Alma diéta Kefir-alma diéta

Előző

Az alma diéta egyre népszerűbb. Ez annak köszönhető, hogy ez a diéta nem egyszerű, hanem tisztító. Segítségével nemcsak a rögeszmés súlyfeleslegtől szabadulhat meg, hanem megszabadulhat a méreganyagoktól és erősítheti a szervezetet. A fogyás célja, hogy rövid időn belül – ideális esetben öt hét alatt – könnyedén megszabadulhat öt kilogrammtól. Vannak, akiknek sikerül akár 10 kilogrammot is lefogyniuk. Természetesen hosszabb ideig. Az érett, lédús alma nagyon értékes termék. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. segít javítani a megzavart anyagcserét, helyreállítani a belek működését, segít az érelmeszesedésben szenvedőknek és javítja a magas vérnyomásos betegek állapotát. Kezdetben ajánlatos csak egy kirakodási napot megszervezni, egy próbanapot. A speciális almadiéta egyik lehetősége, hogy egész nap almát eszünk tetszőleges mennyiségben. Ez a diéta hetente legfeljebb néhány alkalommal ajánlott.

Alma diéta

Egy alma körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Így akár másfél kilogramm almát is megehet naponta. A csodaszerben lévő glükóz és fruktóz segít a fogyóknak megszabadulni a megszállott evési vágytól és az őszinte éhségérzettől, különösen édes csokoládé, péksütemények stb. a héj, ami nagyon hasznos Egy alma héjában 3,5 gramm oldhatatlan rost található (referenciaként: a szervezetnek naponta legalább 35 gramm rostra van szüksége a megfelelő működéshez). A héj tökéletesen eltávolítja a koleszterint a vérből, a pektin pedig segít eltávolítani a koleszterint a májból. Ezenkívül a héj antioxidánst - kvercetint - tartalmaz, amely C-vitaminnal kombinálva megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák a szervezetet.vagyis a rosszindulatú daganatok (rák) elleni védelem – egy bőrön.

Az alma vitaminok és nyomelemek, valamint pektin, rost és vas teljes forrása

Napi néhány almamag biztosítja a szervezet számára a napi jódnormát

Az angoloknak még egy közmondásuk is van: napi egy alma, és már nincs szükséged orvosra

Az almamagokat nem szabad félvállról venni. Nagy dózisban veszélyesek. Hidrociánsavat tartalmaznak, és annak érdekében, hogy ne bántsa magát, helyes lenne naponta legfeljebb 3-4 magot enni. Ha szervezete jódhiányt tapasztal, egy "paradicsomi" gyümölcs magjában található jód fedezi a napi szükségleteit.

A legnépszerűbb gyümölcs ma tele van olyan hasznos elemekkel és vitaminokkal, mint az A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, H. Így eltávolítja és vitaminokkal telíti. Az alma nagyon fontos ásványi anyagokat tartalmaz: vas, kálium, kalcium, foszfor, jód, fluor, cink stb.

A csodagyümölcsöt régóta használják a reuma és az ekcéma kezelésére. Ezenkívül az alma rendszeres fogyasztása segít megerősíteni a körmöket és a hajat, amit a szépségek már régóta észrevettek.

Az almából csodálatos anyagot kapnak - almaecetet, amely szintén elősegíti a fogyást

Az almaecet is csodákat tesz bőrünkkel és hajunkkal

Jobb, ha házi készítésű almaecetet használunk, mint a bolti ecetet

Ne felejtsük el, hogy minden hasznos gyümölcsnek lehetnek ellenjavallatai. Minden diéta előtt ajánlott orvoshoz fordulni és vérbiokémiát végezni. A diéta nem ajánlott gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek.

Most közvetlenül az étrendről. Az egyik táplálkozási lehetőség az alma (1-7 nap) és az állati fehérje (csirke, hal, sajt, tojás) napi fogyasztása. Ehetsz ebben a diétában ésrozskenyér, valamint zöld tea korlátozás nélkül. Az alma fajtája bármilyen lehet. Tehát egyszerűen az alma ideális eszköz lesz karcsúságodhoz. Úgy tartják, hogy az alma reszelve szívódik fel a legjobban.

Ne feledje, hogy a karcsú és tónusos testhez a diéta önmagában nem elegendő - csak sporttal kombinálva érheti el a kívánt eredményt

Manapság számos különféle étrend létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy az ízlési preferenciák és a pénzügyi lehetőségek alapján válasszon. az egyik legelterjedtebb és leghatékonyabb, mivel az alma az év bármely szakában elérhető, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára. Azt is mindenki tudja, hogy az alma vasat tartalmaz, amely könnyen felszívódik és segít a vérszegénységben. Ráadásul alacsony glikémiás indexű termékek, amelyek lehetővé teszik a vércukorszint szabályozását, és a bennük lévő rostok hosszú telítettség érzést adnak.

Úgy tartják, hogy a zöld alma alkalmasabb a fogyásra, mint a piros

Alma monodiétás menü:

1. nap - 1 kilogramm alma
2. nap - 1,5 kilogramm
3. nap - 2 kilogramm
4. nap - 1,5 kg kilogramm
És az utolsó 5. nap - 1 kilogramm

A diéta alatt ihat vizet vagy zöld teát cukor nélkül. A kapott eredmény megszilárdítása érdekében a szokásos étrend termékeit fokozatosan kell bevezetni, kezdve a zöldségekkel és gyümölcsökkel. Nem ajánlott a diétát havonta egyszer megismételni.

Ha havonta egyszer alkalmazza az alma monodiétáját, hat hónap alatt kézzelfogható eredményeket érhet el

Kefir-alma diéta

Azok számára, akik nehezen esznek több napig csak almát, megfelelő a kefir-alma diéta, amely két változatban létezik: 1 változat:

.Azért nevezték így, mert kilenc napig tart. Egy nap alatt együnk 5-6 zöldalmát és igyunk meg fél liter kefirt.

A kefir az egyik legnépszerűbb diétás termék. Egyébként kefir diéta is létezik, és nagyon hatásos

Természetesen a diétát teljes egészében követnie kell - ha egy hét fogyókúra után ismét a fánkra támaszkodik, akkor a hatás nulla lesz. 2. lehetőség:

1, 2, 3 nap: napi másfél liter kefir

4,5,6 nap: napi másfél kilogramm zöldalma

7., 8., 9. nap: napi másfél liter kefir

Az alma-kefir diéta nemcsak a fogyást segíti elő, hanem javítja a belek működését, eltávolítja a salakanyagokat, javítja az általános állapotot

A kefir és az alma mellett víz vagy zöld tea cukor nélkül megengedett. A kefir-alma diéta is sima kilépést igényel.

Az alma kiválasztásakor ne feledje, hogy ajánlott zöld fajtákat használni, mivel ezek több vitamint tartalmaznak, mint a pirosak. Ezenkívül az érzékeny fogzománc és a gyomor magas savassága miatt jobb az édes almafajták kiválasztása.

Fontos tudni:

Az alma diéta magában foglalja néhány rossz szokás feladását. Először is: az alkoholfogyasztás elfogadhatatlan a diéta alatt. A másodikban: a sót és a cukrot ki kell zárni. A diéta alatt le kell szoknia a dohányzásról. Vagy legalábbis jelentősen csökkenti a nikotinfogyasztást. Az alma diéta irritálhatja a gyomrot. A gyomor-bélrendszeri problémákkal és magas savassággal küzdők nem használhatják

Ha emésztési problémái vannak, ne alkalmazza ezt a diétát vagy más monodiétákat

De vannak hátrányai is az alma diétának

A fő hátránya, hogy az alma diéta nem könnyű. A gyümölcs serkenti az étvágyat, és sokan nem tudnak ellene küzdeni.De minden egyéni: van, aki nyugodtan eszik almát 10 napig, míg mások egy nehéz vacsorával kímélik magukat az első nap végén.

Az alma diéta nem igényel sok pénzt. A dohányzásról leszokók számára pedig ideális választás, hiszen az alma csökkenti a nikotin utáni sóvárgást és pozitívan hat a tüdő munkájára.

Alma diétás videó

Következő