Hogyan készítsünk túrót otthon

Előző

Hogyan készítsünk túrót otthon recept

A bolti túrónak semmi haszna nincs: hatalmas mennyiségű cukor és vaj és természetesen tartósítószer! Otthon igazán hasznos és egyben finom sajtmasszát készíthet saját kezűleg.

ÖSSZETEVŐK

  • Sajt - 1 csomag (200 g).
  • natúr joghurt - 1 csésze.
  • Banán - 2 darab.
  • Mazsola - 1 marék.
  • Dió keverék - 1 marék.
  • Zabpehely - 1 marék.
  • Méz - 2 evőkanál.

Mi hasznos ezekben az összetevőkben:

  • Az összes tejtermék közül a sajt a leggazdagabb fehérjében. És sok kalciumot is tartalmaz.
  • A vaj egészséges, zsírszegény alternatívájaként natúr joghurtot használunk, amelyet általában bolti sajtmasszák dagasztására használnak.
  • A banán gazdag káliumban, amely enyhíti az izomfájdalmakat és elősegíti az edzés utáni izmok regenerálódását, javítja a gyomor és az erek működését.
  • A mazsola megakadályozza a fogszuvasodást okozó baktériumok képződését. Plusz kálium és cukor, gyorsan csillapítja az éhséget.
  • A dió egészséges növényi zsírokat, rekord mennyiségű ásványi anyagot és megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaz.
  • A zab az egyik bajnok a rost- és fehérjetartalom tekintetében a gabonafélék között. Hosszú ideig emésztődik, megőrzi a jóllakottság érzését, serkenti az emésztést.
  • A méz szó szerint koncentrált energia. Ha hiszel a brit táplálkozási szakértőknek, a mézevés általában a legjobb módja annak, hogy edzés után visszaállítsd az erőt.

ÖSSZETEVŐK

  • Keverje össze a sajtot, a joghurtot, a diót, a mazsolát és a zabpelyhet.
  • A banánt karikákra vágjuk.
  • Tegye a masszát egy serpenyőbe, fedje le egyenletes réteg banánnal és öntsön mézet.
  • Ízletes és egészséges házi sajtmassza készen áll!

    • Jó étvágyat kívánunk!

    Következő

    Olvassa el továbbá: