Kirakodási nap kefiren

A KEFIRKIRAKOZÁSI NAP vagy csak magán a kefiren, vagy megfelelő diétás étellel kombinálva kerül megrendezésre.

A KIRAKODÁSI NAP nem pontosan az, amit kefires fogyásnak neveznek, általában 1 r/hét vagy 1 r/10 napra szerveződnek.

Ebben az időben a tiltott sót vagy annak tartalmát csökkenteni kell, amennyire csak lehetséges. Ugyanezt kell tenni a cukorral is. Meg kell lennie az étrendben, vagy a helyén - méz. Gyerünk...

Kefir a fogyáshoz. Tartalom:

Kirakodónap sajton és kefiren
Kirakodó nap kefiren és gyümölcsön
Fogyj uborkán és kefiren
Kefir-csokis kirakodó nap
Kefir-burgonya kirakodó nap
Kefir és hal kirakodó nap

KIRAKOZÁSI NAP SAJTON ÉS KEFIREN

Napi 1 literre lesz szüksége. kefir + 350-400 g, lehetőleg házi sajt. Az étrend ezen változatában gyógynövényekből és csipkebogyó főzetből készült infúziót használnak.

Reggel éhgyomorra = csipkebogyó befőtt + 3 ek. l. minőségi sajt, méz vagy bogyók hozzáadásával ízlés szerint.
3 óra elteltével használjon 1 evőkanál. A kefir a nap fő itala.
Ebéd közben meg kell enni körülbelül 1/2 csomag sajtot és inni 1 evőkanál. sirály.
Délben használjon 1 evőkanál. tejtermék - kefir.
Vacsorára készítsen házi sajtot - 1 tk. méz és ízesített kefir + tea nyugtató gyógynövényekkel.
Éjszakára, ha szükséges - 1 evőkanál. kefir

II. lehetőség:

Igyál reggel 1 csészével. kávé. 12 óráig - sajt (100 g) tejföllel (1 liter).
Ebédre engedjen meg magának sajtot (150 g) és ryazhankát vagy tejfölt + csipkebogyó vagy kávé infúzióját.
Délben igyon kefirt (1 pohár).
Egyél sajtot vacsorára (100d) és tejföl + csipkebogyó főzet.
És este igyon kefirt (1 pohár).

KIRAKODÁSI NAP KEFIREN ÉS GYÜMÖLCSÖN

Célszerű ezt a kellemes kirakodó napot a meleg évszak vége - nyár - után tölteni. Egy finom nap kezdete előtt készletezzen szezonális gyümölcsökből - eper és eper + alma és körte + szilva és őszibarack + ribizli, stb.

Az első pohár kefirt éhgyomorra kell meginni + annyi gyümölcsöt enni, amennyit a szíved kíván.
A 2. reggelire egyél almás gyümölcsöt.
Ebédre kefirrel öntött gyümölcssaláta alkalmas.
Ezután ebéd közben egyél bogyókat és gyümölcsöket + 1 evőkanál. kefir
A vacsora alma lesz.
Éjszaka ízlés szerint kell lennie, 1 evőkanál. kedvenc kefir.

Miután kipróbálta, tudja, hogy a fogyás almával és kefirrel

egészen valóságos!

FOGYÁS uborkára és kefirre

Kezdetben egy kilogramm uborkát 5 részre kell osztania.

Reggelire a salátába az 1. rész + egy jó csokor zöld, amilyennek jobban tetszik. Fogyasszátok örömmel, és hagyjátok fel a sót. Igyál mindent egy pohár kefirrel.
3 óra elteltével használja fel teljes egészében a 2. adag zöldséget.
Ebéd előtt készíts salátát keleti recept szerint: uborka + apróra vágott zöldek + vízbe áztatott sajt (előre elkészítve). Az étkezés végén igyon meg 1 evőkanál. kefir
Ebéd közben egyél egész uborkát – a 4. adagot.
Vacsorára készítsen salátát az 5. adag zöld zöldségekből, öntettel növényi olajjal + zöldekkel.
Éjszaka - 1 evőkanál. tejtermék - kefir.

CSOKIS-KEFIRES KIRAKODÁSI NAP

Éhgyomorra választhat egy csésze kakaót vagy kávét.
AlattA 2. reggelinél igyon meg 1 evőkanál. kefir
Ha jön az ebéd, engedjen meg magának egy kis tábla csokit + forró teát.
Ebéd közben 1 evőkanál kakaó legyen ízlésed szerint.
Vacsorára igyon egy darab csokoládét egy meleg, nyugtató, cukor nélküli gyógyteával.
Éjszakára a hagyomány szerint 1. sz. kefir

KEFIR ÉS BURGONYA KIRAKODÁS NAPJA

A kefir kirakodó napjára készülve készletezzen 1 kg burgonyát, amelyet héjában kell sütni vagy főzni, mivel a leghasznosabb anyagok közvetlenül a héj alatt találhatók.

Tehát reggelire egyél 1 burgonyát + 1 evőkanál. kefir
Ebédre igyál teát keksszel.
Ebéd közben 2. gyökérzöldség + kefir.
Ebédre próbáljon ki 1 evőkanál. kefir
Vacsorára együnk 2 krumplit, igyunk meg egy csésze teát.
Éjjel, ismét változtatás nélkül, 1 evőkanál. kefir

HAL ÉS KEFIR KIRAKOZÁSI NAP

Készíts elő 0,5 kg kedvenc halat, főzd meg.

Reggelire - egy kis adag hal + egy csésze tea.
2-3 óra elteltével igyon 1 evőkanál. kefir
Ebédre fogyassz annyi halat, amennyit csak akarsz, + növényi olajos uborka-paradicsom salátát.
Ebédre igyon 1 evőkanál. kefir
Vacsorára a maradék hal + 1 ek. paradicsomlé vagy friss paradicsom.
Éjszaka igyon kefirt (1 pohár).

Következő