Turmixok - a turmixgép receptjei ízletesek és hasznosak

Előző

A turmixok nem egyszerűen apróra vágott gyümölcsök és bogyók, hanem új irányzatot jelentenek a hasznos és egészséges ételek elkészítésében. Az üzletek polcain megtalálhatóak kész italok, de otthon elkészítve biztonságosabb, ízletesebb és hasznosabb. Cikkünkben megvizsgáljuk, mik a turmixok - a turmixgép receptjei lépésről lépésre.

Banán turmix

A banánturmix elkészítése nem igényel sok időt és erőfeszítést, de a szakácsok azt javasolják, hogy egy ilyen italt közvetlenül tálalás előtt készítsenek el. A helyzet az, hogy egy idő után a turmix elsötétül, és kellemetlen utóízt kap.

turmixok
Hozzávalók:

  • egy liter kefir;
  • ½ kg banán;
  • 85 g zabpehely;
  • 25 ml méz;
  • 25 g málna (bármilyen bogyó).

Főzés módja:

  • Mossa meg a málnát vagy bármilyen más bogyót, és tegye be a fagyasztóba. Ha már van fagyasztott bogyója, akkor nem igényel semmilyen előkészítést.
  • Kávédaráló segítségével a pelyheket finom morzsára daráljuk, és megtöltjük kefirrel.
  • A banánt meghámozzuk és darabokra vágjuk, mézzel és fagyasztott málnával turmixgépbe tesszük, ledaráljuk. Egyébként a banánt gyakran használják ilyen italokhoz jó sűrítőként és természetes édesítőszerként.
  • Ezután zabpelyhet adunk hozzá savanyú itallal, mindent turmixgéppel ismét simára keverünk.

    • Joghurttal és almával

    Az almás és joghurtos turmix nagyon finom és gyengéd. Az ilyen ital növeli az immunitást, javítja az emésztőrendszer munkáját és az anyagcsere folyamatokat.

    Hozzávalók:

    • 325 ml natúr joghurt;
    • két édes (piros alma);
    • kanál méz;
    • ½ teáskanál fahéj.

    Főzés módja:

  • Az almát meghámozzuk a héjától és a magházától, a köveket meg lehet hagyni, cnagyon hasznosak is. A gyümölcsöt apró darabokra vágjuk.
  • Öntse a gyümölcsdarabokat a turmixgép edényébe, adjon hozzá mézet és fahéjat, tegyen gyorsan mindent, hogy az alma ne sötétedjen, pürésítse.
  • Most öntsük bele a joghurtot (klasszikus vagy görög), verjük fel a hozzávalókat, amíg lágy állagot nem kapunk, és azonnal öntsük poharakba az italt, díszítsük fahéjrúddal vagy mentalevéllel.

    • Ananászsal

    Sok nő keres egy ilyen "varázslatos" eszközt, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól. És van egy ilyen gyógymód - ez egy ananász turmix, amely lebontja a zsírokat és felgyorsítja az anyagcserét.

    Hozzávalók:

    • 255 g ananász;
    • 220 ml natúr joghurt;
    • 145 g banán;
    • vanília a kés hegyére.

    Főzés módja:

  • A turmixhoz érett ananászt válasszunk, ami kellemes illatú, elég puha, de mégis rugalmas tapintású. A gyümölcs érettségét a levelei alapján ellenőrizheti, amelyeknek különösebb erőfeszítés nélkül le kell száradniuk.
  • Az ananász és a banán pépet darabokra vágjuk, turmixgépbe tesszük, és pépes állagúra daráljuk.
  • Ezután öntsünk joghurtot, adjunk hozzá vaníliát, és verjük még 15 másodpercig az italt.
  • Tálaláskor a poharat egzotikus gyümölcsdarabokkal díszíthetjük.

    • Zöld zöldségekből

    A tudósok régóta bizonyítják, hogy a zöld zöldségek jótékony hatással vannak szervezetünkre. A turmixok elkészítéséhez leggyakrabban zöldeket, avokádót, spenótot és káposztát használnak. Sokan nem szeretik a zöldségturmixokat a kellemetlen íz miatt, édes gyümölcsök segítségével gazdagíthatod az italt.

    Hozzávalók:

    • avokádó;
    • egy kis alma;
    • egy darab gyömbér (elhagyható);
    • uborka.

    Főzés módja:

  • Végül is az avokádó turmix nagyon táplálóez a gyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag.
  • Tehát vágja félbe az avokádót, távolítsa el a köveket, tisztítsa meg a bőrt, vágja kockákra a pépet.
  • Az almát megtisztítjuk a héjától és a magjától, majd feldaraboljuk.
  • Az uborkát is megtisztítjuk, tetszőlegesen felvágjuk.
  • Az összes hozzávalót turmixgép tálba tesszük, mehet bele egy kis gyömbér, amitől hihetetlen aromát és ízt kap az ital.
  • A hozzávalókat simára daráljuk, poharakba töltjük és tálaljuk.

    • Recept zellerrel

    A zeller nemcsak fűszeres és ízletes kiegészítője az ételeknek, hanem kiváló eszköz a fogyáshoz is. Az ilyen növényből származó italokat a táplálkozási szakértők külön figyelembe veszik. Egy turmixhoz más zöldséget vagy gyümölcsöt is tehetsz a zellerrel. Ügyeljen arra, hogy a kapott masszát vízzel hígítsa, különben zöldségpürét kap, amelyet nem túl kényelmes inni.

    Hozzávalók:

    • két szár zeller;
    • két kis sárgarépa;
    • egy csomó petrezselyem;
    • egy kanál kefir, joghurt);
    • egy kanál méz;
    • banán;
    • ½ teáskanál fahéj;
    • 125 ml víz.

    Főzés módja:

  • A zeller szára és levele egyaránt alkalmas turmixokhoz. A banánt jobb nem egyszerűen éretten, hanem túlérten venni, hogy különleges ízt adjon a koktélnak. Kefir vagy joghurt helyett bármilyen bifidobaktériumokkal rendelkező italt használhat.
  • Turmixgépbe teszünk apróra vágott sárgarépát, banánt, zellert, valamint petrezselymet, mézet, fahéjat, felöntjük kefirrel és bekapcsoljuk a készüléket. Amint a massza homogénné válik, kapcsolja ki a turmixgépet.
  • Annak érdekében, hogy az ital hasznot hozzon, azonnal meg kell inni.

    • Turmixok zabpehellyel

    A zabpehely a leghasznosabb gabonafélék szervezetünk számára. Nemcsak vitaminokkal telít el bennünket, de az éhségérzetet is hosszú időre csillapítja. Ha minden nap reggelire van egy diétazabpehely, majd egy hónap múlva akár 5 kg-ot is leadhatsz

    Hozzávalók:

    • 225 g zabpehely;
    • 110 ml kefir;
    • négy eper bogyó;
    • fél banán;
    • mentalevél (díszítéshez).

    Főzés módja:

  • A zabpehely turmix helyettesíti a reggelit, az ebédet és a vacsorát is. Elkészítéséhez először 10 percig gőzölni kell a pelyheket, majd turmixgépbe kell tenni.
  • A pelyhekhez hozzáadjuk az eper bogyókat (néhány darabot a díszítéshez), a banándarabokat, és beleöntjük a savanyú italt, simára daráljuk.
  • Töltsük meg a poharakat a kész itallal, díszítsük mentalevéllel és egy bogyóval. Zabpehely helyett használhatunk korpát, len- és chia magot, valamint mandulát vagy diót.

    • Görögdinnye ital

    Egy bogyós gyümölcs, mint a görögdinnye, a turmix fő összetevőjévé is válhat. Egy ilyen ital jobb és ízletesebb, mint maga a friss bogyó. Ha csak egy görögdinnyét és egy érett banánt fogyasztasz italnak, akkor nagyon magas lesz a glikémiás index, ami nem túl hasznos, ezért egy turmixhoz egy savanyú almát és egy zöld éretlen banánt kell venni. Tehetünk bele bármilyen bogyót, lehetőleg áfonyát. Az ital nem veszíti el édességét, de több hasznot hoz.

    Hozzávalók:

    • három csésze görögdinnye pép;
    • banán (éretlen, még zöld);
    • egy savanyú alma fele;
    • 110 ml vizet.

    Főzés módja:

  • Turmixgép edénybe tesszük a görögdinnye pépet, vele együtt banánszeleteket és almát küldünk meghámozva és kimagozva.
  • Ha hűvös turmixot szeretne készíteni, adjon hozzá jeget, ha készüléke össze tudja törni.
  • A hozzávalókat simára daráljuk, és egy pohárba öntjük.

    • Fekete ribizliből főzünk

    Valószínűleg nem érdemes beszélni arról, hogy mennyire hasznos a ribizli. Ezért a belőle készült turmix ízletes és egészséges, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és erősíti az immunitást. A recepthez friss és fagyasztott bogyókat egyaránt használhat.

    Annak érdekében, hogy az ital valóban előnyös legyen, ne adjon hozzá cukrot, tejszínt vagy fagylaltot, de jobb, ha gyümölcsöt vagy más bogyót vagy mézet vesz.

    Hozzávalók:

    • 325 g fekete ribizli;
    • 125 g eper;
    • 220 g natúr joghurt;
    • 155 g dinnye;
    • kanál mézet

    Főzés módja:

  • Válogassa szét a bogyókat, távolítsa el az összes felesleget, mossa meg, szárítsa meg és tegye egy turmixgép tálba.
  • A dinnyét megtisztítjuk a magjától és a héjától, feldaraboljuk, és ha hűsítő italt szeretnénk készíteni, fél órára a fagyasztóba küldjük.
  • Most adjon hozzá természetes édesítőszert és joghurtot a gyümölcsökhöz és bogyókhoz, kapcsolja be a készüléket és őrölje, amíg egyenletes állagot nem kap.

    • Spenóttal

    A spenót hasznos növény, amely számos összetevővel jól passzol, tápláló és ízletes italokhoz alkalmas.

    Hozzávalók:

    • hét spenótlevél;
    • négy narancs;
    • két kivi;
    • 285 ml víz.

    Főzés módja:

  • A spenótleveleket alaposan megmossuk és turmixgépbe tesszük.
  • A narancsból kifacsarjuk a levét, és beleöntjük a növénybe.
  • Feltesszük a szeletelt kivit, felöntjük vízzel, és néhány percig őröljük, amíg az ital homogénné válik.
  • A zöld spenótot és a narancsos turmixot éhgyomorra is ihatjuk, edzés előtt fél órával gyorsan falatozhatunk vagy ihatunk.

    • Ha úgy dönt, hogy kísérletez az összetevőkkel, ne feledje, hogy az ital legfeljebb öt összetevőt tartalmazhat.Ha gazdag és ragyogó ízű turmixot szeretne kapni, akkor ízben egymással ellentétes összetevőket vegyen be.

    Következő

    Olvassa el továbbá: