A fogyás titkai

SLIM SERETS

A MELEG NAPOK MEGÉRKEZÉSÉVEL MINDENKI AZON TÖRTÉNIK, HOGY HOGYAN LEHET EGY PÁR VAGY HÁROM "TELI" KILOGRAMOT FOGYNI. FELFEDEZÜK A LEGGYAKORIBB FOGYÁSI TITKOKAT ÉS FOGYÁSI HIBÁKAT, ÉS GYŰJTETTÜK TIPPEKET A TÁPLÁLKOZÁSOKTÓL. TALÁLKOZZÁK A NYÁRT MINDEN SZÉPSÉGÉBEN!

A FOGYÁS TITKAI: TÚLÉVÉSZ

Diétás ételek, zsírszegény ételek, galette és teljes kiőrlésű kenyér a szokásos cipó helyett... Mindez addig jó, amíg kontrollálod az elfogyasztott mennyiséget. De az ilyen termékek gyakran nem adnak jóllakottság érzést, és most egy további adagért nyúlsz... Ha ugyanakkor nem mondott le a cukros teáról, a tejszínes kávéról, a szénsavas italokról és a dobozos gyümölcslevekről, akkor érdemes ne csodálkozz, hogy a plusz súly nem jön le.

SLIM SERETS: REMÉNY A "ZSÍRGYILKOSNAK"

Az ananásznak és a grapefruitnak csodás tulajdonságokat tulajdonítanak: állítólag elpusztítják a zsírokat. Nem igaz, hogy a természetben nincs olyan termék, amely nyomtalanul le tudná bontani a szervezetünkben lévő zsírlerakódásokat. Egy másik dolog, hogy ezek a gyümölcsök nagyon hasznosak a fogyás felé, mert a bennük lévő anyagok aktiválják az emésztést, normalizálják a koleszterinszintet és gátolják a kórokozó mikrobákat a belekben.

A FOGYÁS TITKAI: GYORSÉTEL

És nem a gyorsétteremről beszélünk. Menet közben szoktunk enni, és ha leülünk az asztalhoz, igyekszünk minél előbb elfojtani az éhséget. De a test lassabban érzi jóllakottságát, mint ahogyan felszívjuk az ételt. Egy ilyen "rövid ebéd" eredménye a túlevés. Ezenkívül a rosszul megrágott ételek emésztése hosszabb ideig tart, és számos kellemetlen tünetet vált ki.

SLIM TITKAI: NAPI TEA FOGYÁSHOZ

Vannak, akik megpróbálnak két székre ülni: egyenek, amennyit csak tudnak, és hogy ne legyenek jobban, hashajtót isznak, például teát. De egy ilyen "módszert" megsérti a vízegyensúlyt teremt szervezetünkben, tönkreteszi a bél mikroflóráját és rontja az emésztést. A következmények kellemetlenek: ez az immunrendszer gyengülése, sőt a szív- és érrendszer működési zavarai...

A FOGYÁS TITKAI: AZ MENÜ DRÁMAI CSÖKKENTÉSE

Sokan úgy gondolják, hogy csak az elfogyasztott kalóriák számát kell minimálisra csökkenteni, mert a súly úgy megy el, mintha magától. De tény, hogy testünk bármilyen körülményhez képes alkalmazkodni. Például úgy döntött, hogy napi 3500 kcal-ról 1500-ra csökkenti a diéta energiaértékét. Miután megbizonyosodott arról, hogy ez most egy életforma, és nem átmeneti nehézségek, a szervezet minden áron megpróbál minden kalóriát megtartani, ami azt jelenti, hogy lelassul az anyagcsere. Egyrészt ereinkre és idegeinkre stressz vár, ami szintén nem serkenti az egészséges fogyást.

KARCSÚ TITKOK: A ZSÍROK MEGTAGADÁSA

A zsíros ételek kemények a szervezet számára – ez tény. De a kövér az ellenségeskedés zsírja. Így a szakértők megerősítették, hogy az olívaolajban, avokádóban, diófélékben, vörös halban található egyszeresen telítetlen zsírok rostokban és sovány fehérjékkel kombinálva nemcsak a fogyás elérésében segítenek, hanem a szervezet hasznos anyagokkal való telítésében is. étkezési szokások megváltoztatásakor és fogyáskor szükséges hozzá.

A FOGYÁS TITKAI: SZABÁLYTALAN ÉTREND

A tudósok régóta bebizonyították, hogy azok, akik naponta ötször esznek, karcsúbbnak tűnnek, mint azok, akik akkor esznek, amikor muszáj, és kihagyják a reggelit. A frakcionált táplálkozás általában kevesebb kalóriát ad a szervezetnek, és az emésztésünk könnyebben megbirkózik több kis adaggal, mint egy, de hatalmas adaggal.

AZ ANANÁSZ ÉS A GRAPEFRUIT NAGYON HASZNOSÍTJA A FOGYÁS ÚTJÁBÓL, MERT A BELÜNK TARTALMAZÓ ANYAGOK AKTIVÁLJÁK AZ EMÉSZTÉST, NORMALIZÁLJÁK A KOLESTE SZINTÉT ÉS ELNYOMJÁK A KÓROS MIKROFLÓRÁTBÉL

Szöveg: Anna Zolotarjov

Következő