Smoothiek zellerrel a fogyásért - diéta leírása, receptek

Tartalom:

Zeller a fogyáshoz
Receptek turmixokhoz zellerrel a fogyásért
Turmix zellerrel, almával és sárgarépával
Zöld turmix csíráztatott búzával
Saláta turmix "All Inclusive"
Tejturmix zellerrel

Régóta megfigyelték, hogy a fogyókúra és a kiegyensúlyozott táplálkozás kéz a kézben járnak azok számára, akik nem csak karcsúak, hanem egészségesek is szeretnének lenni. Zöld zeller turmixok, receptek almával, zöldekkel, csíráztatott búzaszemekkel és egyéb összetevőkkel a tökéletes táplálék a fogyáshoz és egy könnyű snackhez! De ugyanez a vitaminital az egészséges életmódot folytató emberek megfelelő és kiegyensúlyozott étrendjének fontos része.

Az elmúlt évtizedben a turmixdiéta az egyik legnépszerűbb lett, és a dietetikában a leggyorsabban növekvő irány! És ez érthető - végül is a nagy teljesítményű turmixgépek nem is olyan régen jelentek meg háztartási gépboltjaink polcain! Sokszor ők segítették a vitaminkoktélok elkészítését.

A smoothie egy monokoktél vagy finomra őrölt zöldségek és gyümölcsök keveréke, oxigénnel dúsítva. A gyümölcslevet és a pépet botmixerrel felverve oxigénnel dúsítjuk az italt és feltöltjük vele szervezetünket. És az oxigén, mint tudod, segít a zsírégetésben.

Cikkünk egy zellerturmixról szól, egyéb vitamin- és diétás termékek hozzáadásával. Miért olyan népszerű a zeller a diétákban? Erre a kérdésre is szívesen válaszolunk!

Zeller a fogyáshoz

Ez a növény gazdag ásványi sókban a szükséges makro- és mikroelemekben: foszfor, kálium, cink, magnézium, mangán, vas, kalcium, molibdén és mások.

Ezen tápanyagok mellett a zeller igazi vitaminkomplex. Híres magas aszkorbinsav (C-vitamin), A-, D- és vitamintartalmárólB1, B6, B12. Ftalidokat, kumarint, káliumot és illóolajokat tartalmaz.

Terápiás tulajdonságait számos hasznos anyag összetétele határozza meg:

A növény tisztító és fiatalító hatást fejt ki, ha étrendben használják;
Normalizálja a víz és a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben;
Harmonizálja az idegrendszert, enyhíti a fáradtságot és növeli a vitalitást, ugyanakkor elősegíti az egészséges alvást;
Helyreállítja a megzavart anyagcserét;
Eltávolítja a méreganyagokat, allergéneket, nyálkát és salakanyagokat, ezért allergiára javallott;
Normalizálja az egész gyomor-bél traktus munkáját, megszünteti a székrekedést és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.

A növény minden részét étkezésre használják: leveleket, szárakat és gyökereket. Még a magvak is aromás fűszerként szolgálnak hús- és zöldségételekhez. De ennek a zöldségtermésnek a leglédúsabb és leghúsosabb része a szár, amelyet különféle étrendekben használnak a fogyás érdekében.

Receptek turmixokhoz zellerrel a fogyásért

A fogyás érdekében a professzionális táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ne igya meg a turmixot, hanem lassan egy teáskanál segítségével. Ezzel a megközelítéssel telíti testét energiával, és táplálékot ad neki, nem folyadékot. Végül is a zeller negatív (nulla) kalóriatartalmú zöldségnek számít, ami mindössze 16 kalória. Az asszimilációjához szervezetünk több energiát költ, mint amennyit a zeller ad neki.

Turmix zellerrel, almával és sárgarépával

Ez a recept egy igazi friss leves a fogyáshoz! Szerves savakban, vitaminokban és rostokban gazdag. Ez a legnépszerűbb lehetőség reggelire, ebédre és vacsorára, vagy teljes étkezésre a nap bármely szakában.

Elkészítéséhez 3 vastag zellerszárat, 1 almát és egy sárgarépát mossunk meg és tisztítsunk meg. Az almát azonban jobb a héjában hagyni, mert tartalmazminden vitamin közvetlenül alatta halmozódik fel. Miért dobjuk ki őket?

Vágja fel az összes összetevőt apró darabokra, öntse egy magas turmixtálba, és őrölje meg.

Ezután a turmixrudat alulról felfelé mozgatva turmixot verünk, hogy oxigénnel dúsítsuk. Krémesbe öntjük, és egy kis teáskanállal lassan, élvezettel fogyasztjuk! Jó étvágyat kívánunk!

Kicsit módosíthatja a receptet, és alma helyett egy pár paradicsomot adhat hozzá.

Zöld turmix csíráztatott búzával

Ez a shake egész napra energiát ad, így tökéletes reggelire és ebédre.

Hozzávalók: 2-3 szár zeller, 2-3 szál petrezselyem, hámozott citrom mag nélkül, 2 ek. l. csíráztatott búzaszemek, 1 tk. méz és 1 pohár ásványvíz.

Először a búzaszemeket ledaráljuk, majd hozzáadjuk a növényi összetevőket, végül a mézet és az ásványvizet. Bár ez a koktél az előzőhöz képest magasabb kalóriatartalmú, rengeteg olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják szervezetünk összes szervének és rendszerének munkáját.

Saláta turmix "All Inclusive"

Ezt a kompozíciót salátának hívják, mert az asztalunkon legkedveltebb zöldségekből áll: paradicsomból, uborkából és kaporból. Természetesen a zeller komponens mellett!

A zellert (1 szár és egy csomó zöld levél), egy csokor kaprot, 2 uborkát és 2 paradicsomot vágjunk fel, tegyük egy turmixgép tálba, és daráljuk le. Adjuk hozzá egy fél citrom levét, verjük újra alulról felfelé, és élvezzük a gyönyörű folyékony salátát!

Tejturmix zellerrel

Ez az ital nem csak örömet okoz a használatából, hanem tisztító hatást is biztosít, ami a fogyás kívánatos pillanata.

Vágjunk le 2 szár zellert, 1 nagy és érett körtét, és turmixgéppel turmixoljuk lehomogén masszává. Öntsünk fel 1 pohár nagyon hideg (jeges) fölözött tejet, és addig verjük, amíg stabil hab nem lesz. Jó étvágyat kívánunk!

Amint láthatja, minden recept zöldség- és gyümölcsnövény-készlet, amelyet egész évben értékesítenek az üzletekben. Bármilyen hozzávalót lecserélhetsz a hűtőben lévővel! És minden alkalommal új étel lesz.

De nem számít, melyik zeller turmix receptjét választja a fogyáshoz, ne feledje, hogy minden koktél legalább 200 kalóriát tartalmaz, és azt állítja, hogy megfelelő étkezés. Légy vékony, de egészséges!

Következő