Hogyan lehet gyorsan rugalmasabbá tenni a mellet 4 tipp a kiváló eredményért

Előző

Micsoda sokk a fiatal nők számára, hogy a gyermek születése és szoptatása után mell lesz! Nos, ez a tisztelgés a természet előtt. De mindenesetre az évek múlásával a mellkas sajnos elveszíti rugalmasságát és gyönyörű formáját. Ez elkerülhető? Vannak olyan módszerek, amelyek segítenek megőrizni a melleidet jó formában és formában, azaz rugalmasan.

Hogyan lehet gyorsan rugalmasabbá tenni a melleket? Kontraszt zuhany

Annak érdekében, hogy a mellkas erős és rugalmas legyen, rendszeresen vegyen kontrasztzuhanyt. Irányítsa a vízsugarat az egyik mellre, és körkörös mozdulatokkal körbejárja, majd ismételje meg a másik melllel. Meleg vízzel kell kezdeni, majd hidegre váltani, majd melegre és hidegre kell fejezni. Az egész eljárás sok időt vesz igénybe, de a hőmérséklet-különbség miatt javul az erek és a bőr tónusa, rugalmasabb lesz a mell.

Hogyan lehet gyorsan rugalmasabbá tenni a melleket? Jég a rugalmasságért

Ez az egyszerű eljárás is segít megőrizni a mell alakját. Egy marék jéggel körkörös mozdulatokkal dörzsölje a mellkasát 1-2 percig. Javítja a vérkeringést és tonizálja a bőrt, rózsaszínűvé és rugalmasabbá válik. Ha nem bírja a jég érintését, vékony ruhába tekerheti.

Hogyan lehet gyorsan rugalmasabbá tenni a melleket? A mellkasi izmok erősítése

A mellizmok erősítésére a hónaljtól a mellkasig a súlyzós gyakorlatok a legjobbak. A rugalmas izmok jobban támogatják a melleket. Vegyen mindkét kezébe egy-egy súlyzót, és emelje fel és terítse el a padlóval párhuzamosan, mellkasszinten. (A súlyzók kulacsra cserélhetők). Végezze el a gyakorlatot 20-szor legalább hetente 3-szor.

gyorsan

Hogyan lehet gyorsan rugalmasabbá tenni a melleket? Bekerítés

A mell alakjának megőrzése érdekében speciális mellfeszesítő krémeket használhat, amelyek olcsón helyettesíthetők.hidratáló arcmaszkok. Ez egyébként kiváló ápolás a dekoltázsnak. Vigyen fel testápolót vagy krémet, csavarja be a mellet fóliával, és tartsa 20 percig. Ezután távolítsa el a filmet, és masszírozza be a bőrt a maradék krémmel.

Következő

Olvassa el továbbá: