Hány datolyaszilva ehet naponta?

Előző

Gyors válasz: 1-2 közepes gyümölcs.

A datolyaszilva az Eben családba tartozó szubtrópusi és trópusi lombhullató vagy örökzöld fák és cserjék egész nemzetsége. A legtöbb fajnál a gyümölcsök ehetőek. Maga a cserje vagy fa akár 500 évig is élhet.

A gyümölcs húsos bogyó, amely akár 10 magot is tartalmazhat. A gyümölcsök fanyar ízűek. Annak érdekében, hogy megszabaduljon tőle, a gyümölcsöket vagy melegen tartják, vagy éppen ellenkezőleg, lefagyasztják. Érdekesség, hogy ugyanazon a fán kétféle gyümölcs is nőhet, amelyek közül az egyiket érés előtt fogyaszthatjuk, mivel nem kötődik. Az ilyen gyümölcsöket általában "királynak" nevezik.

A gyümölcsök kalóriaszegények, de sok cukrot tartalmaznak, ezért cukorbetegek fogyasztása csak szakemberrel történt egyeztetés után lehetséges. A datolyaszilva azonban sok hasznos anyagot tartalmaz, többek között C-vitamint, tannint, fehérjét, magnéziumot, káliumot, vasat stb.

Mindennek ellenére a datolyaszilva, mint bármely más termék, nem szabad túlfogyasztani. Felnőtteknél a fogyasztás maximális mértéke 500-600 g, azaz két közepes méretű gyümölcs. A fő probléma az, hogy a datolyaszilva a benne lévő tannin és a gyomornedv közötti reakciók miatt székrekedést okozhat. Ennek eredményeként emésztetlen gyümölcsök ragadós tömege képződik, amely székrekedéshez vezet.

És ki tud igazán válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyi datolyaszilva fogyasztható naponta, az a kezelőorvos. Például bizonyos esetekben a datolyaszilva káros a gyomor-bélrendszer munkájára. Szóval légy óvatos.

Következő

Olvassa el továbbá: