Fahéj a fogyáshoz - diéta, receptek, ellenjavallatok

Előző

Tartalom:

  • Mi a haszna a fűszerezésnek
  • Receptek a fogyáshoz
  • Zöld tea tejjel
  • Diéta 5 napig
  • 1. nap
  • 2. nap
  • 3. nap
  • 4. nap
  • 5. nap
  • A fahéjas kefir receptje
  • Kávé fahéjjal
  • Igyál gyömbérrel
  • Ellenjavallat

Ismert, hogy minden diéta univerzális, és nincs garancia arra, hogy ez vagy az a táplálékrendszer segít a túlsúly csökkentésében. Érdemes különféle lehetőségeket kipróbálni, például a keleti és ázsiai országok lakosai gyakran használnak fahéjat a fogyáshoz. Akkor miért nem figyelünk te és én erre az aromás fűszerre, és tanuljuk meg, hogyan készítsünk ízletes, egészséges italokat a hozzáadással?

Mi a haszna a fűszerezésnek

Szinte minden fűszer, beleértve a fahéjat is, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Hozzájárul a test sejtjeinek megújulásához, vitaminokkal és mikroelemekkel való telítődéséhez.

Maga a kéreg (a fahéj pedig a babérfélék családjába tartozó fahéjfa kérge) szintén sok A-vitamint, vasat és kalciumot tartalmaz.

fogyáshoz

A fűszer rendszeres használata csökkenti a vércukorszintet, felgyorsítja a glükóz anyagcserét.

A termék diétás tulajdonságai pedig annak a képességnek köszönhetők, hogy képes eltávolítani a felesleges folyadékot, méreganyagokat és salakanyagokat a szervezetből. Ennek köszönhetően csökken a súly, normalizálódik a máj és a vesék munkája, felgyorsul az anyagcsere.

Szóval, hogyan lehet fogyni fahéjjal?

De nagyon egyszerű! A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy minden nap használják tej, sajt, kávé, tea és egyéb ételek adalékaként. Csak annyit, hogy nem szabad elragadtatni a fahéjas zsemlét, hiába olyan puha és illatos, de nem fogsz sokat fogyni tőle.

Receptek a fogyáshoz

A fogyás leghatékonyabb eszköze a fahéj mézzel - kiváló receptgirhesség. Tegyünk egy pár kanál fahéjat és egy kanál mézet egy kerámia edénybe, és öntsünk fel három pohár forrásban lévő vizet. Ragaszkodunk 15-20 percig, és a nap folyamán.

Az ilyen tea különösen jó étkezésnek a kirakodás napján. Egyrészt gyakorlatilag monotermék, másrészt a szervezet nem szenved vitamin- és egyéb, a normális működéshez szükséges elemek hiányától.

Zöld tea tejjel

  • Főzött zöld tea - 3 evőkanál. l.
  • Tej - 1 l.
  • Fahéj por - 2 tk.

Készítmény

  • Öntsünk tejet egy serpenyőbe, tegyük lassú tűzre és forraljuk fel.
  • Forró tejbe öntjük a tealeveleket és a fahéjat.
  • Állandó keverés mellett 5-6 percig forraljuk.
  • Lekapcsoljuk a tüzet, és fedővel lefedjük a serpenyőt. Hagyd állni 15 percig, majd szűrd át egy szitán, és óvatosan nyomd ki a főzetet.

    • A recept szerint teát ajánlatos kirakodó napokat tölteni. Meglehetősen laktató, eltávolítja a folyadékot a szervezetből és csökkenti az elfogyasztott kalóriák szintjét.

    Diéta 5 napig

    A fent megadott tearecept alapján az orvosok egy kiváló diétát dolgoztak ki 5 napra. Ez idő alatt akár 7 kg-ot is fogyhatsz. A napi fizikai aktivitás mértékétől függően. Ennek megfelelően minél többet mozogsz a diétás napokon, annál kevesebbet fogsz fogyni. Tehát maga a diéta.

    1. nap

    Reggeli: fahéjas tea, tejben elkészítve; 100 gr. sajt szárított gyümölcsökkel és fahéjjal.

    Második reggeli: tea.

    Ebéd: főtt csirke; tea.

    Desszert: gyümölcs, lehetőleg banán.

    Vacsora: hajdina só nélkül; tea.

    2. nap

    Reggeli: tea; friss rizs zabkása fahéjjal meghintve.

    Második reggeli: tea.

    Ebéd: sült hal; tea.

    Délben: alma.

    Vacsora: egy kis adag al dente főtt, reszelt sajttal ízesített tészta, tea.

    3. nap

    Reggeli: este forró vízzel párolt hajdina zabkása (só nélkül); tea.

    Második reggeli: tea.

    Ebéd: főtt sovány hús; tea.

    Délben: bármilyen gyümölcs.

    Vacsora: főtt céklasaláta mazsolával vagy fokhagymával (ki melyiket szereti); tea.

    4. nap

    Reggeli: egy szendvics fekete kenyérből és kemény sajtból; tea.

    Második reggeli: tea.

    Ebéd: főtt csirke; tea.

    Délben: alma.

    Vacsora: kevés olívaolajban főtt zöldségpörkölt; tea.

    5. nap

    Reggeli: zsírszegény sajt fahéjjal és mazsolával; tea.

    Második reggeli: tea.

    Ebéd: főtt marhahús vagy párolt hal; tea.

    Desszert: banán vagy citrusfélék.

    Vacsora: káposzta- vagy céklasaláta, tea.

    Emlékeztetni kell arra, hogy a fahéjat azon egyszerű oknál fogva használják fogyókúrára, hogy nagyon jól eltávolítja a folyadékot a szervezetből. Ezért igyunk több vizet, hogy elkerüljük a kiszáradást.

    A fahéjas kefir receptje

    A fahéj tökéletesen kombinálható bármilyen tej- és savanyú tejtermékkel, például kefirrel. E két termék alapján csodálatos italt készíthet, amely segít megtisztítani a testet, enyhíti a duzzanatot és a fogyást.

    Hozzávalók:

    • Kefir - 1 l.
    • Fahéj - 3 evőkanál. l.
    • Gyömbér - ? tk
    • Méz - 2 tk.

    Az ital elkészítése nagyon egyszerű: az összes hozzávalót alaposan összekeverjük, és már kész is. 3-4 óránként egy pohár fogyasztása javasolt.

    Kávé fahéjjal

    Az aromás kávé szerelmesei a fahéjat is kedveljék. Kiváló keleti jegyeket kölcsönöz az italnakfűszerek, enyhíti a vérnyomásra és a szívre gyakorolt ​​hatását. Ezenkívül a fahéj a kávéval tökéletesen serkenti az anyagcserét, aminek eredményeként megindul a fogyás folyamata.

    A főzés során instant és őrölt kávéhoz is adhatunk egy teáskanál fahéjport.

    Igyál gyömbérrel

    Azok számára, akiknek sürgősen le kell adniuk néhány plusz kilogrammot, van egy speciális recept egy forró italhoz.

    Hozzávalók:

    • Fahéj - 1 evőkanál. l.
    • Őrölt gyömbér gyökér - 1 evőkanál. l.

    Készítmény:

  • Öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet a fahéjra és a gyömbérre, és hagyjuk állni 5 percig.
  • Szűrjük át szitán.
  • Az italt lehetőleg melegen igyuk. Utána lefekszünk, egy meleg takaró alá.

    • Körülbelül 30 perc múlva nagyon erős izzadás kezdődik. Ezzel a módszerrel egyszerre körülbelül egy kilogrammot vagy akár kettőt is leadhatsz. Nem ajánlott három napnál tovább használni, mert kiszáradást kockáztat. Természetesen, ha nem fordítunk kellő figyelmet az étrendre, nem zárjuk ki az édes, zsíros és lisztes ételeket, a leadott kilók azonnal visszatérnek. Ha azonban megpróbálja, javíthatja az eredményt.

    Ellenjavallat

    A fahéj fogyáshoz nem ajánlott a következő esetekben:

    • Az idegrendszer fokozott ingerlékenységével;
    • Artériás magas vérnyomás esetén;
    • Egyéni intoleranciával.

    Nagy mennyiségben a fahéj ellenjavallt terhesség alatt és a szoptatás első hónapjaiban.

    Következő

    Olvassa el továbbá: