Lasagna fogyóknak

Előző

Lasagna fogyóknak recept

Ki mondta, hogy azok, akik fogyókúrát követnek, nem ehetnek finom és kifinomult ételeket? Vannak diétás receptek kedvenc ételekhez, amelyek segítenek valódi kulináris remekművek elkészítésében, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és az alakra.

ÖSSZETEVŐK

  • Darált csirke - 0,6 kg
  • Friss gomba - 0,4 kg
  • bolgár paprika - 150 gramm
  • Cseresznyeparadicsom - 200 gramm
  • Tejföl 10-15% - 250 gramm
  • Zsírmentes kefir - 400 gramm
  • Hagyma - 100 gramm
  • Kemény sajt - 40 gramm
  • Lapok lasagne - 9 db
  • Zöld petrezselyem és koriander

KÉSZÍTMÉNY

  • Először elkészítjük a lasagne tölteléket. Ehhez a darált húst majdnem készre sütjük.
  • Ezután külön-külön a hagymát, a gombát és a kaliforniai paprikát süssük készre.
  • Az elkészített darált húst összekeverjük a zöldségekkel, hagyjuk kihűlni.
  • Most elkészítjük a lasagne szószt. A szósz, amit elkészítünk, diétás lesz. A lasagne könnyű szósz elkészítéséhez keverje össze a tejfölt, a kefirt, a finomra vágott zöldeket, adjon hozzá sót, őrölt borsot, fűszereket. Lasagna szósz kész.
  • Ezután elkezdjük elkészíteni az ételt. Az elkészített lasagne lapokat a forma aljára helyezzük. A lasagne lapokra helyezzük a darált húst zöldségekkel, paradicsommal, és az első rétegre öntjük az elkészített mártást. Ezt megismételjük 3-szor.
  • Az utolsó réteget ne lasagne lapokkal borítsuk be, hanem finom reszelőn reszelt sajttal szórjuk meg.
  • Az edényt a sütőbe küldjük, és körülbelül 30 percig sütjük 220 fokos hőmérsékleten.

Jó étvágyat kívánunk!

Következő

Olvassa el továbbá: