Kézi önmasszázs. A masszázs előnyei a bőr szépségéért

Előző

Mindenki tudja, hogy a kezek nem rosszabbul mutatják meg a nő korát, mint az arc. És ha mindig igyekszünk ápolni az arc és a nyak bőrét, a kezek általában figyelmünk zónáján kívül maradnak. Ez igazságtalan és veszélyes, mert szinte minden tevékenységünkben a kéz érintett, legyen szó munkáról, kikapcsolódásról, öngondoskodásról vagy kedvenc hobbiról. Ha a fenti tényezőkhöz hozzáadjuk a kézbőrt szezonálisan befolyásoló kedvezőtlen időjárási viszonyokat, akkor kiderül, hogy a női kezek gondosabb ápolást igényelnek, mint az arc!

Emlékszel, milyen gyakran kened be védőkrémet a kezedre? Szokott pihentető és helyreállító fürdőket venni? SPA-kezeléseket szervez a kezei számára? Ha ilyen manipulációkat ritkán végeznek, akkor valószínűleg a kezek bőre szárazságtól, érzékenységtől és öregségi foltoktól szenved. Ha azt szeretné, hogy kezei tovább fiatal és szépek maradjanak, ideje gondoskodni róluk. Az olajok és krémek használatával végzett önmasszázs ideális lehetőség a kikapcsolódásra állandó időhiány esetén.

A kézi önmasszázs a minőségi otthoni SPA szerves része

A masszázs során a vér aktívan áramlik a bőrbe, fokozódnak a sejtekben zajló anyagcsere-folyamatok, a kozmetikai termékekből származó tápanyagok mélyebbre hatolnak a bőrbe. Ha hidratáló kesztyűt vagy borogatást adsz az önmasszázshoz, az eredmény nem fog sokáig várni. A kéz önmasszírozása a kozmetikai hatás mellett a legtöbb belső szervre és rendszerre is hatással van, mivel a kezeken speciális reflexpontok találhatók, amelyek megnyomása jótékony hatással van a szervezetre.

Kézi önmasszázs technika

A független kézmasszázs egyedisége abban rejlik, hogy abszolút bárhol elvégezhető, akár munkahelyen is. Az önmasszázs optimális testhelyzete az ülés vagy a fekvés. Ha kényelmesfüggőleges helyzeted van, állva is nyugodtan végezhetsz masszírozó mozdulatokat - a lényeg, hogy a kézizmok mindig a lehető leglazábbak legyenek. A masszázs során ügyeljen arra, hogy ne legyen kellemetlen érzés és kellemetlen érzés, különben zúzódások jelenhetnek meg a bőrön.

Ne masszírozza meg a kezét nagy erőfeszítéssel - minden mozdulatnak lágynak és örömet kell okoznia. Az ideális napszak a masszázshoz a reggel és az este. Reggelente masszázs segít felvidítani, este pedig pihenni és ráhangolódni az alvásra. Ugyanakkor a reggeli masszázs legfeljebb három percig tarthat, az esti masszázs pedig nem kevesebb, mint tíz perc. Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan kell a lehető leghatékonyabban masszírozni a kezeket, tudnia kell, hogy mely ujjak felelősek bizonyos szervek munkájáért.

  • Kisujj. Közvetlenül kapcsolódik a szívhez és a gyomorhoz. Mindkét kéz kisujjának rendszeres érintkezése enyhítheti a krónikus székrekedést és a szívritmuszavart.
  • Gyűrűsujj. Felelős az idegrendszer munkájáért. Hosszan tartó depresszió, stressz és pszichózis esetén a gyűrűsujjak mindennapos masszírozása javasolt.
  • Középső ujj. Szabályozza a keringési rendszert.
  • Mutatóujj. Az egész gyomor-bél traktus munkáját befolyásolja. Zónától függően különböző szervek befolyásolására van lehetőség: a falanx közepe a máj, az epehólyag és a gyomor zónája, a körömlemez alatti terület a szájüregért, a mutatóujj és a gyomor között pedig a körömlemez alatti terület a felelős. hüvelykujj segít befolyásolni a vastagbél munkáját.
  • Hüvelykujj. A hörgők és a tüdő általános állapotát tükrözi. Köhögés és enyhe asztmás roham esetén a körömalap és a falanx felső részének intenzív masszázsa segít.

    • És igen, elkezdheti a masszázst. Maga a masszázs több szakaszból áll.

    • Tisztítás.Előtte kötelező feltétela kezek önmasszírozása a tisztításuk. Használjon enyhe pH-semleges szappant. Ne feledje, hogy a zsíros fólia feloldódása a szennyeződésekkel a kézen a mosószerrel való húsz másodperces bőrrel való érintkezés után következik be, ezért mindig tartsa be a kézmosás javasolt időtartamát. Szárítsa meg a kezét papírtörlővel vagy törülközővel.
    • Dörzsölés.A masszázs végrehajtása előtt feltétlenül melegítse fel a bőrt. Ezt a legegyszerűbben tenyerével teheti meg: 15 másodpercig erőteljesen dörzsölje a másik kéz hátsó részét a tenyerével. Ezután váltson kezet, és ismételje meg a dörzsölést. Használhat puha frottír törölközőt is, és dörzsölheti a bőrt, amíg rózsaszínű nem lesz és meleg lesz.
    • Az ízületek felmelegítése.A bőr enyhe felmelegedése után a kezeket belülről kell felmelegíteni. Ehhez szorítsa össze a kezét egy zárban, amennyire csak tudja. Nyomja meg a kezét 15 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg a bemelegítést ötször. Használhatja a "boxer" gyakorlatot ízületi bemelegítésként is: nyújtsa ki a karját maga elé, és szorosan szorítsa ökölbe a tenyerét. Ezután élesen nyissa ki az öklét, és nyomja meg újra. Ismételje meg a gyakorlatot gyors ütemben legalább 50-szer. Hasznos az is, ha kinyújtja a karját maga elé, és forgó mozdulatokat végez a kezével különböző irányokba.
    • Az ujjak bemelegítéseVáltakozva végezzen forgó és nyújtó mozdulatokat egyik kezének ujjaival a másik ujjaival. Minden ujját felváltva dolgozza meg, érezhető melegségérzetet érve el.
    • Pontos masszázs.Fogja a bal kezét a jobbba, a jobb kéz hüvelykujját pontosan a bal kéz tenyerének közepébe helyezve. Ugyanakkor a másik négy ujját szorosan a bal csukló hátuljához kell nyomni. Enyhe erővel a hüvelykujjával ötször nyomja meg a tenyér közepét. Ezután mozgassa a hüvelykujját és a nagy izomzatáta bal kéz ujja (izmos gumó a tenyéren). Nyomja meg erősen ezt a pontot ötször. Ezután szorítsa meg a bal tenyerét, korlátozva a jobb kéz hüvelykujját. Ismételje meg a manipulációt ötször, majd folytassa a jobb kéz masszírozását.
    • Komogatás.Tegye bal kezét az asztalra, tenyérrel lefelé. Ökölje ökölbe a jobb kezét, és kezdje ütögetni a bal keze hátsó részét az ujjai falánkjainak középső részének felületével, miközben erős rezgést érez. Ismételje meg a koppintást egy percig. Ezután cserélje ki a kezét, és ismételje meg a masszázsmozdulatokat.
    • Taps.Egy percig tapsolja a kezét, melengeti őket. Ezután az egyik tenyerével váltakozva ütögesse meg a másik keze hátát. A simítás nem lehet fájdalmas, de utána a bőr enyhén rózsaszínű legyen.
    • Csípődés.Helyezze az egyik kezét tenyérrel lefelé az asztalra. A másik kéz mutató-, középső és hüvelykujjával finoman csípje meg a bőrt. Mozogjon a kéz tövétől az ujjak hegyéig, ügyelve az egyes falanxokra. Ismételje meg mindkét kéz masszázsát legalább három percig.
    • Masszázs.Vigyen fel egy könnyű hidratáló olajat vagy tápláló krémet a kezére. Fontos, hogy a kozmetikai termék ne legyen túl zsíros, különben a masszázs nem lesz megfelelő hatással a kéz bőrére. Emelje fel az egyik kezét a szem szintjéig úgy, hogy a tenyér előre néz. A másik kéz ujjaival kezdje el aktívan masszírozni a bőrt, a központtól a periféria felé haladva. Különösen óvatosan masszírozza át a körmök környékét és az ujjpárnákat. A krém vagy az olaj optimális siklást biztosít, hogy ne feszítse túl a bőrt. Ismételje meg a masszázs mozdulatokat háromszor minden kéznél.
    • Nyújtás.Nyújtsa szét az egyik keze ujjait, és tartsa a hátsó oldalával maga előtt. Végezzen lassú csúszó mozdulatot a másik kéz ujjaivalaz ujjak között, lefelé haladva a kéz tövéig. Ugyanakkor erőteljesen nyomja az ujjait a bőrre, mintha kesztyűt venne fel. Ismételje meg a mozgást ötször minden karra. Ennek a masszázsmozdulatnak a segítségével javul a kézbőr vérkeringése, kisimulnak az apró ráncok.

    A masszázs után javasolt meleg vízzel és szappannal kezet mosni, a tisztítást kontrasztos öblítéssel befejezni. Kézmosás után a legjobb, ha természetes olajokat tartalmazó hidratáló krémet kenünk a bőrre. Ez segít vékony védőfóliát létrehozni a bőr felületén.

    Következő

    Olvassa el továbbá: