Saláta tonhalral és édes paprikával
ElőzőHozzávalók 4 adaghoz:
- 200 g tonhalkonzerv,
- 4 édes paprika,
- 1/2 csokor retek,
- 2 zöldhagyma toll,
- 200 g koktélparadicsom,
- 1 sárgarépa,
- 1 hagyma,
- 4. század kanál olívaolaj,
- 3 st. kanál ecet,
- só, őrölt fekete bors.
A tonhal levét lecsurgatjuk, a halat villával apró darabokra osztjuk. Mossa meg a zöldségeket. Az édes paprikát megtisztítjuk a magoktól, a pépet kockákra vágjuk. A retket karikákra, a zöldhagymát karikára, a koktélparadicsomot pedig félbe vágjuk. A sárgarépát meghámozzuk és nagyon vékony csíkokra vágjuk. A hagymát megpucoljuk és vékony karikákra vágjuk.
Készítse elő az öntetet. Keverjük össze az olívaolajat és az ecetet, sózzuk és borsozzuk. A zöldségeket összekeverjük a tonhallal. Öntsük az öntetet a salátára, keverjük össze. Jégsaláta leveleket díszíthetünk.
Jó étvágyat!
Főzési idő: 25 perc
1 adag 310 kcal-t tartalmaz
Fehérjék - 12 g, zsírok - 26 g, szénhidrátok - 7 g
Nyomtatott változat
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- A forró füstölt szürke saláta egy egyszerű recept
- Saláta füstölt kolbásszal és kukoricával receptek paradicsommal és gombával
- Saláta füstölt sonkával, receptgyűjtemény
- Palacsinta saláta füstölt kolbásszal a la palacsinta módra
- A saláta füstölt csirkével és gombával egy leveles és klasszikus recept