Saláta tonhalral és édes paprikával

Előző

Hozzávalók 4 adaghoz:

- 200 g tonhalkonzerv,

- 4 édes paprika,

- 1/2 csokor retek,

- 2 zöldhagyma toll,

- 200 g koktélparadicsom,

- 1 sárgarépa,

- 1 hagyma,

- 4. század kanál olívaolaj,

- 3 st. kanál ecet,

- só, őrölt fekete bors.

A tonhal levét lecsurgatjuk, a halat villával apró darabokra osztjuk. Mossa meg a zöldségeket. Az édes paprikát megtisztítjuk a magoktól, a pépet kockákra vágjuk. A retket karikákra, a zöldhagymát karikára, a koktélparadicsomot pedig félbe vágjuk. A sárgarépát meghámozzuk és nagyon vékony csíkokra vágjuk. A hagymát megpucoljuk és vékony karikákra vágjuk.

Készítse elő az öntetet. Keverjük össze az olívaolajat és az ecetet, sózzuk és borsozzuk. A zöldségeket összekeverjük a tonhallal. Öntsük az öntetet a salátára, keverjük össze. Jégsaláta leveleket díszíthetünk.

Jó étvágyat!

Főzési idő: 25 perc

1 adag 310 kcal-t tartalmaz

Fehérjék - 12 g, zsírok - 26 g, szénhidrátok - 7 g

Nyomtatott változat

Következő

Olvassa el továbbá: