Szoptatás közben fagylaltozhatsz

Tartalom:

Miért nem ehet egy szoptató anya bolti fagylaltot?
Milyen fagylaltot tud egy szoptató anya
Házi készítésű fagylalt szoptatós anyának

Terhesség alatt minden nő igyekszik hatékonyan étkezni, eleget aludni, és legjobb tudása és orvosi javallata szerint a kellemes dolgokra gondolni. Amikor egy baba megszületik, új kérdések merülnek fel a táplálkozással kapcsolatban, és ezek egyike, hogy "ehet-e egy szoptató anya fagylaltot" különösen fontos az édesszájú anyukák számára. Ma elmondjuk ennek a terméknek a szoptatás alatti hátrányait, és adunk néhány hasznos tippet minden édes szerelmesnek.

Azonnal tegyünk egy figyelmeztetést, hogy a szoptatás két gyökeresen eltérő megközelítéséből hajlamosak vagyunk mérsékelten szemlélni ezt a kényes folyamatot. Ezért arra kérünk minden szoptató nőt, hogy fokozottan ügyeljen az élelmiszerek minőségére, ideértve az élelmiszerek káros összetevőinek kerülését, és ne kényeztesse magát olyan ételekkel, amelyek potenciális allergént tartalmaznak.

A csecsemő méhen belüli fejlődésének időszakában a placenta gát megvédi a gyermeket attól, hogy az anya által megevett sok mérgező anyag a keringési rendszerébe kerüljön.

A babának azonban nincs ilyen védelme. Az élelmiszer-összetevők többsége bekerül a szoptató nő tejébe. Ezért a gyermek az anyja étrendjéből származó összes káros anyag túszává válik.

Az iparilag előállított fagylalt számos potenciálisan veszélyes anyagot tartalmaz, ezért nem tekinthető szoptatásra hasznos terméknek. Nézzük meg, mik a fagylalt hátrányai egy szoptató nő számára.

Miért nem ehet egy szoptató anya bolti fagylaltot?

Először is, az ilyen fagylalt mindig tartalmaz stabilizátorokat, emulgeálószereket és sűrítőanyagokat. Ezen összetevők többsége nem természetes, és néhányuk erősen allergén vagy mérgező még a felnőttek számára is. És minél hosszabba fagylalt eltarthatósága, minél több hasonló adalékot tartalmaz!

Másodszor, a fagylalt meglehetősen magas kalóriatartalmú. Van itt egy trükk minden olyan nő számára, aki nehezen jön vissza formába szülés után.

A baba szoptatása során állítjuk be a súlyt

Ha 12-15 kg-nál többet híztál a terhesség alatt, és a szoptatás végéig szeretnél elbúcsúzni tőlük, akkor kerüld az üres kalóriákat a zsírok és könnyen emészthető szénhidrátok kombinációja miatt. Édesszájú lévén jobb, ha megpróbálod a csíkod gyümölcseit enni, vagy apránként bevezetni a mézet (csak nem az etetés első hónapjaiban!).

Kaphatunk zsírszegény fagylaltokat? - kérdezed. Joghurt, tej vagy gyümölcs receptek. Sajnos ezek nem jó alternatívák egy szoptató anyának, aki figyeli a súlyát.

Ne feledje, vagy a fagylalt a bolt polcáról zsír, és akkor a stabilizátorok kevesebbek lehetnek. Illetve viszonylag alacsony a zsírtartalma (5-10%), de tele van élelmiszer-kemikáliával.

FONTOS!A szoptatás egyik mítosza azt mondja: nem fogod tudni visszanyerni korábbi súlyodat, vagy még több kilót hízol, mint a terhesség alatt.

Valójában magának a természetnek a logikája szerint a megfelelő szoptatást úgy tervezték, hogy viszonylag egészséges, további 3-5 kilogrammot költsön el, ami elfogadható egy nő számára a terhesség alatt.

A GV-vel egyidejű súlygyarapodás okai pedig egy nő életének hamis vagy kényszerített vonásaiban rejlenek. Közülük az első helyen áll a helytelen táplálkozás a GV időszakában, zsírokkal és szénhidrátokkal túltelített. Csakúgy, mint a krónikus alváshiány, a rosszul kontrollált stressz és a hipodinamia.

Milyen fagylaltot tud egy szoptató anya

A bolti fagylaltról szóló beszélgetés befejezéseként azt javasoljuk, hogy legalább december első három hónapjában zárja ki az étrendből.táplálás.

Ezután fokozatosan léphet be, figyelemmel kísérve a gyermek reakcióját. A baba emésztőrendszere folyamatosan fejlődik, vagy ahogy az emberek mondják, "érik". Stabilabb és változatosabb enzimrendszer jön létre az új élelmiszer-összetevők megemésztésére.

Ezért előfordulhat, hogy a termékre adott negatív reakció az élet első hónapjában nem ismétlődik meg, ha ugyanazt a terméket a 4. hónapban bevezetik.

Milyen fagylalt lehetséges a GV-vel

A fagylalt bevezetésekor a szoptató anya egyszerű receptekkel kezdheti - csokoládé és adalékanyagok nélkül. És legyen ez egy alacsony zsírtartalmú termék - tejtermék, nem töltelék.

FONTOS!Szigorúan tartsd be a szabályt: egy-egy új terméket vezess be, és legalább egy napig figyeld a gyermek reakcióját! Minden új termék után az első napok azok az időszakok, amelyek során a fő allergiás reakciók, beleértve a diszpepsziás megnyilvánulásokat, jelentkeznek. A késleltetett reakciók megfigyelésének ideális időszaka három nap.

Házi készítésű fagylalt szoptatós anyának

Annak ellenére, hogy a baba egészségének prioritása és az étrend korlátozására vonatkozó ajánlások a szoptatással kapcsolatosak, nem szabad megfeledkezni a szoptató nők életminőségéről.

Az egészséges és boldog nő a legjobb példa a hatékony újdonsült anyára. Ezért azt javasoljuk minden fagylalt kedvelőnek, hogy találjon alternatívát a hideg desszert helyett.

Nézze meg a házi készítésű fagylaltot. Mindig biztos lehet benne összetételében és frissességében, a recept könnyedsége függetlenül állítható. És igen, mi választunk és készülünk!

Házi készítésű fagylalt (válogatás a receptekből)
Házi készítésű görögdinnye fagylalt
Görögdinnye gyümölcs jég

Fagylalt az etetés első hónapjában

Még a terhesség első hónapjaiban is kipróbálhatja a sorbettet - egy speciális házi készítésű fagylaltot. Ebből készítsd előgyümölcs, amit a babája jól tolerál. Vagy próbáljon ki egy házi joghurtos fagylalt receptet.

FONTOS!A gyümölcsök kiválasztásakor támaszkodjon a termékek allergenitási szintje szerinti csoportosításra. Elméletileg egy szoptató anya minden gyümölcsöt megehet, amit ő maga is jól tolerál. De csak a gyakorlat az igazság kritériuma. A baba megérdemli a biztosítást a bizonyítékokon alapuló orvoslás és a fő allergének hosszú távú statisztikai megfigyelései alapján.

Ehet-e egy szoptató anya fagylaltot – ezt a kérdést intézte az imént a mindent tudó internethez. Reméljük, hogy cikkünk tisztázta kétségeit.

Figyelmeztetünk, hogy ne menjenek el a boltba a szokásos baba előtti finomságokért, de arra kérünk benneteket, hogy ne érezzétek magatokat nélkülözve. A szoptatás nem tart örökké, de a baba egészsége közvetlenül függ az anyatej minőségétől. Ezért a szoptatáshoz való józan hozzáállása garancia a gyermek és a család egészének jólétére.

Következő