott étvágy ellen

    Mivel a gyömbérrel sokféleképpen fogyunk, a gyömbérből készült házi "cukorka" nem kevésbé sikeres lehetőség a sikeres fogyáshoz.

    Hozzávalók

    • Fahéj - 1 csipet.
    • Méz - 1 tk.
    • Gyömbér - 1 csipet.
    • Forralt víz citromlével - 1 evőkanál.

    A fűszer előnyeinek teljes kihasználása érdekében egy receptet ajánlunk, hogyan készítsünk otthon egy gyömbéres "nyalókot".

  • Keverje össze a recept összes összetevőjét egy tiszta edényben.
  • 1 tk. a kapott keveréket lassan feloldjuk a szájban (szükségszerűen fél órával étkezés előtt).
  • A "nyalóka" feloldódása után igyunk meg 1 pohár forralt, szobahőmérsékletű vizet citromlével hígítva.

    • jegyzet

    A legjobb, ha ezt a fogyási módszert alkalmazzuk, ha a napi étrend fő tápláléka a nagy mennyiségű fehérjét tartalmazó ételek. Az édesszájúak és a gyümölcskedvelők ne ragadjanak el így, mert a használat hatása éppen az ellenkezője lehet.

    4. recept: gyömbér tea fokhagymával

    Hogyan kell megfelelően főzni a teát a fogyás érdekében? A fokhagymás gyömbérital a leghatékonyabb módja a súlyfelesleg elleni küzdelemnek, ezért a merészek gyakran választják a fogyáshoz, annak ellenére, hogy a tea íze nagyon specifikus.

    Hozzávalók

    • Ivóvíz - 200 gr.
    • Fokhagyma - 10 gr.
    • gyömbér gyökér - 10 gr.

    A tea elkészítése nagyon egyszerű:

  • Keverje jól össze a recept 2 fő összetevőjét.
  • Ragaszkodjon a keverékhez legalább 15 percig, majd igya meghasználható

    • Teát kell inni a nap folyamán, egyenletesen elosztva az adagokat.

    Mivel kombinálható a gyömbér gyökér?

    A gyömbértea adalékanyagaként sokféle összetevő használható. Nemcsak a méz, a citrom, a fahéj és a menta képes tompítani egy különleges ital fűszeres ízét.

    A következő összetevők adhatók a teához:

    • szegfűszeg;
    • citrombalzsam;
    • tej;
    • málna, ribizli levelek;
    • kardamom;
    • hársfa stb.

    Hogyan kell inni gyömbért a fogyásért

    A jó eredmény eléréséhez nem elég, ha egy hétig fűszereket adunk az ételhez. A gyömbér mindig a "minél halkabban vezet, annál távolabb lesz" elve szerint működik. Az étrend észrevehető hatása csak egy hónap múlva jelenik meg, bár az első eredmények sokkal korábban lesznek.

    A gyömbérrel való fogyáshoz ideális megoldás a gyömbér fűszerek (élelmiszer-adalékanyagként) és a gyömbér tea kombinációja. De ha minden világos az adalékokkal - csak adjuk hozzá mindenhez, amit eszünk, akkor egy itallal ez egy kicsit bonyolultabb.

    Hogyan kell használni (séma)

    Célszerű egy speciális séma szerint inni, amelyet figyelmébe ajánlunk:

  • Az első adag teát (250 ml folyadék) ébredés után azonnal meg kell inni.
  • A 2. számú adagot közvetlenül reggeli előtt fogyasztjuk.
  • A következő két adagot (3 és 4) a reggeli és az ebéd között kell bevenni (a teázás közötti időnek legalább 2 órának kell lennie).
  • Vacsora előtt megiszunk egy ötödik pohár teát.
  • További 500 ml-t 2 adagra kell osztani az ebéd és a vacsora közötti időszakban (az adagok közötti idő 2 óra).
  • Az utolsó napi adag gyömbérteát lefekvés előtt kell meginni (de legkésőbb lefekvés előtt 2-3 órával), és jobb, ha vacsora helyett.

    • A főétkezés gyógyteával való helyettesítése miatt azonban nem gyakran kell izgulniérdemes A gyömbér ugyan rengeteg hasznos anyagot tartalmaz, de nem tudja pótolni a szervezetnek szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.

    Javaslatok a gyömbér használatához

    Annak ellenére, hogy az étrend használata meglehetősen egyszerű, néhány pontot tisztázni kell. Nagyon fontos megjegyezni, hogy nem túl jó a fűszereket semmilyen formában hosszú ideig használni:

    • Először is, mert allergiát és bőrkiütéseket okozhat,
    • Másodszor, a szervezet hozzászokik a növény tulajdonságaihoz, és megszűnik teljes mértékben befolyásolni.

    Az 1-2 hónapot tekintik a fogyókúra optimális időszakának.

    Kalória szabályozás

    Minden fogyókúra számára nagyon fontos tudnia, hogy mire korlátozza magát a fogyás során. Valójában gyakorlatilag nincsenek megkötések, számos árnyalat van, amelyek ismeretében gyorsabban tudjuk elérni a kívánt eredményt.

  • A diéta ideje alatt le kell mondani az édes, füstölt, sós és zsíros ételek fogyasztásáról.
  • Fokozatosan csökkenteni kell a naponta elfogyasztott kalóriák számát napi 1600-1800 kcal-ra.

    • A napi "fűszeres" diéta mintamenüje

    Reggeli:zabpehely (vízen) friss gyümölccsel (helyettesíthető bogyókkal), 1 ek. l. édesem

    Ebéd:1-2 keksz, pár gyümölcs.

    Ebéd:sovány sertéshús (pörkölt formában), főtt rizs, zöldsaláta.

    Délben:joghurt vagy sajt.

    Vacsora:halgolyók, párolt zöldségek.

    Diéta vélemények

    Jótékony természetes tulajdonságainak és a testre gyakorolt ​​nem agresszív hatásának köszönhetően a fogyókúrás gyömbér nagyon kedvező értékeléseket kapott az orvosoktól és a fogyóktól.

    A fűszeres gyökér a legtöbb nőnek napi 1-2 kg-ot veszíthét.

    Ugyanakkor a gyömbér szinte az egész testet gyógyítja, emellett energiát és jó hangulatot ad a szervezetnek. Tehát ésszerű mennyiségben, a sémákat követve és figyelembe véve az ellenjavallatokat, a természetes termék biztonságosan fogyasztható.

    A fogyókúrás gyömbér, amelynek receptjeit áttekintettük, sok országban sikerült pozitívan bizonyítani. Egy ilyen étrend egyre népszerűbb szélességi köreinken.

    Az egyszerűség, a hatékonyság és a megfizethetőség igazán jó módja annak, hogy újra formába lendüljön. Figyelembe vesszük tehát elődeink tapasztalatait, és gyömbérrel fogyunk, élvezve minden adagot a finom fűszeres teákból és koktélokból.

    Következő

    Olvassa el továbbá: