Gyakorlatok aranyérre, osztályok komplexuma

A cikk tartalma

Az aranyér típusai
Tudni kell
Feladatok
A kezelés módszerei
Népi gyógymód
Műtéti beavatkozás
Betegségmegelőzés

A végbél leggyakoribb betegsége az aranyér. Ennek a betegségnek az előfordulását a modern emberek mozgásszegény életmódja magyarázza. Amikor egy személy ülő életmódot folytat, és ideje nagy részét ülő helyzetben tölti, az erekben lévő vénás vér stagnálni kezd a medencében. A sofőrök, programozók, könyvelők és más irodai dolgozók vannak leginkább kitéve egy ilyen betegségnek. A testépítéssel foglalkozó emberek szintén veszélyben vannak.

Azt is meg kell jegyezni, hogy ezt a betegséget genetikailag továbbítják, az emberek öröklik az aranyérre való hajlamot.

Az életkor előrehaladtával a betegség kockázata is növekszik.És vannak bizonyos tényezők, amelyek közvetlenül vezetnek az aranyér kialakulásához:

A belek helytelen működése. Ez a probléma férfiaknál és nőknél egyaránt jelen van. A széklet tömege megmarad a bélben, megkeményedik, és elkezdi nyomni a falait és az ereket, ami megakadályozza a vér normál hozzáférését. Ezenkívül a székrekedés során az ember nagy erőfeszítéseket tesz a test megtisztítására, ezáltal fokozza a medence vérellátását, ami szintén hozzájárul az aranyér kialakulásához.
Rossz és helytelen táplálkozás. A modern ember nem kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint, sok fehérjét, fűszeres és füstölt termékeket eszik. Az ilyen táplálkozás növeli a kismedencei terület véráramlását is, ami után hemorrhoidális csomópontokat képez. Szükséges a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás, elegendő mennyiségű hasznos anyaggal.
Terhesség. A nők nagyon gyakran ezt a betegséget követően alakulnak kiszülés, valamint ismételt szülés után és terhesség alatt. Az aranyér csomói a terhesség utolsó hónapjaiban jelennek meg, a méh ekkor megnagyobbodik, és a medencében elhelyezkedő edények falához nyomódik. Ez a folyamat megzavarja a normális véráramlást, ami hozzájárul az aranyér csomók kialakulásához.
Súlyemelés. Ez a tényező a legtöbb esetben az aranyér megjelenését okozza a férfiaknál. Ha nehéz fizikai munkát végez vagy súlyzós erőgyakorlatokat végez az edzőteremben, az ember növeli a vér áramlását a medencébe, és aranyér csomók megjelenését okozza, különösen fontos az egészségi állapot figyelése, a sportolók testépítéssel foglalkoznak. Ma már senki sem lepődik meg, ha egy nőt lát az edzőteremben. A nők erősítő gyakorlatokat és testépítést is végeznek, ami után ki vannak téve az aranyér kockázatának.

Az aranyér típusai

Az aranyér lehet külső és belső, akut és krónikus. Vannak olyan tünetek, amelyek alapján megállapítható a betegség előfordulása.

A külső aranyér tünetei:

Kellemetlen érzés, nehézség, idegen test a belekben, és a széklet utáni hiányos kiürülés érzése is.
Viszketés és égés a végbélnyílásban.
Vérzés. Ez a tünet a székletürítés utáni vécépapíron vagy közvetlenül a székletben látható. Az aranyércsomó megkeményedett széklettömeg által károsított fala vérzik.
Az aranyér az aranyér csomópontjainak elvesztésével is megnyilvánul.

A belső aranyér tünetei gyakorlatilag nem különböznek a külső aranyér tüneteitől. Csak belső aranyér esetén nem esnek ki az aranyér csomói, és ez megnehezítheti a helyes diagnózis felállítását. Ebben az esetbentovábbi diagnosztikát kell végezni. Ennek a betegségnek van egy akut szakasza is. Az akut aranyér sürgős orvosi beavatkozást igényel.

Az aranyér szintén 4 szakaszra oszlik. A betegség progressziója szerint minden szakasz fel van osztva:

Az 1. stádiumban a betegség véres váladékozásban nyilvánul meg, amely csak a vécépapíron látható székletürítés után. A legtöbb esetben az emberek nem figyelnek erre, és az 1. szakasz könnyen átmegy a 2. szakaszba.
A 2. szakaszban az aranyér csomói megnövekednek, majd nem csak székeléskor, hanem súlyemeléskor is kieshetnek, ezt követően maguktól behúzódnak és a helyükre kerülnek. A vérzés is fokozódik, már nemcsak a wc papíron észlelhető, székletürítés közben cseppekben vagy csordogálva szabadul fel a vér.
A 3. szakasz során minden korábbi tünet megmarad, mint a 2. szakaszban, de kissé felerősödnek. Valamint a 3. szakaszban a kiálló aranyér csomók már nem kerülnek maguktól a helyükre, azokat kézzel kell kidolgozni.
A 4. szakasz az, amikor már nem lehet aranyér csomókat behelyezni, ezek a végbélnyílás körül helyezkednek el, különböző méretű dudorok formájában. Égés, viszketés és fájdalom kíséri az embert járás közben és ülő helyzetben. A vérzés minden székletürítéskor fellép, és vérszegénységhez vezethet. Sürgősen orvoshoz kell fordulni, és valószínű, hogy műtéti beavatkozásra kerül sor.

Tudni kell

De ennek a betegségnek az előfordulása megelőzhető, még akkor is, ha egy személy genetikailag hajlamos egy ilyen betegségre. A betegség alatt a tünetek enyhítése is lehetséges. Vannak speciális komplex gyakorlatok az aranyér kezelésére, sokan ismerik az iskolai idők óta. A testnevelés órána "nyír" vagy "híd" gyakorlat elvégzésére tanítják, ezek a gyakorlatok segítik és hozzájárulnak a hasfal és a medencefenék erősítéséhez. Van egy gyakorlatsor, amit akár munka közben is végezhetünk, napi 10-15 percet szánva erre. Az alábbiakban bemutatunk néhány hasznos tevékenységet.

Gyakorlatok aranyér kezelésére (szükséges osztálykészlet)

A végbélnyílás izmainak megfeszülése és nyújtása, mintha valóban WC-re akarna menni. Ez a módszer a medencefenék izmainak edzésére és erősítésére állva, ülve vagy fekve is végezhető. Egy ilyen komplex izombemelegítés lehetséges a tűzhelynél és a számítógép előtt ülve.
A következő gyakorlatsort a háton kell elvégezni. A lábakat térdben összenyomják, de nem jönnek le a padlóról, ezután belégzéskor fel kell emelni a gyomrot, és meg kell szorítani a fenéket.
Ollót is készíthet. A lábakat 45 fokban emeljük fel a padlóhoz képest, és mindkét láb keresztmozgását végezzük. Ez a gyakorlat a hasüreget is erősíti.
A következő gyakorlat az úgynevezett kerékpár. Hanyatt fekve is történik. A lábak térdben felemelkednek és behajlanak, majd körkörös mozdulatokat kell végezni a lábakon, mint kerékpározáskor.
Az utolsó gyakorlatot macskának hívják. Le kell térdelni, és könyökét a padlón kell támasztani. Belégzés után meg kell ívelni a hátát és fel kell emelni a fejét, a kilégzés során pedig a fej leereszkedik, és az állát a mellkasára támasztja, a háta pedig be van hajlítva, és a feneke összenyomódik.

A pozitív eredmény elérése érdekében a fenti gyakorlatok teljes komplexumát, valamint a hasüreg és a medencefenék megerősítésére szolgáló gyakorlatokat naponta el kell végezni.

A kezelés módszerei

Manapság számos gyógyszert használnak az aranyér kezelésére. A kezelési módszerek 2 típusra oszthatók:

Konzervatív
Műtéti beavatkozás

A konzervatív kezelés abból áll, hogy az aranyér kezdeti szakaszában, amikor a betegséget időben észlelték, gyertyák és kenőcsök használatához folyamodhat. De drasztikusan változtatnia kell az életmódján is, növelnie kell a fizikai aktivitását. Ez nem jelent 2 kilométeres fárasztó terepfutást és napi futást, egy ilyen terhelés csak ront a helyzeten. Óránként 2-3 percet kell szánni az edzésre, vagy csak felkelni és sétálni. A helyzet megváltoztatása normalizálja a vérkeringést a medencében, és megakadályozza, hogy a vér ott stagnáljon. A gyógyszert csak a proktológus kinevezése után kell alkalmazni. Az ilyen gyógyszereket kenőcsök, kúpok, gélek és mikrokúpok formájában állítják elő. Helyi hatást fejtenek ki, és segítenek gyorsan enyhíteni a fájdalmat, duzzanatot, elősegítik a vérrögök feloldódását és stabilizálni a vérkeringést.

Népi gyógymód

A népi gyógyászat az aranyér kezelésében is hatékony, de csak a kezdeti stádiumban, és nem tartalmazza a műtétet. Ez a kezelési módszer gyógynövények, természetes összetevők, méhészeti termékek és még élelmiszerek felhasználását is magában foglalja. A népi gyógyászat évszázadok óta gyűjti a recepteket, és a modern gyógyszeres terápia alternatívája.

Műtéti beavatkozás

Ha a konzervatív kezelési módszerek segítségével nem lehetett megszabadulni az aranyér problémájától, és ez a betegség a 4. stádiumban van, akkor ebben az esetben a műtéti beavatkozás nem mellőzhető. Az aranyér súlyosbodása esetén sebészeti és nem sebészeti módszereket alkalmaznak az aranyér csomópontok eltávolítására.

A műtéti módszer magában foglalja a belső és külső csomópontok műtét közbeni kimetszését, vagy a nyálkahártya egy kis részének eltávolításátbelek A műtét után a betegnek az elvégzett műtéttől függően 2-7 napig kórházban kell maradnia.A rehabilitációs időszakban javasolt megfelelő étrendre váltani és több vizet inni, mert a székletürítés során , a széklettömeg tovább károsíthatja a megmaradt hegeket, sebeket, a folyadék felhígítja a széklettömeget, és az ürítési folyamat sokkal könnyebb és fájdalommentes lesz.

A kis aranyerek minimálisan invazív módszerrel műtét nélkül is eltávolíthatók.

A minimálisan invazív módszerek leírása:

A csomó lábára speciális latex gyűrűket helyeznek, később leáll a vérellátása és elhal.
A csomópontot tápláló erek lekötésre kerülnek, majd a mérete csökken.
Folyékony nitrogén segítségével a hemorrhoid csomópont lefagy, majd meghal.

Betegségmegelőzés

Bármely betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Nem szabad elhanyagolni az egészségét, meg kell hallgatnia az orvosok tanácsait, és aktív életmódot kell folytatnia. A fenti tevékenységek egyszerű készletével a kismedence és a hasüreg esetében az ember ezzel kétszeresére csökkenti az aranyér kockázati tényezőjét, és szükségtelenné teszi a műtétet.

Van egy hatékony gyógyszer az aranyér ellen. Kövesse a linket, és megtudja, mit ajánl Olena Malysheva.

Következő