Diéta kefir és fahéj recept alapján, áttekintések és ellenjavallatok

A kefir előnyeiről
A fahéj jótékony hatásairól
A gyömbér előnyeiről
Ellenjavallatok az étrendhez
Lehetséges eredmények
Koktél recept és táplálkozási rendszer
Videó: kefir készítés fahéjjal
Általános ajánlások

A kefir számos hasznos tulajdonsága, alacsony glikémiás indexe és csekély kalóriatartalma miatt mindig is népszerűek voltak a rá épülő diéták. Fontolja meg a kefir és fahéj alapú étrendet, valamint egy ilyen koktél különböző változatait gyömbérrel és borssal.

A kefir előnyeiről

Ezt az italt sokan nem csak alacsony kalóriatartalma miatt szerették. A kefir egy egyedülálló mikroorganizmus-készlet tulajdonosa - rudak, élesztők, baktériumok, streptococcusok. Nemcsak a bélműködés helyreállítására, egészséges mikroflóra helyreállítására képes, hanem általában az immunitás növelésére, a krónikus fáradtság és az alvási problémák enyhítésére is. Természetesen, ha napi 5 órát alszik, vagy nagyon aggódik, és a problémákra gondol, a kefir nem mentheti meg. De ez hozzájárul az étel minőségének javításához.

A fahéj jótékony hatásairól

Az ókorban csak nagyon gazdag emberek vásárolhattak ilyen fűszert. Ebben a tekintetben szerencsésebbek voltunk, de van egy árnyoldala is – megtanultunk hamisítványt készíteni. A fahéjfa barna kivonata vagy magjai gyakran megtalálhatók a boltok polcain megfelelő zsákokban. Az igazi fűszer a kérge, darálva vagy csőbe csomagolva. Az utolsó lehetőség gyakorlatilag kizárja a rossz minőségű termék vásárlásának lehetőségét. A ceyloni fahéjnak a legkellemesebb íze és illata, az ízéről viszont nem lehet vitatkozni. Étrendünkhöz a fahéj, a kínai és a malabár fűszerek – a fahéjas kefir – megfelelőek.

A fahéj sok betegségben segít,de a fűszert az érdeklődésünk szempontjából fogjuk figyelembe venni, vagyis hogyan segíti a súlycsökkentést. Ez a fűszer képes megtisztítani az emésztőrendszert a gombáktól és a különféle parazitáktól, aminek köszönhetően az emésztés lelassul. Ezért a fahéjas kefirt a fogyás érdekében elsősorban olyan termékként használják, amely megtisztítja a testet minden feleslegtől és javítja a belek működését.

A fahéj másik hasznos tulajdonsága a vércukorszint csökkentése. Ez rendkívül fontos, hiszen a magas cukorszint hatására a szervezet inzulint termel, ami hozzájárul a zsírok felhalmozódásához és megakadályozza a már meglévő zsírtartalékok lebontását.

Ezenkívül a fahéj javítja a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy növeli a szervezet oxigénellátásának sebességét. Ezért nő a bőr rugalmassága, és ezzel együtt a cellulit is észrevehetően csökken.

A fahéjnak van még egy jó tulajdonsága, étvágyat ront (bár sokszor más, főleg pszichés okok miatt eszünk túl). Vigyél magaddal egy aromás zacskót, és használd arra az esetre, ha éhesnek éreznéd magad.

A gyömbér előnyeiről

A kefir diétának létezik egy kiterjesztett változata fahéjjal. Harmadik eleme, a gyömbér már régóta kivívta a keleti gyógyítók szeretetét, mivel számos betegség kezelésére képes. Nos, a túlsúly problémája szempontjából ez a termék tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, beállítja és felgyorsítja az anyagcserét.

A diéta - gyömbér, kefir, fahéj - nagyon hatékony lehet, ha helyesen használja ezeket a termékeket. Kiegészítik egymást, és mindegyiknek megvan a maga szerepe. A fűszeres érzések szerelmeseinek egyébként meg kell kóstolniuk a negyedik összetevőt - a pirospaprikát. Feladata a rendszerünkben az anyagcsere felgyorsítása.

De ha a kefirt, a fahéjat és a gyömbért a legtöbben használhatják fogyásra, akkor a bors nagy korlátozásokat támaszt.

Ellenjavallatok az étrendhez

Kefir:

gyomorhurut fokozott savassággal;
epilepszia.

Fahéj:

különböző típusú belső vérzések;
terhesség.

Gyömbér:

epekövek;
jövőbeli műtét (különösen, ha az érzéstelenítés alkalmazását tervezik);
vérhígító gyógyszerek egyidejű alkalmazása.

Pirospaprika:

a húgyhólyag, a vesék akut gyulladása;
a gasztrointesztinális traktus betegségeinek súlyosbodása;
nyombélfekély.

A fenti ellenjavallatok a diétában használt termékek viszonylag nagy adagjaira vonatkoznak. Például egy várandós nő megengedheti magának, hogy megenjen egy fahéjas zsemlét, de nem főzheti le a fűszert és ihatja meg koktélként.

Ha nincs ellenjavallat, akkor minden esélye megvan arra, hogy a kefir, a fahéj, a gyömbér és a bors segít a fogyásban.

Lehetséges eredmények

Körülbelül 4-6 kg-ot vesz igénybe havonta, figyelembe véve azt a tényt, hogy nem változtat radikálisan a megszokott étrenden. A fő feltétel az, hogy este hat után már csak kefir koktélt ihat. De ne gondold, hogy reggel megehetsz egy kiló sütit.

Értsd jól, az, hogy minden, az alakra káros ételt a nap első felében kell megenni (mert ilyenkor jobban felszívódnak), nem jelenti azt, hogy a dupla kalóriaarány magától eltűnik. Nem, egyszerűen reggel elfogyasztva kicsit kevesebb problémát okoz az alakodnak, mint este.

És mivel minden a kalóriák számán múlik, a felesleges kilók intenzívebb leadása érdekében alaposan tekintse át étrendjét. A kefirrel és a fahéjjal két esetben is észrevehetően és gyorsan fogyhatsz: vagy ezek jelentik az étrended alapját, vagy az intenzív fizikai aktivitás a szokásos és rendszeres tevékenységeddiétás időszak

Koktél recept és táplálkozási rendszer

A fogyókúrás recept alapja a fahéjas kefir. Csak keverjen össze 1 tk. fűszereket egy pohár kefirrel, és ivás előtt 20 percig főzzük. Kívánt esetben adjon hozzá 0,5 teáskanálnyit ugyanahhoz a koktélhoz. reszelt gyömbért és egy csipet borsot.

Koktél alapján készíthetsz kirakodónapokat. A kefir maximális adagja ebben az esetben 1,5 liter. De jobb a vacsorát itallal helyettesíteni. Még ha elszánt is, nem szabad kizárni az összes többi terméket az étlapról, jobb, ha korlátozza mennyiségüket és módosítja az étrend minőségét.

Igya meg az italt vagy fél órával étkezés előtt, vagy egy órával (vagy később) étkezés után.

Kicsit eltérhet a klasszikus sémáktól, és a zsírégető koktélunk mellé reggelente igyon fahéjat mézzel. Erre az emeletre l. felöntjük forrásban lévő vízzel a fűszereket, hagyjuk kihűlni és leszűrjük. Adjunk hozzá fél tk. méz, és fogyasszon egy egészséges italt.

Hasonló módon lehet gyömbérteát inni, de megvan az étvágygerjesztő tulajdonsága, ráadásul enyhén hashajtó is, úgyhogy ne vigyük túlzásba.

Ne felejts el vizet inni!

Videó: kefir készítés fahéjjal

Általános ajánlások

A diétáról – kefirről, fahéjról, borsról és gyömbérről – ellentmondó vélemények vannak, és ez azért van, mert sokan varázslatos zsírégető pirula koktélnak tartják. Ezek a termékek valóban képesek normalizálni az anyagcserét, de nem egy hét alatt. Először is ezt. Sem a bors, sem a kefir, sem semmi más nem javítja az anyagcserét, ha továbbra is tömöd a szervezeted bármivel, amit csak találsz. Természetesen nehéz azonnal újjáépíteni, de nem is szükséges. Kezdje külön étkezésekkel, ez nagyszerű kezdés.

Fontos tényező az érzelmi háttér. Gyakran eszünk unalmat, szomorúságot, rossz hangulatot. Ebben az esetben keresse megok az örömre. Ha sikerül megszorongatnia valamilyen tevékenységet, akkor elfelejti az ételt. A botnak két vége van: a hormonszintet (és ennek megfelelően a hangulatot) fizikailag (ételen és különféle gyógyszereken keresztül) vagy immateriálisan (a hangulat segítségével, még akkor is, ha mesterségesen váltják ki).

Következő